Как поставить точку в отношениях с мужчиной. Не поставленная точка в отношениях и не угасшие чувства не дают спокойно жить после расставания с любимым человеком из-за его обмана

Расставание – это маленькая смерть. Но ее можно пережить. Главное – не затягивать, так как приятного в таком процессе все же мало.

С чего начать?

Начните с себя. Взвесьте все, примите решение и, разумеется, не отступайте. Наверняка не просто так женщина уходит от человека, которому доверилась, к которому испытывала сильные чувства. И это напряженное противодействие прошлого и будущего зачастую не дает обрести душевное равновесие. Но если уж вы твердо намерены идти дальше, то необходимо сделать первый шаг.

Говорить о разрыве нужно в нейтральной обстановке. Во время скандала ваши слова, скорее всего, не воспримут всерьез, а в некоторых случаях могут даже привести к агрессивным действиям со стороны мужчины. Присутствие посторонних (пусть даже самых близких) людей сделает ваше заявление унизительным. Поэтому дождитесь утра или другого времени, когда ваш оппонент будет хотя бы несколько часов не занят, трезв и вменяем.

Объявите о своем решении просто, но твердо. Не сомневайтесь в себе – вы имеете право на разрыв отношений в одностороннем порядке, нужно просто поставить мужчину перед фактом.

Без лишних разговоров

Не вступайте в ненужные дискуссии. Иногда люди не столько боятся потерять близкого человека, сколько обесцениться в собственных глазах. Логика проста: меня бросают, значит, я плохой. И тут включаются защитные механизмы. Брошенный будет всеми силами стараться доказать, что он очень даже хороший, просто это вы недоглядели, не прошло достаточно времени, он еще не раскрылся и т. д.

У вас же найдут все возможные и невозможные недостатки и проступки: коварно играли чувствами любящего человека, эксплуатировали, тянули деньги, плохо готовили, изменяли и неумело гладили рубашки – в общем все, на что хватит фантазии. Задача оппонента состоит в том, чтобы быть правым на фоне вашей неправоты. На такие нападки тяжело не возмутиться, но нужно сохранять холодное спокойствие. Вы уже приняли решение, этот человек больше не играет ведущей роли в вашей жизни, а потому его мнение не должно задевать.

Берегите свои нервы и не давайте своему уже бывшему мужчине манипулировать вами. От вас добиваются реакции: гнева, криков, обид, слез – скандала, после которого можно примириться, обняться, поцеловать друг друга и даже переместиться в спальню. Если это в ваши планы не входит, то спокойно согласитесь с тем, что вы жестоко и незаслуженно обидели замечательнейшего человека, разбили ему сердце и разрушили жизнь.

Никакой жалости

Жалеть тоже нельзя. Успокаивая «жертву», можно и не заметить, как переключаешься в привычный и в какой-то степени уже полюбившийся и комфортный режим заботливой возлюбленной. «Он ведь без меня не справится, ему нужна моя помощь» – типичная женская ловушка для себя самой. Если у вас нет навязчивой потребности играть роль Матери Терезы, то примерьте равнодушие, оно сейчас лучший союзник.

В конце концов, пожалейте лучше себя. Вы вкладывали душу в человека, который так и не стал спутником вашей жизни. Готовили завтрак, поправляли ему галстук, любезничали с его родными, улыбались глупым шуткам друзей, пропустили три серии любимой мелодрамы… И все ради чего? Чтобы слушать сейчас его жалобы на то, что он теперь даже не знает, где лежат носки? Сейчас вам нужно вдвойне любить себя, а не дальше выкладываться для уже чужого человека.

Дополнительные стратегии

Имеет значение тот формат отношений, который у вас был с мужчиной. Это могут быть совместные походы в кино и к друзьям в гости, общие мечты о будущем, но раздельное имущество и жилье. Более продвинутые стадии – гражданский брак и официальное замужество.

Встречание завершают прекращением встреч. Кроме того, можно еще вернуть подарки, удалить из «друзей» в социальных сетях, по возможности не появляться в местах, где вы часто бывали вместе, ограничить (хотя бы на некоторое время) контакты с общими знакомыми. Это необходимо для того, чтоб минимизировать вероятность случайной встречи. Плюс друзья наверняка будут втягивать вас в разговоры о причине разрыва и даже отговаривать от поспешных действий.

