Как избавиться от огрубевшей кожи около ногтя. Как удалить грубую кожу на пальчиках в домашних условиях

Многим людям приходилось сталкиваться с разными кожными нарушениями. Сегодня мы разберемся от чего бывает сухая кожа вокруг ногтей на руках и ногах и что делать в такой ситуации для нормализации состояния. В действительности этот косметический дефект не так страшен, если своевременно принять определенные меры и использовать подходящие средства для ухода за кожей.

Почему кожа вокруг ногтей грубая и сухая

Сухая кожа вокруг ногтей на руках причины имеет разные, но чаще всего дело в кутикуле. Она выступает в качестве защиты основания ногтя об бактерий, стремящихся проникнуть в зону роста. Краевая зона защитного покрова состоит из ороговевших клеток, поэтому прилегающие зоны иногда становятся сухими и грубеют.

Причин сухой кожи около ногтей множество и они разнообразны:

  • неаккуратное удаление кутикулы (повреждение или слишком глубокое вырезание);
  • частые механические воздействия;
  • плохое увлажнение кутикулы после маникюра;
  • сухой воздух в помещении, мороз или жара на улице;
  • воздействие воды и химических веществ.

Для защиты от сухости кожи вокруг ногтей на руках и ногах требуется специальная косметика для удержания влаги в поверхностных слоях эпидермиса.

Следует отметить, что сухость кожи вокруг ногтей на ногах нередко обусловлена ношением неудобной тесной обуви. Долгое хождение в подобной обуви приводит к огрубению и высыханию кожи в области ногтей.

Как избежать сухости кожи около ногтей

Как и с любым другим нарушением в организме, проблему проще предотвратить, чем лечить. Для предотвращения появления сухой кожи под ногтями рук и ног необходимо придерживаться нескольких простейших правил:

  1. Защищайте руки от негативных воздействий химических и моющих веществ, долгого воздействия воды, мороза и ветра в холодное время года.
  2. Используйте для мытья рук жидкие средства, которые не так сильно сушат кожу.
  3. При нанесении крема на руки уделяйте особое внимание коже у ногтей.
  4. Не используйте грубые скрабы.
  5. При размачивании рук и ног перед маникюром/педикюром добавляйте в ванночки пару капель масла для кутикул.
  6. Убирая дом или занимаясь мытьем посуды, надевайте резиновые перчатки.
  7. Делайте массаж пальцев с применением оливкового масла.
  8. При возникновении сухости кожи вокруг ногтей на руках и ногах сразу обращайтесь к дерматологу.

От чего сухая кожа вокруг ногтей на руках мы разобрались, но что делать, если нарушение уже проявилось и принимать профилактические меры поздно.

Как смягчить сухую кожу вокруг ногтей в домашних условиях?

Пилинги

При сухой коже около ногтей уделите особое внимание отшелушиванию. Применяйте для этого специальные скрабы из аптеки или косметологических бутиков, а также можно готовить их своими руками. Вам понадобятся следующие компоненты:

  • сахар;
  • оливковое масло;
  • вода.

Перемешайте все компоненты в одинаковых пропорциях для получения однородности. После этого сделайте массаж кутикулы круговыми движениями и смойте водой.

Кремы

Если причины сухой кожи под ногтями не во внутренних заболеваниях, вам помогут увлажняющие и питательные кремы. Они обычно содержат масло ши или глицерин, которые обеспечивают хорошее увлажнение.

Некоторые кремы содержат компонент для SPF защиты, которые предостерегает кожу от солнечных лучей и других внешних воздействий.

Маски для кутикулы

При сухости кожи у ногтей на руках и ногах начните пользоваться масками. Это может быть готовый вариант или самодельное средство, для приготовления которого вам понадобится мед, сок алоэ и оливковое масло. Компоненты смешиваются до однородности и наносятся на кутикулы на несколько минут. Средство отличается высокой эффективностью, а алоэ предупреждает инфекции ногтевых пластин. Делать эту маску рекомендуется дважды в неделю для получения хороших результатов.

Массаж кутикулы с витамином E

Если у вас очень сухая кожа около ногтей, ей возможно не хватает которого трудно переоценить. Он продается в каждой аптеке и стоит совсем недорого. Купив витамин в виде масла, его нужно втирать в кожу вокруг ногтевых пластин массирующими движениями. Эффект увлажнения сохраняется на весь день. Повторять процедуру можно до трех раз в неделю, и ваша сухая кожа вокруг ногтей быстро придет в норму.

