Как вернуть интерес мужа: секреты опытных жен. Что делать, если в семье пропадает сексуальное влечение

Сегодня мы обсуждаем желание женщины и даже не просто желания, а сексуальные желания женщин, а вернее и возможные причины такого состояния.

Мы коснёмся тем: почему внезапно пропадает сексуальное желание и что с этим делать, как вернуть сексуальное желание выход из проблемы, отсутствие сексуального желания причины.

Отсутствует сексуальное желание - что делать?

Небольшая предыстория. Посиделки на кухне порой вскрывают очень сложные проблемы в жизни каждого из нас. Вот так беседуя о радостях и горестях всплыла в разговоре тема о том, что у нашей гостьи полностью отсутствует сексуальное желание . На наш вопрос - а, это как? получили ответ - а, вот так! Ну нет желания заниматься сексом , не возникает чувства возбуждения , более того совершенно не хочу заниматься сексом с мужем , нет он прекрасный человек и я к нему испытываю самые нежные чувства - но секс, стал обязанностью, в постели мне безразличен супруг ощущение что живёшь с бревном.

Впервые на нашей кухне стало тихо, мы задумались и просто начали вспоминать, а какие ситуации у каждого из нас бывали в жизни, когда пропадало желание заниматься сексом.

Оказалось, что у каждого иногда бывали такие ситуации, но вот чтобы было полное отсутствие сексуального желания у женщины - об этом услышали первый раз. Вспомнился однажды услышанный вопрос, что сделать чтобы появилось желание заниматься сексом у женщины, другой вопрос про то, что иногда у женщины нет желания заниматься сексом, но вот про отсутствие сексуального желания у женщины - нет.

Поэтому как-то само по себе у нас на столе появился ноутбук и мы начали искать ответы на вопросы. Нет - конечно мы понимаем что правильно будет нашей знакомой посетить специалиста, что она и пообещала сделать, но наш интерес к этому вопросу был слишком сильным и поэтому...

Что такое сексуальное желание, вернее сексуальные желания женщин?

Оказалось, что с этим понятием тесно связаны такие понятия как либидо и половое влечение , а поскольку либидо или половое влечение подразумевает наличие стремления и желания секса у женщин и мужчин. Сексуальное желание должно быть у каждого здорового человека по достижению определённого возраста и более того, формирование полового влечения начинается в детстве, состоит из нескольких этапов до того, как мы достигаем полной сексуальной зрелости.

После беглого знакомства с самой разной информацией по данной тематике оказалось, что :

• Почти у сорока процентов женщин и мужчин периодически в интимной сфере возникают проблемы различного характера.
• Почему у меня не возникает чувство возбуждения - этот вопрос чаще волнует женщин а не мужчин
• Женщину не любят рассказывать мужчинам о том, что ощущают отсутствие сексуального возбуждения, о своих ожиданиях или проблемах в постели.
• Нет сексуального влечения в чем причина - иногда такие проблемы происходят в результате определенных физиологических нарушений.
• в разных материалах, часто можно прочитать, что по статистике, каждая третья женщина никогда не испытывала волны ощущений и эмоций, накрывающей её во время оргазма. Но стоит ей хотя бы раз в жизни ощутить оргазм в полной мере, и она будет хотеть его постоянно.
• Нельзя сказать, что существует только одна причина из-за которой исчезает сексуальное желание, это происходит по вине множества определенных причин.
• Сексуальное желание снижается при приеме противозачаточных препаратов, поскольку яичники находятся в стадии покоя и гормоны ежедневно остается на одном и том же уровне.
• Снижение сексуального влечения у женщин может быть связано как с психологическими, так и с физиологическими проблемами.
• Сексуальные желания зависят и от партнера, но нельзя винить только мужчину в снижении или отсутствии желания у женщин.
• Многие проблемы связанные с сексуальным желанием можно устранить самостоятельно, но в некоторых случаях потребуется помощь специалиста.
• Комплекс физических упражнений, стимулирующий усиление притока крови к органам малого таза и половым органам, способствуют усилению либидо, например - аэробика, йога, пилатес.
• Снижение либидо или временное отсутствие сексуального желания у женщины - это не всегда плохо. Природа таким образом ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Не тот человек с вами, не то состояние (после родов или же любое тяжелое заболевание). Но иногда и физиологическое снижение может переходить в патологическое.
• Женщинам, как детям требуется больше времени для сна, чем мужчинам, поэтому им можно смело набросить часок другой сна, тогда у них будет отличное либидо.
• Чаще всего сексуальное желание падает сразу по нескольким причинам, поэтому по мнению специалистов, необходим комплексный подход к оценке этого состояния.
• большую роль в отсутствие сексуального желания у женщины играют гормоны: эстроген и тестостерон. Но не только они.
• У каждой женщины своя половая конституция (ее можно объективно определить) и, соответственно, свои потребности. Оценить индивидуальный потенциал и соотнести его с текущим состоянием возможно всего за один прием у специалиста.