Совместное проживание. Необходимо собрать все свои вещи и просто уехать. Желательно забрать действительно все, чтобы не было необходимости за чем-либо возвращаться. Ведь такое возвращение может восприняться как повод для новых переговоров, намек на возможную интимную близость или нечто еще в этом роде. Если все же что-то забыли или физически не смогли унести – не возвращайтесь за этим сами. На мелочь можно просто махнуть рукой, а ценные вещи забирайте с кем-то из друзей или же полностью переложите это дело на их плечи.

Официальный брак. Логическое завершение брака – развод и раздел имущества – весьма неприятные мероприятия, которые требуют пусть и минимальных, но все же контактов. Старайтесь удерживать подобные встречи в рамках делового общения. В случае наличия совместных детей необходимо питаться сохранить хотя бы базовый уровень взаимоуважения. Нужно беречь и без того хрупкую детскую психику и не превращать свое чадо из объекта родительской любви в жертву развода. Так что если супруг хоть немного адекватен и дееспособен, то связь все-таки придется поддерживать, дабы обеспечить общение ребенка с отцом.

Отпустить человека, который нас волновал или все еще волнует, очень сложный шаг для каждого из нас. Кто бы это ни был, вторая половинка, друг или член семьи, мы, конечно, не хотим нанести вреда ни им, ни себе.

Однако наступает момент, когда отпустить кого-то является лучшим из того, что можно сделать – даже если вам этот вариант развития событий причинит боль. В конце концов, это ваша жизнь… и только вы можете принять окончательное решение, если ли место этому человеку в ней или нет.

«Главное искусство жизни заключается в тонком умении отпускать и удерживать людей» Хэвлок Харрис

Вот 9 признаков того, что пришло время отпустить и двигаться дальше

1.Человек постоянно предает вас

Доверие – это самое главное во взаимоотношениях, это основа, на которой и строятся отношения. И утрата доверия зачастую приводит к разрушению отношений. Ничто не ослабляет отношения сильнее, чем ложь.

Нужно понять, что когда вы доверяете кому-то, и он постоянно это доверие не оправдывает, это не ваша, а его вина. Конечно, это вполне естественно сразу же винить себя за то, что доверился тому, кто затем разрушил это доверие. Но не стоит этого делать.

Ведь только через непосредственный опыт мы сможет определить, заслуживает ли человек доверия или нет. В любом случае вы либо получите ценный жизненный урок, либо заведете прекрасные отношения.

2.Человек постоянно нуждается в вас

Хорошими можно назвать те отношения, в которых чувствуете потребность в ком-то или наоборот. Однако, слишком сильная потребность является признаком зависимости. И это действительно проблема, потому что такие отношения будут постоянно отнимать у вас время и энергию, в том числе время и энергию, необходимые для поддержания взаимоотношений с другими людьми и заботы о себе.

Зависимые люди постоянно будут обращаться к вам – за развлечениями, услугами, деньгами или чем-то еще. Вы можете начать ощущать, что человек впал в эмоциональную зависимость от вас. Если у вас сложились такого рода отношения с кем-либо, то, может, настало время пересмотреть их и понять, что же здесь не так.

3.Вы начинаете менять себя ради другого

Вам не стоит пытаться быть другим человеком только ради кого-то. В первую очередь, это очень утомительно, и это является верным признаком того, что отношения развиваются явно не по обоюдному согласию. Это означает, что вы просто не подходите друг другу.
Не имеет значения, высказывается ли недовольство вами в виде претензии или вы сами чувствуете, что нужно измениться для того, чтобы вас приняли. Важно лишь то, что вы чувствуете себя некомфортно, и у вас не получается быть самим собой. И это явно ненормальная ситуация, которую нужно менять.

4.Общение с ним не приносит положительных эмоций

Здоровые отношения между людьми должны обычно поднимать настроение. Конечно, люди при этом сталкиваются с некоторыми трудностями, но они в основном приносят конструктивный опыт. Вы должны принимать человека, с которым вы общаетесь, поддерживать и быть чутким друг к другу.
Если в данный момент ваших отношений позитив возникает лишь эпизодически, то может

быть настало время двигаться дальше. Ведь отношения могут дойти до такой стадии, что люди будут стараться избегать друг друга, чтобы сохранить их. Это может показаться парадоксальным, но таким образом поступают многие люди. «Может быть, так будет лучше», - думают они про себя. Возможно, но это очень ненормально и не имеет ничего общего со здоровыми отношениями.

