Что говорят о любви. Умные слова о любви — что говорят ученые. Способы выражения своих чувств

Насколько хорошо вы пережевываете пищу? Ответ на этот вопрос имеет важное значение, поскольку процесс пережевывания имеет сразу несколько приятных бонусов. Возможно, вы слышали о системах питания, в рамках которых предлагается пережевывать каждый кусочек, который вы кладете в рот, не менее 32 раз (в других вариациях - около 100 раз), но так ли справедливы подобные заявления?

На самом деле, тщательное пережевывание действительно помогает питательным веществам лучше усваиваться - но это еще не все. Рассказываем, почему за завтраком, обедом и ужином и правда лучше жевать, чем говорить.

Защита от болезней

Портал Medicaldaily.com ссылается на исследование, в рамках которого ученым удалось доказать, что тщательное пережевывание пищи может защитить наш организм от вирусов путем укрепления иммунной системы. Как это происходит? Дело в том, что когда мы жуем, в организме стимулируется выработка иммунных клеток определенного типа, называемых Th17. Ведущий исследователь Университета Манчестера Джоан Конкел отмечает, что это возможно благодаря тому, что жевание вызывает естественные иммунные процессы в деснах.

Переваривание пищи

Жевание также увеличивает секрецию слюны, которая покрывает пищу ферментами, называемыми амилазы и липазы. Согласно данным Mindbodygreen, именно эти ферменты запускают процесс переваривания жиров и крахмалов, что минимизирует риск возникновения проблем с пищеварением (включая вздутие живота, изжогу, боли и спазмы в желудке), а заодно ускоряет метаболические процессы, что крайней важно для тех, кто стремится похудеть.

«Захват» питательных веществ

Даже если вы стараетесь питаться правильно, проблема может заключаться в том, что не все питательные вещества из фруктов, овощей, цельзозерновых и постного мяса, которые присутствуют в вашем рационе на регулярной основе, полностью усваиваются организмом. «Когда еда разделена на более мелкие куски, вашему кишечнику легче поглощать те полезные элементы, которые в ней содержатся», - пишет на собственном сайте врач-остеопат Джозеф Меркола. Кроме того, тщательное пережевывание сводит к минимуму риск попадания побочных продуктов неправильно переваренной пищи в кровь, что также влияет на общие показатели здоровья не в лучшую сторону.

Укрепление зубов

Звучит необычно, но тем не менее: зубы, состоящие из эмали, дентина и цемента и предназначенные для первичной переработки пищи, поступающей в организм, в процессе интенсивного пережевывания любимых или не очень блюд получают своего рода тренировку. Подобный «воркаут» помогает сделать зубы крепкими, а заодно разрабатывает челюстные кости, позволяя в перспективе избежать заболеваний, связанных с нарушениями их подвижности.

Одним из вариантов последствий при неправильном пережевывании пищи, является риск поперхнуться или подавиться. Иногда такая глупая оплошность может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Желудок хорошо воспринимает пережеванную пищу, а вот переработать целые куски еды для него является большой проблемой. Если проглатывать пищу целиком очень часто, то бунт желудка может проявиться в образовании гастрита или даже язвы.

Потребляя непережеванную пищу, организм не сможет насытиться. Следовательно, чувство голода будет преследовать человека все равно. Отсюда и появляются проблемы с кишечником в виде запоров. К тому же у человека при таком приеме пищи появляются жировые отложения.

Причины, почему пищу нужно тщательно пережевывать

C малых лет родители учат своих детей правильно и тщательно пережевывать пищу, есть не спеша. Мало кто следовал в детстве этим рекомендациям, ведь тогда родители не объясняли, пищу нужно пережевывать тщательно. На самом деле, потребление пищи маленькими кусочками и тщательное пережевывание благотворно влияет на здоровье человека. Вот некоторые для правильного пережевывания пищи:

Процесс пищеварения начинается с самого попадания еды в ротовую полость. Жевательные работы дают сигнал организму о начале еды, вследствие чего тот начинает производить слюну для расщепления кусочков пищи. Благодаря этому сигналу желудок также начинает свою подготовку для приема пищи. Долгое пережевывание пищи дает возможность организму произвести как можно больше слюны. Это и есть первая полезная деталь пережевывания пищи.