В начале отношений, когда мужчина и женщина переходят в стадию близости, их половое влечение может быть сильным. Но возникновение проблем в данной сфере возможно тогда, когда проходит определенный промежуток времени, и страсть между партнерами начинает стихать, именно в данный момент сексуальное влечение устанавливается на определенном уровне. В тех случаях, когда такой сформировавшийся уровень удовлетворяет обоих партнеров, то причины расстройства отсутствуют.

Однако возможно и такое, что у мужчины или женщины появляется ощущение меньшей потребности в сексе, также возможно полная потеря интереса к интимным отношениям. В тех случаях, когда происходит отсутствие сексуального желания у женщины, это, как правило, сильно задевает самолюбие мужчины. Следует остановиться на тех факторах, которые могут стать причиной подобного снижения полового влечения.

Почему может возникнуть проблема с половым влечением у женщин?

Как упоминалось выше, все причины, которые приводят к ослаблению желания половой близости можно разделить на две группы - физиологические факторы и психологические:

Снижение полового влечения из-за гормонов

• Физиологический фактор снижения полового влечения у женщины - нарушение гормонального баланса в организме женщины
  

За либидо, как у мужчин, так и у женщин отвечает мужской половой гормон – тестостерон. К сожалению, в последнее время отмечается тенденция к его снижению раньше установленной нормы, то есть раньше 30 лет. Также в снижении полового влечения у женщин (впрочем, и у мужчин тоже) может быть виноват гормон – пролактин. У женщин ослабление либидо наблюдается в послеродовом периоде, когда она кормит ребенка грудью.

Снижение полового влечения из-за возраста

• Физиологический фактор снижения полового влечения у женщины - возрастные изменения женщины

Угасание или полное отсутствие сексуального желания у женщины наблюдается в пременопаузальном (климактерическом) и менопаузальном возрасте. Известно, что в эти периоды жизни функция яичников начинает угасать, что проявляется в малой выработке эстрогенов.

Половой акт становится неприятен и даже болезнен, что связано с уменьшением выработки смазки во влагалище. Многие женщины в этом возрасте полностью отказываются от сексуальной жизни, причем не испытывают из-за этого никакого психологического и физического дискомфорта.

Снижение полового влечения из-за болезни

• Физиологический фактор снижения полового желания у женщины - наличие общих и/или гинекологических заболеваний

Сахарный диабет, патология сердечно-сосудистой и моче выделительной систем, воспалительные заболевания органов малого таза и прочее нередко являются причиной половой холодности у женщин.

Снижение полового влечения из-за вредных привычек

• Физиологический фактор снижения полового влечения у женщины - различные вредные привычки

Курение, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость подавляют половое влечение. Вредные привычки тормозят нервные импульсы в том участке головного мозга, который отвечает за сексуальное желание и возбуждение. На первое место приходит получение удовольствия от перечисленных зависимостей.

Снижение полового влечения из-за спазмов

• Физиологический фактор снижения сексуального желания у женщины - вагинизм

Вагинизм – это непроизвольное спастическое сокращение мышц влагалища, которое весьма болезненно не только для женщины, но и для мужчины (во время полового акта). Причиной вагинизма может быть пережитое сексуальное насилие, сексуальные домогательства и прочее.

