Как победить целлюлит, подскажут народные рецепты. Лучшие средства от целлюлита: рецепты, обертывания, массажы, скрабы

На сегодняшний день целлюлит - это одна из самых распространенных проблем многих девушек и женщин. В большинстве магазинов с косметической продукцией можно легко найти огромное разнообразие средств для борьбы с целлюлитом, однако далеко не каждое из них действенное. Да и стоимость устроит абсолютно не каждую женщину. Какое лучшее средство от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно справится с апельсиновой коркой?

Почему появляется целлюлит?

Как известно, кожа человека состоит из нескольких слоев, а под ней находится жировой слой тканей, придающих эластичность и упругость кожей. Как и по всему телу, в жировой ткани имеются кровеносные и лимфатические сосуды, основная задача которых - питать кожу. В случаях, когда нарушается процесс оттока крови и лимфы, что приводит к недостатку питания, образовывается застой. Как результат, внешне можно увидеть углубления и уплотнения жировых тканей, находящихся под кожей, что и называется целлюлитом.

Существует перечень причин, способствующих образованию данных уплотнений:

• Лишний вес и неправильное питание. Как известно, в основном целлюлит очень заметен именно у женщин, страдающих лишним весом. Тем не менее бывают случаи, когда у худых девушек целлюлита больше, чем у полных. Поэтому первая и основная причина - неправильное питание.
• Малоподвижность, отсутствие спорта в жизни девушки. К сожалению, сегодня немногие девушки ежедневно ходят в спортзалы, но ведь заниматься спортом можно и в домашних условиях.
• Постоянные перекусы, причем малополезной пищей. Бургеры, мучное, сладкие газированные напитки и многое другое негативно влияют как на работу ЖКТ, так и на фигуру.
• Наследственная предрасположенность. Бывает так, что целлюлит начинает проявляться уже в 12-13 лет.

В любом случае, независимо от причины появления данной неприятности, с ней необходимо бороться. Конечно, в первую очередь требуется устранить причину, если это возможно. Однако без местного воздействия апельсиновая корка сама не исчезнет.

Молотый кофе - давний способ борьбы с целлюлитом

Несмотря на огромное разнообразие косметической продукции, предназначенной для борьбы с апельсиновой коркой, народные методы остаются востребованными и до сегодняшнего дня. Средство от целлюлита в домашних условиях можно приготовить практически из подручных материалов, которые имеются у каждой девушки.

Хороший и эффективный вариант против целлюлита - молотый кофе. Это один из самых популярных методов, который на протяжении многих лет пользуется спросом, тем более что стоит он намного дешевле различных кремов. Молотый кофе способствует быстрому устранению жировых отложений. Использовать его можно несколькими способами:

• добавляя в гель для душа (таким образом, получается хороший скраб для тела);
• молотый кофе можно добавить в крем, но только в том случае, если помол очень мелкий, в таком случае будет эффективное воздействие как на кожу, так и на жировые ткани;
• самый популярный способ - глиняная маска с молотым кофе.

Против целлюлита очень хорошо помогает глина, особенно эффективна голубая глина. Сегодня данную процедуру проводят во многих салонах, но также ее можно сделать в домашних условиях, результат от этого не изменится, а вот стоимость опустится кардинально.

Для этого, в глину добавить молотый кофе и развести теплой водой (можно использовать минеральную воду). Массажными движениями маска наносится на влажную кожу. Такую маску необходимо держать на теле до получаса. Эффект появится уже через несколько процедур.

Информационное видео с эффективными рецептами и полезными рекомендациями, которые помогут устранить апельсиновую корку за несколько процедур.

Медовый массаж

В салонах красоты антицеллюлитная программа не обходится без медового массажа. Как известно, массаж с помощью специального пластикового, резинового массажера или щитки с жесткой щетиной - это эффективное средство против апельсиновой корки. Если же вместо специальных масел или кремов для массажа взять обыкновенный мед, то результат будет виден гораздо быстрее.