Работа пищеварительной системы не должна изнашиваться. Специалисты советуют людям при ощущениях голода съедать обычное количество еды, но при этом увеличив временные рамки. Работа пищеварительной системы будет происходить намного легче и проще, если тщательно прожевывать каждый небольшой кусочек еды. Также благотворно такой образ приема пищи повлияет на работу кишечника. Таким образом, можно избежать чувства вздутия живота после обеда или ужина. Огромные куски пищи желудочно-кишечному тракту очень сложно проводить по своим путям.

С каждого приема пищи нужно стараться получить максимальное количество питательных веществ. Максимально приближенный к идеалу процесс жевания позволяет начать организму работать лучше и проще. Маленькие кусочки пищи очень быстро перевариваются в пищеварительной системе. При потреблении небольших кусочков еды, для переваривания пищи задействуется совсем маленький участок организма с расщепляющими ферментами. Отсюда и следует, что, чем меньше времени займет переваривание пищи, тем больше полезных веществ получит организм.

Не стоит переедать. Сигнал об утолении голода поступает в мозг только через 20 минут после еды. Нужно учитывать этот факт. Поэтому многие специалисты и советуют выходить из-за стола с чувством легкого голода.

О том, что пищу следует пережевывать тщательно, наверняка, знают многие, а вот какое именно действие на организм это оказывает, известно далеко не всем. Между тем, польза неспешного поглощения еды доказана научно. Многочисленные исследования ученых разных стран подтвердили, что быстрое пережевывание и проглатывание пищи может привести к множеству проблем со здоровьем. Рассмотрим основные причины того, почему нужно хорошо пережевывать пищу.

Причина №1. Тщательное пережевывание пищи способствует похудению

Возможно, некоторые отнесутся к данному утверждению скептически, однако это действительно так. Правильное употребление еды – обеспечит вам легкое похудение. Набор веса в большинстве случаев происходит из-за переедания, ему способствует спешное потребление еды. Человек, стараясь быстрей насытиться, мало уделяет внимания пережевыванию пищи, проглатывает ее плохо измельченной, в результате съедает больше, чем организму действительно нужно.

Качественное пережевывание кусочков еды дает возможность насытиться небольшим количеством пищи и предотвращает переедания. Это связанно с тем, что при пережевывании начинает вырабатываться гистамин, который достигая мозга, подает ему сигнал о насыщении. Однако происходит это только через двадцать минут после того как был начат прием пищи. Если человек будет есть медленно, в течение этих двадцати минут он съест меньше еды и испытает насыщение от меньшего количества калорий. Если же потребление пищи будет происходить быстро, до того, как мозг получит сигнал о насыщении, будет съедено довольно много. Кроме своего основного назначения, гистамин еще и улучшает метаболизм, благодаря этому ускоряется сжигание калорий.

В пользу неспешной трапезы говорят и исследования китайских ученых. Они набрали группу мужчин. Половину из них попросили, поглощая пищу, пережевывать каждый ее кусочек 15 раз, остальным предложили жевать каждую, отправляемую в рот, порцию еды 40 раз. Через полтора часа у мужчин взяли анализ крови, он показал, что у тех, кто жевал большее количество раз количество гормона голода (герелина) намного меньше, чем у тех, кто ел быстро. Таким образом, было доказано, что неспешная трапеза дарит еще и более продолжительно чувство насыщения.

Медленное потребление еды, способствует еще и потому, что улучшает работу ЖКТ и предотвращает образование в кишечнике вредных отложений – токсинов, каловых камней, шлаков.