Снижение полового влечения из-за инфекций

• Физиологический фактор отсутствия сексуального желания - различные половые инфекции

Как известно, половые инфекции являются причиной дискомфорта в области наружных половых органов и влагалища. Сексуальный контакт на фоне выраженного кольпита не только неприятен, но и весьма болезнен, это тоже причина того, что происходит отсутствие сексуального желания у женщины.

Снижение полового влечения из-за психологических причин

• Психологические причины снижения полового влечения у женщины весьма разнообразны

Это могут быть хронические стрессы, усталость, разлад в отношениях с партнером, ссора с ним, несоответствующая обстановка, нежелание партнера учитывать потребности и предпочтения женщины и многое другое.

Кроме того, снижение полового влечения у женщин может быть связано с религиозным воспитанием, закомплексованностью или какими-либо потрясениями в сексуальной жизни.

Часто партнер не хочет считаться с желаниями и возможностями женщины, не учитывает и то, что кроме своей основной работы ей приходится заниматься домашними делами, растить детей, готовить обеды и ужины. Одной из причин снижения или отсутствия либидо у молодых женщин является неопытность и страх перед нежеланной беременностью.

Как лечится отсутствие сексуального желания у женщины

Тут важно понимать, что лечение симптомов этого вида нарушения неотделимо от устранения его причин. Так если причина кроется в диабете, то сосредоточьте своё внимание на лечении диабета и улучшении общего качества жизни. Другие терапевтические методы включают прием антидепрессантов, гомеопатию, психотерапию.

Но, если взглянуть правде в глаза, то стоит признать, что лечение пониженного влечения невозможно лишь медикаментозным путем. Оно должно быть комплексным (лекарства и восстановление эмоционального состояния путем психологического настроя), включающим в некоторых случаях даже активное участие партнера.

Лечение сексуальной дисгармонии

При лечении сексуальной дисгармонии возможны нарушения сна, головные боли, раздражительность, чувствительность груди, влагалищные выделения, прибавка веса, увеличение талии, а также угревая сыпь, повышение жирности кожи. При включении дополнительной гормональной терапии отмечается увеличение роста волос.

Не стоит отрицать этой проблемы при малейших признаках ее возникновения, иначе она может привести к серьезному разладу в жизни. Залог успешного восстановления гармонии - это взаимопонимание и взаимоуважение в паре. Многие специалисты рекомендуют практиковать некоторое время отношения без непосредственного полового контакта, которые могут разнообразить и внести новизну в интимную жизнь, чтобы впоследствии проснулось желание возобновить ее уже в полноценном виде.

И если у вас всё не так уж сильно запущено... т.е. вы решили что готовы что-то делать, чтобы вернуть сексуальное желание, то несколько простых способов помогут вам на пути возвращения радости секса.

Поработайте над пробуждением чувственности и восстановите сексуальное влечение

Необходимо научиться доставлять себе удовольствие! Причем в первую очередь позаботьтесь не о сексуальном наслаждении, а о чувствительности органов восприятия: осязания, обоняния, слуха.

Способность наслаждаться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат любимых духов, поможет увеличить либидо. Включите любимую музыку, сядьте поудобнее и постарайтесь прочувствовать каждую ноту этой мелодии. «Растворитесь» в каждом звуке, забывая обо всех проблемах и неурядицах.

Кроме того, такая арома- или музыкотерапия поможет расслабиться и настроиться на секс. Вам будет легче пробудить в себе сексуальное желание и получить больше удовольствия от интимных ласк.

Ваше тело прекрасно, поэтому любите свое тело и оно ответит вам взаимностью и страстью

Очень часто проблемы с либидо возникают тогда, когда женщина недовольна тем, как она выглядит: своей фигурой, прической, чертами лица… Особенно много проблем создает неудовлетворенность собственным весом.

Научиться чувствовать себя более сексуальной и желанной поможет обычное зеркало. Старайтесь как можно чаще смотреть на свое отражение, изучайте свое тело, учитесь подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки.

Помните: мужчины любят разных женщин - кому-то больше нравятся блондинки, а кому-то рыжие, кто-то предпочитает худышек, а кому-то по нраву - женщины «в теле».