Красивый маникюр придает утонченность всему образу и помогает выглядеть действительно ухоженно и великолепно.

Поэтому, несомненно, важно, способствовать тому, чтобы ногти были крепкими, а руки увлажненными, ведь какие-либо изъяны доставляют кроме эстетических волнений и физический дискомфорт.

Пилинг

Пилинг играет достаточно важную роль в избавлении от сухих кутикул. Процедуру следует проводить на регулярной основе, используя специально разработанный продукт, купить который можно в специализированных магазинах, хороший вариант: Deborah Lippmann Cuticle Oil Hydrating Cuticle Treatment - $20 и Essie Disappearing Trick Conditioning Cuticle Remover .

В домашних условиях несложно попробовать следующий рецепт. Ингредиенты: сахар, оливковое масло и вода. Эти три составляющих смешайте в равных количествах, но, старайтесь не доводить до пастообразного состояния, смесь должна быть немного абразивная. Полученным скрабом следует массажировать кутикулы круговыми движениями. В завершении смойте остатки теплой водой.


Домашнее средство от сухой кутикулы: алоэ и мед

Это питательное сочетание считается замечательным средством для сухой и потрескавшейся кутикулы. Вам следует смешать немного сока алоэ вера, меда и 2 ч.л. оливкового масла в небольшой емкости. После того, как сформируете смесь, нанесите ее на кутикулу и оставьте на 5 минут. В этом случае, алоэ вера применяют для профилактики и предотвращения возможных различных инфекций ногтей. Процедуру оптимальнее всего проводить до двух раз в неделю.

Сухая кутикула: лечение витамином С

Было доказано, что масляный витамин С также отличное лечение сухих кутикул. Применять его следует непосредственно только на кутикулу, а затем надеть на руки пластиковые перчатки. Пусть масло впитывается 10 минут, а после теплой водой вымойте руки, конечно же, предварительно сняв перчатки. Можно использовать в этом случае эфирное масло лимона и даже сок одного свежевыжатого лимона. Используйте это натуральное средство ежедневно, пока не пройдет неприятное состояние кожи. Из покупных средств можно выделить лимонные масла: Essential Oils Now Lemon Oil 100% ORGANIC ($14) и Caswell Massey by Caswell-Massey Lemon Oil - Natural ($12)

Сухие кутикулы: лечение витамином Е

Также следует включать масло витамина Е, так как это эффективнейшее средство от данной проблемы. Просто капните масло на кончики пальцев и кутикулы, немного помассируйте и подождите перед смыванием минуту. Это специальное масло будет увлажнять кожу, придавать ей эластичность на целый день. Полечите, таким образом, кутикулы два раза в неделю, и вы всенепременно будете удовлетворены результатами.

Сухая кутикула: лечение кремом для рук

Применение увлажняющего, качественного крема для рук также может быть эффективным при избавлении от сухой кутикулы. Этот тип крема мгновенно увлажняет кожу, делает руки гладкими и молодыми. Следует внимательнее отнестись к выбору продукта, который должен вмещать масло ши, как вариант сафлоровое масло и глицерин – эти ингредиенты способствуют наиболее длительному увлажнению кожи. Кроме того, руки следует защищать от солнечных лучей, выбирая косметический продукт с SPF защитой. Замечательный крем для кутикул - Crabtree & Evelyn Gardeners Nail & Cuticle Therapy Cream ($16) и питательный крем для рук с медом и маслом ши - Le Couvent des Minimes Nourishing Hand Cream, Honey & Shea ($14).

Иногда кожа вокруг ногтей грубеет, становится сухой, а затем облазит. Это выглядит неаккуратно и приносит внутренний дискомфорт из-за неопрятного внешнего вида. Грубая кожа вокруг ногтей на руках зачастую начинает появляться зимой. Из-за чего же это происходит и что делать, чтобы избавиться от этого явления?

Почему кожа у ногтей перестает быть нежной

Кожа вокруг ногтя (или, можно сказать, над ним) называется кутикулой. Основные элементы строения ногтевой пластины отображены на фото:

Кутикула – это защита основания ногтя от попадания бактерий внутрь зоны роста. Краевая зона такого защитного покрова представляет собой омертвевшие клетки. Иногда эта область становится грубой.