5.Вас не слушают

Внимательность и заинтересованность тем, о чем вы говорите, является признаком здоровых отношений. Для человека, который ценит отношения с вами, ваше присутствие является приоритетным, в том числе это касается и тех моментов, когда вы ведете разговор.
Конечно, некоторым людям не хватает концентрации внимания, но это не является поводом для того, чтобы постоянно проверять свой телефон, смотреть в сторону, общаться одновременно с другими людьми и в целом демонстрировать безразличие в то время, когда вы говорите.

6.Отношения с вами не являются приоритетными

Занятость – это часть нашей жизни: работа, дети, брак, финансы и т.д. Большая часть нашего дня расписана практически до минут. Однако люди, которые ценят своего друга, вторую половину родственника и т.д., не позволят занятости оказывать решающего влияния на отношения.

Понятно, что время для посиделок очень ограниченно. Однако современные технологии позволяют оставаться на связи друг с другом, даже если вы не можете просиживать в баре до 2 часов ночи и дольше.

Если кто-то не способен найти для вас некоторое время, чтобы совершить телефонный звонок, написать смс или сообщение в соцсетях, то это явная демонстрация равнодушия – что не является показателем здоровых отношений.

7 . Вы не можете положиться на него

У вас бывали такие ситуации, что кто-то из ваших «друзей» появлялся, когда ему что-то надо было от вас, и исчезал, когда вы просили ответить его взаимностью? Если вы попадали в такую ситуацию, то вы должны помнить, что она вызывала прямо таки обескураживающе неприятное чувство.

Люди, на которых нельзя положиться, прибегают к большому числу различных оправданий, к примеру, отвечают, что они не слышали звонок или пишут, что они слишком заняты или что-то еще. Но если действия подобного рода повторяются с устойчивой последовательностью, как правило, это означает одно: эти люди не являются надежными. И такие люди явно не достойны отношений с вами.

8. Вам приходится заставлять кого-то заботиться о себе

Еще один факт об отношениях: все люди свободны любить и заботиться о ком-то… или нет. Не все люди, по отношению которым вы испытываете эти чувства, смогут ответить вам тем же.
Настоящие отношения состоят из двух людей, которые выбрали любовь и заботу друг к другу. Для кого-то это очень просто – появиться в вашей жизни и сказать, что он вас любит. Намного сложнее доказывать свою любовь в течение длительного времени.
Те, кто остается в вашей жизни и непрестанно демонстрирует свою искреннюю любовь и заботу являются тем типом людей, с которыми желательнее всего строить отношения.

9. Человек, непоследовательный в своем поведении

Мы не говорим здесь о надежности. Мы говорим о нерешимости, непредсказуемости и общем пренебрежении принципами, на которых держатся полноценные отношения: доверии, положительном отношении, внимании, участливости, неравнодушии.

Игнорирование любого из этих принципов является потенциальным признаком негативного отношения. Как уже упоминалось, только вы можете решить, заслуживает человек своим поведением прекращения отношения с ним или нет. Люди небезупречны. И каждый человек обладает какими-то недостатками, с которыми мы должны смиряться, на самом деле. Но если эти недостатки начинают кардинальным образом оказывать влияние на отношения, это уже совсем другой разговор.

Мы рекомендуем вам оценить, насколько здоровыми являются ваши отношения с каждый человеком, и в итоге принять наиболее правильное решение. Мы желаем вам большого числа здоровых и прекрасных отношений с людьми в будущем.

Советы психологов помогут максимально безболезненно для обеих сторон прекратить отношения, которые не имеют будущего.

Отношения между людьми всегда сопровождаются чувствами, будь то любовь, зависимость, привязанность, или даже злость и ненависть. Прекратить безнадежные отношения – значит, избавиться от своих чувств к партнеру. А, как известно, сделать это в одночасье практически невозможно.