Благодаря меду, вытягивается лишняя влага, токсины и жиры, улучшается кровообращение, а также кожа насыщается полезными ей микроэлементами. Дома эту процедуру проводить намного дешевле, чем в салонах, тем более что она не требует каких-либо навыков мастера.

Что лучше выбрать - мед или кофе?

Масло цитрусовых - незаменимый помощник

Использование масел давно получило достойную оценку как от специалистов, так и от большинства женщин, использующих его в домашних условиях. На самом же деле, базовые и эфирные масла - это натуральный, простой и недорогой способ ублажить свою кожу, волосы и ногти.

Цитрусовое масло - это лучшее средство от целлюлита, которое можно использовать в разных вариациях. Например, эфирное масло апельсина можно просто добавлять в свой гель для душа или жидкое мыло.

Во время мытья, необходимо приложить немного усилий, чтобы разогреть кожу. Данный способ можно использовать в целях профилактики.

Нельзя не заметить и натуральность данного средства против целлюлита. Если же применять эфирное масло в качестве одного из основных средств для домашнего ухода за апельсиновой коркой, то необходимо смешать его с любым понравившимся базовым маслом и использовать как основу для массажа.

Морская соль - основной компонент скраба

В составе морской соли присутствует множество полезных для кожи микроэлементов, способствующих разглаживанию, вытягиванию жира и улучшающих внешний вид дермы. Поэтому данный компонент может стать хорошим составляющим скраба для тела. Для достижения большей эффективности, можно также добавить несколько капель эфирных масел, лучше цитрусовых.

Вакуумный массаж - эффективность, доказанная временем

Какое бы средство для борьбы с целлюлитом в домашних условиях вы не выбрали, но вакуумный массаж всегда был, есть и будет самым популярным, эффективным и быстродействующим вариантом. Для проведения процедуры нужно приобрести специальный массажер - вакуумную банку, которую можно приобрести в магазине или аптеке.

Кожа, при проведении вакуумного массажа, слегка втягивается в данный сосуд, благодаря чему разглаживаются жировые отложения. Особое внимание нужно уделить проблемным участкам.

Если соблюдать все основные правила проведения массажа, то уже спустя 2-3 процедуры можно заметить положительный эффект.

Обертывание, как скорая помощь

Всем девушкам известно такое средство от целлюлита в домашних условиях, как обертывание. Оно не требует много денежных средств, но вот временем для проведения процедуры все же стоит запастись.

Некоторые специалисты не рекомендуют слишком увлекаться данным способом, ведь, как утверждают дерматологи, обернутая кожа больше подвергнута появлению раздражений и несовершенств. Разогретую кожу необходимо намазать медом и очень плотно обернуть пищевой пленкой.

Интересный факт:

Благодаря эффекту бани, кожа быстрее потеет, жировые ткани разглаживаются, а апельсиновая корка исчезает.

Если вы являетесь обладательницей проблемной кожи, а участки с целлюлитом имеют хотя бы несколько прыщиков, то стоит отказаться от данного способа, чтобы не спровоцировать развитие инфекции.

Косметические средства

Полки в магазинах заполнены множеством уходовой косметики, среди которой можно с легкостью найти различные антицеллюлитные гели, кремы и лосьоны. Также существует еще одно, многими забытое, средство против целлюлита - пластиковый массажер.

Его можно приобрести за смешные деньги, использовать ежедневно как для профилактики, так и для борьбы с апельсиновой коркой. Более того, применение массажера не требует навыков и такой массаж, в отличие от баночного или медового, не займет много времени.

Помимо этого, можно приобрести специальные, уже готовые маски для обертывания, массажа от целлюлита. Компаний, выпускающих такие средства, достаточно много и каждая девушка сможет выбрать наиболее подходящую по качеству и цене.