По обеим сторонам от ногтевой пластины располагаются кожные валики. Их наружный покров зачастую также становится грубым вследствие усиленного роста и отмирания клеток кожи . Они также могут подвергаться процессу высыхания, что в свою очередь тоже приводит к образованию заусениц. Случайно зацепив их или попытавшись оборвать, получаем постоянно одинаковый результат – возникновение небольших ранок. Иногда такое действие приводит к нагноению.

Работайте в перчатках, если хотите, чтобы кожа вокруг ногтей не была сухой.

Кожа около ногтей становится грубой при определённой специфике профессиональной деятельности. Этому подвержены люди, связанные с физической работой, контактирующие с кислотами и горюче-смазочными материалами или занятые сельскохозяйственной деятельностью. Конечно, домашняя активность также способствует этому процессу – работа с землёй или длительное печатание за компьютером, игра на гитаре или просто работа с бумагами приводит к появлению грубого кожного покрова вокруг пальцев, к сухости.

Ношение тесной обуви приводит к такому же процессу на ногах. При длительном хождении в неудобных туфлях кожа вокруг ногтей на ногах также становится грубой и может впоследствии пересыхать и трескаться.

При возникновении кожных утолщений вокруг ногтевой пластины большинство людей берутся за маникюрные ножнички, и производят их срезание. Но при этом не учитывается физиология человека.

Кожный покров, после его принудительного обрезания начинает расти более интенсивно, восполняя тем утраченные клетки.

Такой же процесс происходит и в случае появления грубой и толстой кутикулы. Чем чаще её срезаешь, тем быстрей она растёт.

Частой причиной образовавшейся грубой кожи являются неправильная обработка при выполнении как маникюра, так и педикюра. Полное отсутствие процесса ухода за ногтевыми пластинами и кожным покровом вокруг них приводит к аналогичному результату.

Грубая, сухая кожа вокруг ногтей на руках может появиться и по другим причинам:

  • реакция организма на воздействие химических препаратов или некачественной парфюмерии;
  • аллергические проявления проявляющиеся в виде сухости;
  • недостаток витаминов и минералов;
  • нервный стресс;
  • наследственный фактор;
  • воздействие низких температур или пересушенного воздуха;
  • частый контакт с хлорированной водой.

Лечение сухой и грубой кожи

Для лечения на кутикулу и боковые валики ежедневно наносится питательный крем, в состав которого входит гиалуроновая кислота, участвующая в процессе регенерации тканей. Для увлажнения этих мест применяются средства с наличием глицерина.

Один раз в неделю на около ногтевой покров рекомендуется нанесение скраба для помощи в избавлении от сухих омертвевших грубых тканей. После процедуры вещество смывается, а на обработанную область наносится питательный гель или крем, возможно применение специального масла для кутикулы.

Также, если кожа вокруг ногтей сохнет, то для её смягчения необходимо использовать питательные ванночки по вечерам.

Ванночки

Ванночка для размягчения кожи на фото.

Одним из лучших средств для ванночек при шелушении кожи на пальцах является крахмал. Столовая ложка средства разводится в литре горячей воды. Выполнять в течение 15 минут.

Возможно применение растолчённой картофелины. Для ванночки её надо перемешать с двумя стаканами горячей воды и стаканом молока. Пальцы держать до 20 минут. По окончании процедуры вытереть насухо и втереть питательный крем. После выполнения таких ванночек красота пальчиков и здоровье кожи восстановится быстро.

Правильный уход

Это же действие надо делать, выполняя педикюр. Конечно, сделать это при грубой коже невозможно. Её всё-таки требуется удалить.

Для того чтобы выполнить такой уход правильно, надо применять керамические пилочки, которыми производят тонкую шлифовку загрубевших тканей вокруг ногтевой пластины, а не их грубое снятие. Перед выполнением этой процедуры необходимо смягчить кожу вокруг ногтей на руках при помощи лечебных ванночек.

Мыть руки надо с мылом, в состав которого входит увлажняющий крем, а процедуру начинать с тёплой воды, а ополаскивать холодной. Это способствует улучшению кровоснабжения и тренирует сосуды.

Выполнять работы, связанные со средствами бытовой химии или с соприкосновением с землёй, необходимо в перчатках.