При этом, чем больше уровней затрагивают отношения (эмоциональный, телесный, вербальный, зрительный, чувственный), тем сложнее поставить в них точку. Как прекратить отношения, которые не имеют будущего? Как действовать, чтобы разрыв был наиболее безболезненным для вас и вашего партнера (если вы, конечно, заботитесь о его чувствах)? Как понять, что бесперспективные отношения, наконец, завершились? Ответы на эти вопросы вы сможете найти в этой статье.

Будьте честными и решительными

Помехой для окончательного разрыва часто бывают мысли о том, чем это для вас чревато.

Но если вы осознали, что стали друг для друга чужими людьми, а ваши дороги в будущем расходятся – не откладывайте расставание. Не время думать, например, о том, что после разрыва вы потеряете денежное довольствие, или вам самостоятельно придется решать бытовые проблемы, которыми раньше занимался ваш партнер. Постарайтесь честно ответить на вопросы, почему ваши отношения не складываются, почему вы не подходите друг другу. Для того, чтобы разобраться с эмоциями и чувствами, вам может потребоваться несколько дней.

Вам нужно честно поговорить об этом со своим партнером – предупредите его заранее о серьезном разговоре. Найдите для этого подходящее место, где вам не будут мешать посторонние люди. В любом случае, поговорите лично, а не используйте для этого интернет или телефон.

Стоит продумать ваш разговор перед встречей, чтобы избежать ненужных слов и говорить убедительно.

Кстати, если вы честно проанализируете плюсы и минусы ваших отношений, это поможет вам избежать тех же ошибок в дальнейшем и строить гармоничные отношения с новыми людьми.

Тренируйте силу воли

Часто после такой встречи у одного или обоих партнеров (уже бывших) возникает соблазн еще что-нибудь высказать – не лично, а с помощью телефона или интернета. Но если вы четко для себя решили, что ваши отношения закончились, имейте силу воли не звонить, не писать сообщения, не отвечать на звонки, письма и SMS. Поймите, что это лишь оттянет начало новой страницы в вашей жизни, и не позволяйте превратить точку в запятую.

Если вы не можете похвастаться силой воли, лучше отправьтесь туда, где средства связи с вашим вчерашним партнером будут недоступны. Или, по крайней мере, смените номер телефона.

Вопросы читателей

18 October 2013, 17:25 Подскажите, с мужем разошлась месяц назад, доолжно быть легче, а оно еще хуже так, что выть волком хочется, чувсство в голове, как будто разорвется,каждый нерв дрожит, себя занимаю разными делами, а думаю только о нем, да и на работе не работается, да и ребенка запустила, а ведь я тоже была не против развода, жить с ним не хочу, но умом понимаю, что мужчины рядом нет никакого, да и знакомиться пока противно, вот какой то заколдованный круг, чего то хочу не знаю, хочу спокойствия, а нет

Разрешите себе выплеснуть эмоции

Не стоит держать негатив от уходящих отношений в себе, иначе это чревато Всегда есть родные или друзья, рядом с которыми можно погрустить. Люди, которым вы доверяете, помогут справиться с этим сложным периодом в жизни.

Кстати, эти же близкие люди смогут вовремя остановить вас, если вам захочется позвонить или написать человеку, с которым вы действительно решили расстаться.

Не обещайте оставаться друзьями

Если речь идет о разрыве отношений во влюбленной когда-то паре, нередко один из партнеров предлагает «остаться друзьями». По мнению психологов, не следует этого делать, если вы твердо решили прекратить отношения с этим человеком.

На самом деле, продолжая общаться, вы невольно даете своим зашедшим в тупик отношениям бесплодный шанс на продолжение. Ведь вы будете видеться, пусть и в новом качестве. Это не даст вашему уму и сердцу забыть эмоции, связанные со временем, когда вы были вместе.

С другой стороны, если вчерашние влюбленные действительно хотят дружить и видят общие точки соприкосновения в жизни, необходимо дать друг другу время пережить разрыв, отпустить старые чувства. Так что, на какой-то период придется прекратить контакты. На сколько? Это зависит от конкретной и ситуации и времени, в течение которого они были парой.

Настройтесь на новые чувства

Как говорилось выше, отношения – это комплекс чувств. Хороший способ побыстрее избавиться от старых чувств – отпустить их и заменить новыми. Помните, что закрыв, наконец, неудачную страницу своей жизни, вы сможете наполнять чистый лист новыми чувствами и отношениями.