Кроме этого, как только еда попадает в рот, мозгом начинают подаваться сигналы поджелудочной железе и желудку, заставляющие их вырабатывать ферменты и пищеварительные кислоты. Чем дольше еда будет присутствовать во рту, тем посылаемые сигналы будут сильнее. Более сильные и продолжительные сигналы приведут к выработке желудочного сока и ферментов в больших количествах, в результате, еда будет переварена быстрее и качественнее.

Также крупные кусочки пищи приводят к размножению вредных микроорганизмов и бактерий. Дело в том, что хорошо измельченная еда обеззараживается соляной кислотой, присутствующей в желудочном соке, в большие частички желудочный сок полностью не проникает, поэтому бактерии, содержащиеся в них, остаются невредимыми и в таком виде поступают в кишечник. Там они начинают активно размножатся, приводя к дисбактериозу или кишечным инфекциям.

Причина №3. Улучшение работы организма

Качественное, долгое пережевывание пищи сказывается благоприятно не только на пищеварительной системе, а и на всем организме. Неторопливое потребление еды отражается на человеке следующим образом:

• Уменьшает нагрузку на сердце . При быстром поглощении еды пульс учащается минимум на десять ударов. Кроме этого желудок, наполненный крупными кусками пищи, надавливает на диафрагму, в свою очередь это воздействует и на сердце.
• Укрепляет десна . При жевании того или иного вида пищи десна и зубы подвергаются нагрузке от двадцати до ста двадцати килограмм. Это не только тренирует их, но и еще улучшает приток крови к тканям.
• Снижает воздействие кислот на зубную эмаль. Как известно при жевании вырабатывается слюна, а при длительном жевании, она выделяется в больших количествах, это нейтрализует действие кислот, а, следовательно, и предохраняет эмаль от повреждений. Кроме этого в слюне содержатся Na, Ca и F, которые укрепляют зубы.
• Снимает нервно-эмоциональное напряжение , а также повышает работоспособность и сосредоточенность.
• Обеспечивает организм большим количеством энергии . В этом убеждены врачи Востока, они придерживаются мнения, что язык поглощает большую часть энергии потребляемых продуктов, поэтому, чем дольше еда будет пребывать во рту, тем большее количество энергии сможет получить организм.
• Снижает риск отравлений . В слюне присутствует лизоцим. Данное вещество способно уничтожать множество бактерий, поэтому, чем лучше пища будет обработана слюной, тем меньше шансов отравится.

Любовь - это когда хорошим людям плохо. Сплин

«Он понял, что она не только близка ему, но что он теперь не знает, где кончается она и начинается он» Л.Толстой "Анна Каренина"

Я не умею наполовину любить или дружить, либо всю душу отдам, либо ничего.

Великие люди развивают в себе любовь, и лишь мелкая душа лелеет дух ненависти.

Бывает так, что человек, который может спасти тебя, топит. Фредерик Бегбедер

Что я для тебя, тем и ты будешь для меня. Генрих Манн

Женщины любят только тех, которых не знают. Михаил Лермонтов

Как часто в жизни ошибаясь, теряем тех, кем дорожим…
Чужим понравиться стараясь, порой от ближнего бежим…
Возносим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем…
Кто нас так любит, обижаем, и сами извинений ждем…

Любовь - это единственное, что делает человека - сильнее, женщину - красивее, мужчину - добрее, душу - легче, а жизнь - прекрасней! Фридрих Ницше

Ни один человек на свете не достоин твоих слез, а тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать. Габриэль Гарсиа Маркес

Вокзал видел больше искренних поцелуев, чем ЗАГС. А стены больницы слышали больше искренних молитв, чем церковь.

Кто захочет — напишет, кому надо — позвонит, кто скучает — найдет.