Одними из популярных брендов, выпускающих антицеллюлитную косметику, являются:

• Garnier;
• Белита-Витэкс;
• Yves-Rocher;
• Биокон и многие другие.

Антицеллюлитные средства продаются в любой форме - маски, кремы, гели для душа как от профессиональных марок, так и от масс-маркета.

Можно ли обойтись без спорта?

Современная жизнь большинства девушек обделена свободным временем, поэтому каждая красавица ценит любую минутку отдыха. В связи с этим далеко не у каждой женщины имеется возможность посещать спортивные залы, ходить на фитнес и даже просто самостоятельно заниматься спортом дома. Теоретически, побороть апельсиновую корку можно и без физических нагрузок. Однако в таком случае ситуация должна быть не сильно запущенной, а общий вес девушки должен соответствовать ее росту.

При ежедневных процедурах, массаже и других способах против целлюлита, его можно побороть. Однако мышцы бедер и ног все равно будут выглядеть не так сексуально, как хотелось бы. Поэтому для достижения наилучшего результата, все же, рекомендуется заниматься спортом каждый день или хотя бы через день. Уделить этому достаточно всего 15 минут.

Кстати, заниматься спортом можно даже во время решения бытовых проблем. Например, во время готовки ужина или же в процессе уборки квартиры. 20-30 приседаний в день будет вполне достаточно для того, чтобы подтянуть обвисшие мышцы попы.

Чтобы добиться лучшего эффекта, стоит обратиться за помощью либо к тренеру, либо к интернету. Благодаря современным технологиям, в интернете можно найти огромное множество эффективных и простых комплексов упражнений, которые не займут много времени.

И не забывайте о том, что правильное питание, отказ от вредных привычек и замена калорийных продуктов на более полезные - это залог красоты. Старайтесь пить побольше жидкости, а мучное и сладкое замените фруктами и орехами. Так вы добьетесь не только красивой фигуры, но и хорошей, стабильной, здоровой работы всего организма.

Видео «Избавиться от целлюлита просто!»

Почему возникает апельсиновая корка? Как с ней бороться и существуют ли действительно действенные методы ее устранения? Ответы на распространенные вопросы и эффективные рекомендации.

Целлюлит относится к заболеваниям подкожной жировой ткани. Самой главной причиной его появления считаются Неправильное питание, различные стрессовые ситуации и низкая физическая активность также являются факторами развития целлюлита. Беременность, прием гормональных контрацептивов и подростковый период также могут спровоцировать его возникновение.

Лечение целлюлита должно быть комплексным и включать в себя, кроме местного воздействия на проблемные зоны, изменение стиля жизни. Здоровое питание играет большую роль в устранении «апельсиновой корки». Не употребляйте жирную и жареную пищу, налегайте на свежие овощи и фрукты. Пейте больше воды, травяных чаев, натуральных соков. Жидкость способствует очищению токсинов, что благотворно скажется на вашей коже.

Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин разрушает в организме витамин С, который отвечает за состояние кожи.

Сниженная физическая активность или гиподинамия также отрицательно влияет на состояние кожи и провоцирует быстрое возникновение целлюлита.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» прекрасно подходит контрастный душ, массаж проблемных зон, а также средства от целлюлита в домашних условиях. Различные обертывания и крема содержат активные компоненты, которые проникают непосредственно в подкожную жировую клетчатку и оказывают благоприятное воздействие на проблемные участки.

Средство от целлюлита в домашних условиях - кофейное обертывание

К одной столовой ложке спитого молотого кофе добавляем ст. ложку масла оливкового и 1 ст. ложку меда. Полученную смесь немного подогреваем и наносим на проблемные зоны. Оборачиваем смесь пленкой, оставляем на полчаса, смываем чистой водой.