Лекарственные средства: мази, таблетки

Если кожа вокруг ногтя шелушится, необходимо применение, особенно на ночь, смягчающих, восстанавливающих и увлажняющих кремов. При этом они наносятся в зоны боковых валиков и кутикулы, массируя эти области. Это вызывает стимуляцию работы сальных желёз.

При отсутствии результата, если шелушение не проходит и кожа под ногтями облазит, надо обращаться к врачу для сдачи анализов и выполнения диагностики причины.

В этом случае лечение выполняется с применением мазей и таблеток.

Если на концах пальцев не только шелушится кожа, но также появляются трещины, применяется для усиления функции защиты кожного покрова мазь Радевит. В её состав входят витамин A, жирные кислоты, подсолнечное и вазелиновое масло, глицерин. Для заживления ран может применяться Актовегин в качестве инъекций.

Также существуют специальные косметические средства для кожи над ногтями, как на этом видео:

Питание, витамины

В случае витаминного недостатка в организме рацион питания необходимо изменить, может быть, кардинально. Требуется включить в меню разнообразные продукты растительного происхождения:

  • морковь, помидоры, зелень, горошек, а также тыкву и абрикосы – в них достаточное количество витамина A;
  • морковь, яйца, сыры, кукуруза и картофель содержат витамин E.

Однако иногда одного только питания недостаточно для восстановления витаминного баланса и в этом случае может начать шелушиться кожа под ногтями. В этом случае требуется обращение к врачу. Им будут выписаны необходимые препараты, в том числе и витаминные комплексы.

Если у вас есть свои средства для ухода за грубой или сухой кожи возле ногтей, напишите о них в комментариях!

Вконтакте

Но в этой теме, я хочу рассказать, как можно справиться с уже огрубевшей кожей на пальчиках. А самостоятельно это сделать или обратиться за помощью к специалисту – решать только тебе.

Начнем с простого способа – обратиться к мастеру по Квалифицированный специалист с легкостью поможет удалить грубую кожу на пальчиках, а также обработать кожу и зону боковых валиков. Но, чтобы эффект был долгосрочный, тебе предстоит домашнее задание – ежедневный уход за ручками с использованием и крема для рук.

В домашних условиях тоже можно убрать грубую кожу на пальчиках :

  • Воспользуемся простой . Для нашей цели подойдет пилка с наждачным напылением абразивностью 150-180 грит. Такая пилка легко отшелушит сухую кожу на пальчиках и на боковых валиках, главное работать ей на чистую и сухую кожу рук. Такой способ безопасен, ведь ты не сможешь перестараться т.к. кожа будет от трения нагреваться и возникнет ощущение нарастающего тепла.
  • Если кожа влажная, то пилка может самостоятельно не справиться. На помощь придут для кожи/кутикулы. Важно! Пользоваться ими можно только на хорошо размягченную кожу рук. Для этого можно использовать ванночки или профессиональные ремуверы.

При работе с кусачками важно помнить о возможных последствиях и не давать волю мыслям «еще чуть-чуть и еще чуть-чуть». Старайся срезать не больше ½-2/3 части наросшей кожи. А чтобы в дальнейшем не появлялось зацепок/заусенцев, место среза можно отшлифовать пилочкой (но уже на сухую кожу).

Для закрепления результата можно применять следующие приемы по уходу за руками:


Итак, чтобы убрать грубую кожу на пальчиках рук можно обратиться к специалисту или воспользоваться подручными инструментами в твоей косметичке (пилка для ногтей и кусачки для кутикулы). Но в любом случае важен домашний уход за кожей, а также защита рук от агрессивного воздействия извне.

Наши маникюры часто напоминают межгалактический звездный дождь, добытые со дня моря драгоценные жемчуга... Они могут навевать мысли о ярком красном глянце или о веселом разливном весеннем луге. Но эту прекрасную картину порой портит "неудачная рама". Так, несмотря на все личные старания, нередко наблюдается сухость кутикулы. Причем это особенно заметно в холода либо в сильный зной. Сегодня SOS -статья на тему сохнет кутикула : что делать в этом случае. 10 заповедей нежных ручек.