Я её люблю потому, что на свете нет ничего похожего на нее, нет ничего лучше, нет ни зверя, ни растения, ни звезды, ни человека прекраснее. Александр Куприн

Не стесняйтесь своих чувств и желаний… Другой жизни для них не будет…

Только тогда поймёт парень, как дорога ему девушка, когда она окажется с другим..

Идеальных людей не существует, но всегда есть один, идеальный для тебя.

Женщина - это Цветок. А мужчина - Садовник. Садовник ухаживает и растит Цветок. Цветок в свою очередь благодарит его, даря ему свою нежность и красоту. У самого заботливого Садовника самый прекрасный Цветок.

Если бы мне предложили любовь или деньги, я бы выбрал любовь. Ведь благодаря любви, появляется вдохновение творить что-то новое и делать деньги.

Если вы поймали птицу, то не держите ее в клетке, не делайте так, чтобы она захотела улететь от вас, но не могла. А сделайте так, чтобы она могла улететь, но не захотела.

Иногда уходят не чтобы уйти, а чтобы вернуться другими.

Любимого человека нельзя заменить никем и никогда.

Дотянуться друг до друга они не могли, но тронуть за душу было им по силам. Ариэль Бюто

Ошибочно думать, что любовь вырастает из длительной дружбы и настойчивого ухаживания. Любовь - это плод духовной близости, и, если близость не возникает через секунду, она не возникнет ни через года, ни через поколения. Джебран Халиль Джебран

Женщину надо любить так, чтобы ей и в голову не пришло, что кто-то другой может любить её ещё сильнее…

Снится, потому что думаешь. Думаешь, потому что скучаешь. Скучаешь, потому что любишь. А любишь, потому что это твой человек. А.П.Чехов

Нежность, абсолютное взаимное доверие, и контакт, и правда — это с годами становится все нужнее… Не будем швыряться любовью, не так часто она нам встречается. Айрис Мёрдок. "Море, море".

Настоящая любовь начинается там, где ничего не ждут взамен. Антуан де Сент-Экзюпери

Когда целуешься и закрываешь глаза — попадаешь в рай

Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на Земле.

Любила… Ревела… Чего-то ждала… Послала… Забыла… И счастлива я.

Строить отношения нужно с человеком, для которого ты всегда будешь на первом месте.

Когда мы с Мэгги поженились 60 лет назад, у нас не было денег. На нашем банковском счету было 8 долларов. Первые два года у нас даже не было телефона. Мы снимали крошечную квартирку в Венисе, по соседству с бензозаправкой. Там на стене и висел мой первый телефон. Я выбегал к нему, брал трубку, а люди думали, что звонят мне домой. Не было даже телефона, что уж говорить о машине. Но знаете, что у нас было? Любовь. Рэй Брэдбери

Не нужно растрачивать себя на кого попало. Лучше копите в себе любовь, заботу и нежность, чтобы в нужный момент подарить это нужному человеку. Мать Тереза

Для чего мне все эти люди? Если ни один из них все равно не ты. Вера Полозкова

Так легко быть любимым, так трудно любить.

Никогда не любите того, кто относится к вам, как к обычному человеку. Оскар Уальд

Я брился каждый вечер, чтобы не колоть её щетиной, целуя ее в постели. А потом однажды ночью — она уже спала (я был где-то без нее, вернулся под утро, типичное мелкое свинство из тех, что мы себе позволяем, оправдываясь семейным положением) — взял и не побрился. Я думал, ничего страшного, она ведь и не заметит. А это значило просто, что я ее больше не люблю… Фредерик Бегбедер

Женщина, которую считают холодной, просто еще не встретила человека, способного разбудить в ней любовь. Вениамин Каверин Наука расставания

Лишь мужчина виноват в том, как женщина себя ведёт, он либо позволяет ей это, либо подаёт пример своим поведением…

Когда все хорошо, легко быть вместе: это как сон, знай дыши, да и только. Надо быть вместе, когда плохо - вот для чего люди сходятся. Валентин Распутин ("Живи и помни")

Любовь — не зеркальный пруд, в который можно вечно глядеться. У нее есть приливы и отливы. И обломки кораблей, потерпевших крушение, и затонувшие города, и осьминоги, и бури, и ящики с золотом, и жемчужины… Но жемчужины — те лежат совсем глубоко. Эрих Мария Ремарк "Триумфальная арка"

Любить не сложно. Сложно найти человека, которому это и правда нужно.