Средство от целлюлита в домашних условиях - картофельное обертывание

Очищаем и нарезаем тонкими кружочками картофель, обкладываем проблемные места, обматываем пленкой и оставляем на полчаса, смываем водой.

Средство от целлюлита в домашних условиях - обертывание из меда и горчицы

Разогреваем мед на водяной бане, смешиваем с в пропорции 1:1 и наносим на участки тела с целлюлитом. Обертываем и оставляем на 30 минут, смываем водой.

Средство от целлюлита в домашних условиях - массажное масло

Смешать 10 капель с 330 граммами оливкового масла. Использовать при антицеллюлитном массаже.

Антицеллюлитный с апельсиновым маслом

Для приготовления такого крема нужно совсем немного. Взять любой крем (можно детский), добавить в него пару капель апельсинового масла, хорошо перемешать и наносить на проблемные части тела одни-два раза в день массажными движениями.

Антицеллюлитный крем из смеси масел

Для этой цели необходимо взять чистую небольшую бутылку, в которую наливаем масло шиповника - 15 грамм, туда же капаем пять капель масла можжевельника и 5 капелек масла герани. После этого закрываем бутылку и энергично перемешиваем содержимое. Крем готов.

Медовый массаж

На проблемные участки кожи наносим мед, вбиваем его руками до того времени, пока мед не перестанет липнуть к рукам. Эта процедура занимает полчаса. Если хотите достичь эффекта, процедуру нужно делать ежедневно на протяжении 3 или 4 недель.

Ванна с антицеллюлитным маслом дома

Для ванны смешиваем 2 столовые ложки и арники, добавляем по пятнадцать капель масла можжевельника и шалфея и по десять капель апельсинового и лимонного масла. Добавляем эту смесь в ванну с водой. Принимаем водные процедуры два раза в неделю вечером перед сном.

Процедуры, которые используются для занимают время и не всегда очень просты. Но если не лениться, очень скоро вы забудете, что такое целлюлит и приобретете здоровую красивую кожу.

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

1. Массаж сухой щеткой

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

• Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
• Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
• Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

• Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
• В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
• Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Делайте массаж правильно:

• Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
• Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
• Двигайтесь от ладоней к груди.
• Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

2. Кофейно-сахарный скраб

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

• 3 ст. л. сахара;
• 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
• 1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Способ приготовления:

• Растопите кокосовое масло;
• В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
• Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
• На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
• Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
• Смывайте скраб водой комфортной температуры.
• Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Кофейное обертывание

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Необходимые ингредиенты:

• Оливковое масло холодного отжима;
• 1/2 чашки молотых кофейных зерен.

Способ применения:

• В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
• Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
• Нанесите смесь на проблемные зоны;
• Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
• Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

• Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
• Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
• Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
• Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
• Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

• 2-3 помидора;
• 1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Способ применения:

• Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
• Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
• Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
• Через 5-10 минут смойте теплой водой;
• Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

Необходимые ингредиенты:

• 1/4 чашки оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла.

Способ применения:

• Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
• Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
• Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
• В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

6. Морские водоросли

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

Необходимые ингредиенты:

• 1/4 чашки морской соли;
• 3 ст. л. измельченных морских водорослей;
• 1/4 чашки оливкового масла;
• 1-2 ч. л. кокосового масла;
• пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Способ применения:

• Смешайте все ингредиенты;
• Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
• Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
• После массажа просто примите душ;
• Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
• Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

7. Детокс-ванна

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

Необходимые ингредиенты:

• 1 чашка морской соли;
• или 4 листа морских водорослей.

Способ применения:

• Наполните ванну теплой водой;
• Добавьте морскую соль или водоросли;
• Принимайте ванну в течение 20 минут;
• Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
• Выполняйте дважды в неделю.

8. Зеленая глина

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

• 1/4 чашки свежего сока лимона;
• 1/2 зеленой глины;
• 1/2 морских водорослей;
• 1 ст. л. меда;
• 3 ст. л. горячей воды.