Вместе с тем, не нужно торопить события. Будьте готовы к тому, что разрыв отношений сопровождается Не стоит заставлять себя в этот период быть всегда в отличном настроении. Просто постепенно находите новые интересы в жизни.

Когда появляется ощущение, что нет чувства вины, тоски, гнева или обиды по отношению к бывшему партнеру, когда не возникает всплеска энергии после общения в партнером - тогда можно говорить, что в ваших отношениях поставлена точка.

Случается так, что любимый, перешедший в статус бывшего, никуда не уходит из жизни, как бы ты ни старалась. Мы собрали несколько историй незаконченных отношений и попросили психотерапевта помочь нашим героиням поставить точку в прошлом.

Без обязательств

У Кати с Игорем все начиналось совершенно безобидно — взаимная гормональная поддержка свободных, красивых, не стремящихся к серьезным отношениям молодых людей. Они честно договорились: только секс. Но очень скоро Катя поняла, что ей хочется быть с Игорем постоянно, чтобы у них было что-то общее помимо оргазмов. Она попыталась перевести отношения в другую плоскость, но наткнулась на полное нежелание перемен, а еще через полгода он сказал, что влюбился, и предложил расстаться.

Сейчас у нее новый роман. Но мысли об Игоре — ежедневные приветы из прошлого. Катя сравнивает молодого человека с бывшим любовником. И последний во всем выигрывает. Чувства к Игорю со временем становятся все сильнее, и пропорционально этому растет недовольство реальными отношениями.

Популярное

Комментарий психолога

Гештальт-терапевт Катерина Шадрова объясняет: «Для мужчины секс — прежде всего телесное удовольствие, часто не подкрепленное серьезными чувствами. Женщина же практически всегда включена в отношения эмоционально и ждет того же самого от мужчины. Отсутствие подобной отдачи может надолго ее травмировать и зафиксировать внимание на объекте, не обеспечившем эмоциональной компенсации. Игорь стал для Кати неким недостижимым идеалом, а потому еще более желанным. Девушке стоит разобраться в том, какие фантазии сконцентрированы в образе бывшего возлюбленного, — это то, чего ей недостает в реальных отношениях с новым мужчиной. Полезно вспомнить о некоторых недостатках Игоря(а их не могло не быть), а также дать волю гневу по поводу того, как он с ней обошелся. Возможно, тогда его светлый лик изрядно потускнеет, а отношения с нынешним партнером станут более наполненными».

Старый друг

Ася и Никита прожили вместе два года. Никогда не ссорились, все делали вместе. Они даже были чем-то похожи внешне — высокие, спортивные, жизнерадостные. Когда ребята неожиданно расстались, все знакомые недоумевали. «Нам было безумно интересно друг с другом, — рассказывает Ася, — мы могли часами разговаривать, у нас масса общих тем. Если честно, даже гораздо больше нравилось вместе смотреть кино или кататься на велосипедах, чем заниматься сексом. И когда я поняла, что живу не с любовником, а с другом, предложила Никите разъехаться. Мы расстались совершенно спокойно, никаких скандалов не было». А всего через несколько месяцев Ася влюбилась. Поскольку в новых отношениях проблем было не меньше, чем радостей, девушка нуждалась в утешении. Человека более близкого по духу, чем Никита, у нее не появилось, поэтому его телефонный номер она набирала не реже нескольких раз в неделю.

Комментарий психолога

« Часто партнер используется как „полезная функция“, которую не хочется терять, даже если отношения фактически закончены. Никита согласен на подобное „использование“, так как получает взамен порцию внимания и ощущение нужности, — считает Катерина Шадрова. — Обсудить новый роман Ася могла бы и с подругой, но понимание и принятие со стороны мужчины, тем более знавшего ее так близко, гораздо приятнее. Желательно понять, что на самом деле дают ей такие отношения, ведь бывший мужчина вряд ли может стать лучшим другом. Для этого достаточно представить, что Никита рано или поздно женится. Как Ася воспримет это? Чего она лишится? Может, стоит заранее подумать о такой ситуации и рассчитывать на поддержку подруг и близких?»