Настоящая любовь возможна только с Настоящим! Хришикеш Махарадж

Единственное, что имеет значение в конце нашего пребывания на земле, – это то, как сильно мы любили, каким было качество нашей любви. Ричард Бах

Я хочу, чтобы человек, которого я люблю, не боялся открыто любить меня. Иначе это унизительно. Пушкин

Разум судит, что хорошо и что плохо. Любовь приносит только хорошее. Д.Чопра

Если ищешь любви истинной и большой, то сначала надо устать от мелких чувств и случайных романов. (Пауло Коэльо)

Одни люди уходят, другие приходят, и лишь некоторые навсегда остаются в сердце.

Счастье женщины не в возможности выбирать среди сотен мужчин. Счастье женщины в возможности позволить себе быть с тем, кого любишь. Из тысяч и миллионов поклонников — сотни красивых, сотни богатых, сотни ревнивых, сотни желанных и может не быть ни одного любимого. А тот, кого любишь может оказаться под запретом. Запретом времени… Запретом расстояния… Запретом гордости, или слабости… Запретом обстоятельств…

Мы любим, но делаем вид, что нам всё равно. Мы равнодушны, а делаем вид, что любим.

Настоящая любовь не терпит посторонних. Эрих Мария Ремарк "Три товарища".

Любите женщину такой, какой вы ее сделали. Или делайте ее такой – какой любите.

Любовь не выбирают, любимых не винят, судьбу не повторяют, забытым не звонят!

Любви без боли не бывает. Если кто любил значит понимает…

Сердце девушки никогда не бывает пусто…либо влюблена, либо не может забыть.

Любовь не живёт три года, любовь не живёт три дня. Любовь живёт ровно столько, сколько двое хотят, чтобы она жила.

Когда любовь заканчивается, один обязательно страдает… если никто не страдает, значит любовь и не начиналась… если страдают оба, любовь еще жива…

Ты любишь и любима. Жаль, что это два разных мужчины.

Ветер изменяет форму песчаных барханов, но пустыня остается прежней. И прежней останется наша любовь. (Коэльо)

Говорят, что от любви до ненависти один шаг. Нет, один шаг от очарования до разочарования. А между любовью и ненавистью сотни попыток всё изменить.

Любовь - как река: мужчина бросается в нее сразу, а женщина входит постепенно.

Любовь — это светильник, озаряющий Вселенную; без света любви земля превратилась бы в бесплодную пустыню, а человек — в пригоршню пыли.

Если я люблю, то надолго, если взаимно, то навсегда

Если любишь то разница в возрасте — не разница.

Любовь никогда не бывает совершенной. Я не хочу стирать ее из моей жизни. Я люблю свою боль. Она - мой друг. Джим Керри

Какая это роскошь, в любой момент иметь возможность обнять любимого человека. С. Ахерн

Ты хоть понимаешь, что с тобой происходит? - Я влюблен. Убейте меня. Чак Паланик

Мы можем избавиться от болезни с помощью лекарств, но единственное лекарство от одиночества, отчаяния и безнадежности - это любовь. В мире много людей, которые умирают от голода, но еще больше тех, кто умирает от того, что им не хватает любви. Мать Тереза

Крикни - услышит любой.
Прошепчи - услышит ближайший.
И только любящий услышит о чем ты молчишь.