Способ применения:

• Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
• Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
• Оберните кожу пищевой пленкой;
• Примерно через полчаса смойте теплой водой;
• Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

Необходимые ингредиенты:

• 1-2 ч. л. меда;
• 1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
• Пару капель лимонного сока;
• 1 чашка горячей воды.

Способ применения:

• Залейте листья горячей водой;
• Оставьте их на 5 минут;
• Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
• Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

Необходимые ингредиенты:

• 1 ст. л. оливкового масла;
• 4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

• Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
• Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.
• Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

Второй способ:

Необходимые ингредиенты:

• 1 стакан теплой воды;
• 2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

• Растворите эфирное масло в теплой воде;
• Нанесите на поврежденную кожу;
• Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Правильное питание

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

• Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
• Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
• И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

• Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
• В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

• Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
• Они способствуют разглаживаю кожи;
• Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

• Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
• Оливковое и льняное масло;
• Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

• Вода помогает выводить из организма токсины;
• Кожа будет более гладкой;
• Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

• Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
• Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
• Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
• В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
• Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

• Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
• Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
• В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая – вы получите намного больше пользы.

15. Продукты, содержащие в себе желатин

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

• Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
• Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
• Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

• Приготовьте костный бульон;
• Добавьте желатиновый порошок в суп;
• Ешьте пудинги и желе;
• Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
• Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

16. Приседания от апельсиновой корки на бедрах

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
• Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
• Спину держите прямо;
• Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
• Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
• Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
• Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Вам понадобятся:

• Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

• Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
• Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
• Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
• Смотрите строго вниз;
• Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
• Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
• Повторите левой ногой;
• Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

18. Боковые выпады с гантелями

Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Вам понадобится:

• Эспандер.

Техника выполнения упражнения:

• Свободно привяжите эспандер к лодыжкам;
• Лягте животом на пол. Спину и торс держите прямо. Если вам тяжело удреживать баланс во время упражнения, поставьте перед собой стул, чтобы держаться за его ножки;
• Следите за тем, чтобы руки не двигались;
• Поднимите обе ноги вверх, держа их прямо. Поднимайте ноги, чтобы максимально растянуть эспандер;
• Медленно разведите ноги максимально широко;
• Как только, дальше двигаться вам станет тяжело, медленно сведите ноги и опуститесь в исходное положение;
• Ежедневно выполняйте упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и держать мышцы в тонусе.

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Доброго времени суток, милые мои читательницы! Сегодня хочу затронуть такую актуальную для всех женщин тему как целлюлит. Причинами такой неприятности, бывает, скорее всего, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и гормональные перестроения организма, например, во время беременности, уже после родов или в переходном возрасте. Причины понятны…

А что же со средствами

Появление целлюлита – это не приговор, а проблема вполне решаемая. Давайте разберёмся вместе, как бороться с этой напастью и рассмотрим самые эффективные средства против целлюлита.

Вы наверно встречали на просторах интернета рекламу, кричащую о суперсредствах, которые реально помогают и есть соблазн потратить немалые деньги, чтобы на раз-два избавиться от целлюлита, но в основной своей массе это мифы. На самом деле к решению этой проблемы нужно подходить комплексно. Комплекс мер состоит всего из трех составляющих:

1. Правильное питание
2. Физическая активность
3. Косметические процедуры (повышаем упругость кожи)

Первые две отвечают за количество отложенного подкожного «добра», а последнее – за уменьшение его видимости. Итак, каждый пункт поподробнее…

Правильное питание

Сейчас я начну говорить банальности… Вы и сами прекрасно знаете, что такое правильное питание. Кто же сомневается, еще раз повторюсь.