Улетел и не обещал вернуться

У Оли и Димы все было всерьез. Они жили вместе три года, завели кота и придумали имена будущим детям. «Почти все мои подруги до сих пор говорят, что мы с Димой созданы друг для друга. И один раз они даже поссорились из-за того, кто будет подружкой невесты на нашей свадьбе», — рассказывает Оля. Дима трижды уходил, но ненадолго, и всегда возвращался. Просил прощения, признавался в любви. Девушке каждый раз не просто было принять решение, но она прощала. Полгода назад они расстались окончательно(по версии Димы, который живет с другой девушкой). Оля же считает, что это очередная пауза, после которой последует бурное примирение и свадьба. «Из-за Димы, кстати, я поссорилась с лучшей подругой, ведь она советует все забыть и начать жить заново. Не собираюсь этого делать, потому что люблю его и уверена: он вернется. А с мужчинами я не знакомлюсь, не изменяю Диме».

Комментарий психолога

« Дмитрий живет с другой. Это позволяет предположить, что отношения с Ольгой для него закончены, — рассуждает психолог Катерина Шадрова. — Однако Оля зациклилась на бывшем молодом человеке. Возможно, речь идет об эмоциональной зависимости мазохистского типа: ведь девушка переживает в основном негативные чувства, а также не вступает в отношения с потенциально подходящим партнером. Оле следует подумать: сколько времени она готова потратить на ожидания. Готова ли ждать Диму долго. По всей видимости, стоит сделать шаг вперед и прекратить отрицать реальность. Это болезненно, но, осмыслив и пережив былую привязанность, Ольга получит шанс начать другие отношения на новом уровне».

От любви до ненависти

Роман Веры с Антоном получился таким красивым и бурным — любой кинематографист ухватился бы за такой сюжет. Каждый день — праздник, не говоря уже о феерических ночах. Вера была уверена: это« пока смерть не разлучит нас» — и мечтательно заглядывалась на свадебные платья в витринах. Но оказалось, что Антон явно не в курсе долгосрочных планов подруги. Когда она прямо спросила о дате венчания, он сообщил, что в ближайшие лет десять этого не планировал. Вера хлопнула дверью. Не о расставании она думала, а надеялась: через пару дней молодой человек придет с букетом и кольцом. Но Антон даже не позвонил. С Верой сейчас очень сложно общаться — все разговоры сводятся к фразе« все они одинаковы, используют тебя и бросят». Вера ненавидит Антона так, что не может ни работать, ни отдыхать. Все мысли только о том, как отомстить. И ни один кандидат в потенциальные женихи еще не дотянул до второго свидания.

Комментарий психолога

По мнению Катерины Шадровой, «нередко женщина горько оплакивает не только(и не столько) то немногое, что было в отношениях, но и выдуманные упущенные возможности. Чрезмерная идеализация, характерная для начала романа, сменяется не менее интенсивным обесцениванием партнера. Страстная влюбленность оборачивается сильной ненавистью». Антон не просто не оправдал Вериных надежд, он разрушил созданный ею в мельчайших подробностях мир их счастливого будущего. Теперь образ Антона-предателя она проецирует на всех мужчин, не давая им даже малейшего шанса доказать, что не «все мужики — козлы». «Такая негативная установка по отношению к мужчинам не могла появиться в результате только одного неудачного романа, — объясняет Катерина Шадрова. — Обычно дело в недоверии к мужчине как феномену в целом. Истоки проблемы нужно искать в детском опыте. Для выхода из подобной ситуации требуется помощь психолога».

Как завершить отношения?

Наталья Манухина , психолог, консультант портала« Психологический навигатор», руководитель Центра открытия новых возможностей(ЦОНВ) «Потенциал»

Если воспоминания о прошлом эмоционально насыщены и, главное, полностью занимают жизнь сегодняшнюю, не позволяя полноценно строить новые привязанности, то речь идет о незаконченных отношениях. Обычно требуется около года(иногда меньше или больше), чтобы их завершить — прожить все значимые даты самостоятельно, без бывшего партнера. Конечно, совсем забыть о прошлом не получится. Но все дело в том, насколько эмоционально и трагично человек продолжает его вспоминать. Время лечит, но только если мы позволяем ему это делать…