Заповедь первая. Дирижируй апельсиновыми палочками

Вы до сих пользуетесь кусачками и ножницами для обрезания кожицы вокруг ногтей? А она бунтует, отвечает сильной сухостью, трещинами, образованием заусенцев. Ведь такие предметы зачастую травмируют ее . Особенно, если маникюр делает неопытный мастер.

by Pezibear Лицензия CC0 Public Domain

Важно знать! Сухая кутикула – это не только некрасиво, но еще и причина ломкости, расcлоения ногтей, а также воспалений кожи рук . Ведь часто околоногтевая кожица трескается, появляются заусенцы, ранки. А это приводит к воспалительным процессам, ухудшению состояния наших nails .

Что делать? Перейти на необрезной (европейский) маникюр. Кусачки и ножницы отлично заменяют специальные средства для удаления кутикулы, апельсиновые палочки, европемза (брусок для евроманикюра). Кстати, по индивидуальному опыту автора статьи, при необрезном маникюре кутикула не только радует хорошим видом, но еще и не так быстро "зарастает". Но даже если Вы предпочитаете традиционный маникюр, делайте его только у высококвалифицированного специалиста. Мастер своего дела знает, как управляться с "классическими" маникюрными инструментами, дабы свести повреждения кожи к минимуму.

Заповедь вторая. Помни о перчатках

Холодные ветра, мороз не лучшим образом воздействуют на наши ручки, в том числе и кожу вокруг ногтей. Сказывается и сухой воздух помещений – наиболее распространенная причина обезвоженности кожных покровов. Вот почему кутикула часто сохнет именно зимой и осенью.

Что предпринять? Когда на дворе минус, модные митенки откладываем в сторону и надеваем " классические" теплые перчатки или варежки.Пальцы надо защищать от замерзания. И это, согласитесь, касается не только ухода за кутикулой.

А к ней - и третья. Без панибратства с солнцем

Но и другая крайность – жара, ультрафиолетовое излучение выводит из равновесия кожные покровы. Перейдя в режим пустыни Сахары, мы нередко наблюдаем шелушение кожи, образование новых морщин. И... сухую кутикулу с "довесками" в виде заусенцев.

Наши действия. Не нырять с головой в солнечные ванны, загорать разумно – до 9:00-10:00 утра и с 16:00-17:00 вечера. Плюс уделить внимание увлажнению кожи – и лица, и тела, и рук.

Заповедь четвертая. Береги здоровье

Кутикула нередко сохнет, когда с нашим самочувствием не все в порядке. Сухость кожи наблюдается при разладах в работе печени, почек. Но могут быть и проблемы с ногтями – например, грибок (он же микоз). Часто сие состояние сопровождается и иными признаками – например, изменением цвета ногтей (они могут стать белыми, желтыми и даже фиолетовыми и черными), огорчать расслоением..

Что делать? При малейших изменениях nails -статуса нужно обратиться к врачу-дерматологу. Если будет обнаружен грибок, пройти курс лечения. Нелишне хотя бы раз в год обследоваться у врача, чтобы проверить состояние печени и других органов. И, безусловно, главная оборона красоты – волшебник по имени ЗОЖ.

Пятая. Откажись от фосфатов

Ногти и кутикула, а также кожа рук приходят в панику от агрессивных средств для уборки, для мытья посуды, стиральных порошков с фосфатами и прочих прелестей цивилизации.

Что предпринять? При Царе Горохе рекомендовали надевать резиновые перчатки – и тогда это было единственное средство для спасения красоты рук. Сейчас, в 21 веке, появилась щадящая бытовая химия без фосфатов, с мягкими ПАВами, которые берегут и кожу, и здоровье. Есть смысл перейти на них. Тем более, что резиновые перчатки, по мнению дерматологов, тоже плохо воздействуют на наши лебединые.

Плюс шестая. Пуховая вода

Сохнет кутикула и из-за водных процедур с хлорированной жесткой водой из-под крана.

Выход. В идеале – умывать руки только мягкой водой. Либо пользоваться особым качественным натуральным мылом, куда входят смягчающие добавки.

Седьмое правило. Запасаем яблоки и груши

Нередко кутикула сохнет из-за недостатка витаминов. Авитаминоз может быть следствием тех же заболеваний печени. Часто наблюдается он в конце зимы – начале весны, ведь нам не хватает витаминов в питании.