Некоторые девушки по виду холодные, по характеру жестокие… Потому что они один раз серьёзно любили, но потеряли… Верили, а их предали…

Просто когда тебе волосы с лица убирают, знали бы вы, сколько в этом нежности, трепета и любви. Уж побольше, чем в вашем "я люблю тебя"

Вообще любовь выражается не в словах, а в поступках. Если ты действительно любишь человека, то можешь пожертвовать ради него временем, вниманием, деньгами, силами. Но и говорить о своих чувствах тоже не надо стесняться. Удивительно, как три простых слова могут изменить жизнь двух людей. Помните, как у Рождественского:

“Три слова, вечных, как весна,

Такая сила им дана.

Три слова, и одна судьба,

Одна мечта, одна тропа…

И во однажды, все стерпя,

Ты скажешь: «Я люблю тебя».

Какие старые слова,

А как кружится голова,

А как кружится голова… “

Но мы совершенно разучились наполнять их смыслом и в итоге просто не слышим той силы, той глубины и красоты, которыми наполнена фраза “я тебя люблю”. К счастью, наши сердца не разучились чувствовать любовь окончательно, и есть другие простые фразы, которые могут значить не меньше.

1. “Ты мой лучший друг”

Настоящая любовь рождается из дружбы, а не из страсти. Друг – это человек, к которому ты придешь за советом, перед которым не страшно открыть душу, показав все, что в ней есть, без прикрас. Дружба между влюбленными друг в друга людьми – это особая форма душевной близости.

2. “Я ценю тебя”

“Мне важно не просто то, что ты – мой парень или девушка, а то, что ты есть. И никто другой заменить тебя не сможет”, – вот что означают эти слова. Это значит, что вы представляете для человека ценность, нечто важное и дорогое.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: “Ничего не происходит просто так” и еще 5 фраз, с которыми родители “как назло” оказались правы

3. “Ты мне дорог(-а)”

Говорим мы, и это значит, что мы боимся потерять человека. И внутри сразу рождается нежное и теплое чувство чего-то родного, согревающего и хорошего.

4. “Я к тебе привязан(-а) всей душой”

Звучит немного книжно и, возможно, старомодно, но правда в том, что такие слова говорятся лишь от души. Оттого, что ты действительно чувствуешь, что с этим человеком связан на незримом, почти клеточном уровне.

5. “Я восхищаюсь тобой”

И тут желательно конкретизировать, что именно в любимом вас восхищает больше всего (особенно важна конкретика для сильного пола). Мы все хотим видеть восторг в глазах второй половинки. Слова здесь будут скорее подкреплением того, что и так читается во взгляде.

6. “Я очень уважаю тебя”

Уважение – неотъемлемая часть взрослых отношений. Говорят, что женщины уважают мужчин, которых любят, а мужчины любят женщин, которых уважают. Как бы там ни было, любовь идет рука об руку с уважительным отношением.

7. “Я тебе доверяю”

У этой фразы много синонимов: “Мне не страшно с тобой ходить по темным закоулкам”, “Вот тебе ключи от моей машины”, “Я поеду с тобой в Анадырь”, но можно использовать и первоначальный вариант.

8. “Ты меня вдохновляешь”

И оттенки у вдохновения могут быть разные: вдохновение становиться лучше или создавать что-то своими руками (произведение, музыка, предметы искусства), желание учиться рядом с любимым человеком.

9. “Я скучал(-а) по тебе”

Мы скучаем только по тем, кто нам дорог, кто нам нужен. Наличие остальных людей при этом второстепенно. Вспоминаются слова из песни “Я скучаю по тебе”: “Я скучаю по тебе, как подранок по своей стае, я скучаю по тебе, вот ведь как бывает”…

10. “Я благодарен(-на) Богу, что ты у меня есть”

Поверьте, тому, кого вы не любите, вы никогда не скажете таких слов. И это звучит, как сотни, как тысячи “я тебя люблю” сразу! Волшебно…

Давайте говорить своим дорогим и любимым такие слова почаще. Не бойтесь показать своих чувств, ведь нашим вторым половинкам этого так часто не хватает!