Это не означает, что нужно сразу садиться на строжайшие диеты и морить себя голодом. Нужно просто сбалансировать своё питание:

• Питаться так, чтобы в рационе было оптимальное количество белков, углеводов и жиров.
• При этом принимать пищу нужно каждые 2,5–3 часа, и только небольшими порциями.
• Стараться пить жидкость (не калорийную!) в течение дня.
• Исключить или хотя бы уменьшить употребление хлебобулочных изделий и сладкого.
• Последний раз кушать за несколько (3-4) часов до сна.
• Желательно знать (хотя бы приблизительно), сколько калорий вы скушали.

Физическая активность

В целях нашей сегодняшней темы, вся активность должна быть направлена на активацию мышц в проблемных зонах. Что же можно сделать в этом направлении?

Наверно у многих из вас не получается регулярно посещать фитнес или спортзал, но это не значит, что заниматься спортом в домашних условиях нельзя. Наиболее эффективно будет совмещать кардиотренировки с силовыми. К кардио можно отнести бег , прыжки на скакалке. Может быть у вас дома стоит велотренажер или эллипсоид, выполняющий роль вешалки? Вот они тоже отлично помогут вам в проведении тренировок.

Очень эффективным в борьбе против целлюлита и для укрепления всего тела будет упражнение Burpee (Бёрпи) . Оно выполняется так: сначала нужно принять упор лёжа, отжаться один раз, прыжком подтянуть колени к груди, тем самым приняв положение как при приседе, далее выпрыгнуть вверх, оторвав от пола ноги и сделав над головой хлопок руками и снова в упор лёжа.

И что же в нём такого эффективного? Попробуйте и вы убедитесь, что работают все мышцы, так как это упражнение совмещает в себе и силовую и кардионагрузку. Для начала можно делать по 10 раз за подход.

Следующее хорошее упражнение – это приседания. Встаём ровно, ноги ставим на ширине плеч, мыски ног направлены вперёд и приседаем, при этом переносим вес тела на пятки, и следим за тем, чтобы коленные суставы оставались на проекции стопы, то есть не выходили за носок, а спина не прогибалась. Для начала достаточно будет пары подходов по 20-25 раз, далее увеличивайте нагрузку по ощущениям.

И третье упражнение, которое ни единого шанса не оставит вашему ненавистному целлюлиту это выпады. Можно делать выпады назад, вперёд, в стороны, ходить выпадами, выпады в прыжке, с всевозможным отягощением. Главное, не забывайте, что угол у колена передней ноги должен составлять 90 градусов, иначе упражнение будет травмоопасным.

Либо можно приобрести уже готовый скраб в магазине или аптеке. Но магазинные средства, необходимо тщательно подбирать по составу и хорошие средства не всегда находятся в доступной ценовой категории.

Маски

Делают их, в принципе из тех же ингредиентов, что и составы для обертываний. Рецептов масок очень много и главная задача их заключается в том, чтобы закрепить результат. Самая эффективная маска – из водорослей ламинарии. А также маски из глины (белой, чёрной, голубой), мёда, горчицы с добавлением кофеина или мази капсикам.

Салонные методы борьбы с целлюлитом

Чтобы побороть эту беду, можно обратиться за помощью профессионалов в салоны, специализирующиеся на решении таких проблем. Салоны предлагают такие услуги как: ручной, аппаратный, вакуумный массажи.

Для избавления от целлюлита используют ультразвуковые волны и инфракрасные лучи. А также различные обертывания, в том числе на все тело, что делать в условиях салона намного удобнее, чем дома.

Еще одним эффективным средством является мезотерапия, это когда под кожу вводят инъекции с активными веществами, способными расщеплять жир.

Придерживаясь моих несложных советов, можно достигнуть хороших результатов за короткое время, главное, регулярность процедур и комплексный подход к решению проблемы. Кстати, все эти меры помогут вам справиться и с таким неприятным явлением как дряблость кожи.

Надеюсь, что вы почерпнули много нового и полезного для себя из моей статьи. Не забывайте оформлять подписку на новости блога и делиться ссылкой с друзьями в социальных сетях. Всего доброго!