Руководство к действию. Если сохнет кутикула, нужно обратить внимание на свое ежедневное меню – оно должно быть сбалансированным. Для красы ногтей важны все веществами. Особенно – витамины А, Е, группы В. Поселите у себя на тарелочке продукты, богатые этими веществами. Это овощи, фрукты, растительные масла, зерновые и прочие дары природы. Возможно, Вам понадобится принимать синтетические витаминные комплексы – но только после консультации с доктором.

Правило восьмое. Питайся!

Авитаминоз может быть и всесезонным – когда мы, например, увлекаемся жесткими монодиетами для похудения. В этом случае сигналы бедствия подает не только сохнет кутикула, но и страдают ногти, кожа, волосы. Весь организм!

Что предпринять? Никаких строгих диет для похудения! Смотрим предыдущий пункт и помним о балансе веществ в рационе. Фигуру сохраняем за счет занятий спортом и адекватных порций, а не переходом на голодный паек.

Заповедь девятая. Помни о времени

Но, бывает, кутикула сохнет из-за генетической предрасположенности или.... возраста. С годами наш организм теряет влагу, появляются признаки обезвоженности кожи – в том числе и вокруг ногтей.

Что предпринять? Баловать руки качественной косметикой, заботиться о них – и они будут нам благодарны.

И десятая. Пестуй и лелей

Территория заботы. Бриллиантовое правило нежных ручек – ежедневный уход за ними. Какова бы ни была причина сухости кутикулы, привести ее в норму реально – если пользоваться особым ухаживающим спецназом. Руки будут выглядеть отлично даже, если на улице метель, а в кране жесткая вода. И тем более косметические помощники красоты необходимы, если сухая кожа вызвана сбоями со здоровьем. Ведь при том же недостатке витаминов мы помогаем нашим пальчикам, донося до них важные питательные вещества из сих тбиков-баночек да флаконов.

Что делать?

Сохнет кутикула? Следует регулярно пользоваться кремами для рук с питательными и увлажняющими ингредиентами. И обязательно поселить у себя на полочке особое средство по уходу за кутилой. Ведь одних только косметических кремов для ее восстановления недостаточно. Помогают парафиновые обертывания – как салонные, так и домашние, воски для ногтей. Известное эффективное средство – "наперстки" из натуральные пчелиного воска. Но продаются и промышленные nail-wax. Однако они могут быть на синтетике.

Существуют спецназы для ухода за околоногтевой кожей – например, пилинг, масло для кутикулы. И, конечно, если сохнет кутикула, наши спасатели - натуральные масла!

Интернет пестрит советами – смазывать пальчики оливковым oil . Однако у косметологов, с которыми я общалась, сомнение по поводу этого народного метода. Конечно, дар оливы хорош для кожи – но в сочетании с иными компонентами. Ведь оливковое масло только удерживает влагу на поверхности skin , но не увлажняет кожные покровы. Поэтому, когда сохнет кутикула, такое средство может быть лишь вспомогательным, но не основным.

Наши гали былованные: ноготкам и кожице вокруг них подавай экзотов. Например, масло миндаля, ши (карите), абрикосовое, кокосовое . По моему личному опыту, отлично работает миндальное масло. Оно чудес но ухаживает не только за кутикулой, но и за ногтями. И в целом за кожей рук – она становится исключительно мягкой. Нравится мне и карите. Драгоценность из сада – розовое масло, либо oil шиповника. (Еще не пробовала, но очень хочу!). Эти спасатели отлично увлажняют. Суперменом может стать и касторовое масло. Да, есть и такой способ его применения в бьюти-хозяйстве!

Итак, если сохнет кутикула, нужно ежедневно наносить на нее масло – для этого можно использовать ватные палочки или даже тонкие кисти для макияжа.

При сих бьюти-негараздах мастера маникюра советуют делать соляные ванночки, обогащая их теми же маслами. Можно сделать смесь столовой из базовых (жирных) масел и нескольких капель эфирных.

Есть еще одно – но уже очень экзотическое! - средство для красивых ручек. Это улиткотерапия. Ведь муцин (слизь) улиток – это кладовая полезных веществ, спасающая от сухости кожи. Однако, как показали комментарии к моей статье о таком методе, взять в руки сего безобидного сухопутного моллюска отваживаются далеко не все.

А что делаете Вы, когда сохнет кутикула? Делитесь своим опытом!

Что еще почитать