Вы - индивидуальность! И именно с вами мужчина готов заниматься сексом каждый день! Второй такой, как вы, нет в этом мире, и поэтому вам есть чем гордиться. Вы - единственная и неповторимая! Любите себя такой, какая вы есть, и вы научитесь получать от жизни максимум удовольствия.

Используйте сексуальные уловки для своего организма, он этого заслуживает

Сексологи утверждают, что прекрасным способом увеличить сексуальное желание является… более длительная прелюдия. Объясните своему партнеру, что вам нужно немного больше сексуальных ласк перед половым актом, чем обычно.

Увеличьте время сексуальной прелюдии в 2-3 раза. При этом полезно будет прибегнуть к помощи всевозможных сексуальных игрушек. Это не только поднимет ваше сексуальное желание, но и разнообразит секс. Не забудьте и про лубриканты - эти гели восполняют недостаток смазки, а также часто содержат в себе дополнительные стимулирующие желание компоненты.

Также известно, что женщины, которые ведут регулярную половую жизнь, редко сталкиваются с проблемой отсутствия желания. Поэтому не забывайте в своем загруженном рабочем графике уделять время сексу!

Нужно поднять жизненный тонус и вместе с этим поднимется сексуальное желание женщины

Клинически доказано, что физическая активность заметно увеличивает сексуальное желание. Значительно повысят либидо: 30-минутная ежедневная прогулка, бег трусцой, плавание или любой другой вид физической активности. Но при этом важна регулярность мышечных нагрузок! Тренировка только лишь 1 раз в неделю не даст ожидаемых результатов.

Можно уделить внимание отдельным группам мышц, непосредственно отвечающим за сексуальное наслаждение. Идеально для тренировки интимных мышц подойдут знаменитые упражнения Кегеля. Их можно выполнять в любое время суток и в любом месте - даже по дороге на работу. Ежедневно в течение нескольких минут сокращайте мышцы входа влагалища - и уже через несколько дней вы почувствуете результат.

Корректируйте гормональный сбой и улучшайте сексуальную жизнь под присмотром врача

Проблемы в сексуальной жизни появляются и после гормональных сбоев в организме женщины. В этом случае единственно правильный выход - гормональная терапия. Такой способ «лечения» необходим женщинам, недавно родившим малыша, кормящим грудью мамам и женщинам, переживающим период менопаузы. Также гормональный сбой может возникнуть после сильного стресса.

Во всех этих случаях в организме представительницы слабого пола возникает недостаток гормона тестостерона (менее 10 нанограмм на миллилитр крови), эстрогена и феромонов. Необходимые гормональные препараты может прописать только специалист. Помните, что эти медицинские лекарства необходимо принимать, строго соблюдая дозировку. В противном случае возможно ухудшение не только сексуальной жизни, но и общего самочувствия.

Питайтесь правильно и с наслаждением, увеличивая сексуальное желание

Давно известно, что правильное питание может решить многие проблемы, в том числе и интимного характера. Повысить либидо помогут продукты - афродизиаки.

Сексуальный огонь эффективно пробуждает острая пища и различные приправы: перец, лук, чеснок, имбирь, корица, фенхель, кардамон, анис, куркума, хрен. К известным афродизиакам относятся морепродукты: палтус, семга, моллюски, устрицы. Они увеличивают сексуальное желание благодаря содержащимся в них жирным кислотам.

Мало кто знает, что и многие привычные нам продукты являются мощными эрогенными стимуляторами. К ним относятся: шоколад (особенно темный), бананы, авокадо, манго, инжир, орехи, печень, яйца.

Народная медицина считает, что может стимулировать сексуальное желание у женщин

Не менее часто в лечение сексуальных дисфункций применяются лекарственные травы. К наиболее известным природным травам, стимулирующим сексуальное желание относятся:

• дикий ямс,
• женьшень,
• дамиана,
• алоэ,
• сельдерей.

Эти травы можно применять в различной комбинации в виде отваров и настоев, а также в качестве приправы к различным блюдам. Хорошо делать также ингаляции на основе этих трав, а некоторые - например, алоэ - можно даже употреблять в чистом виде (сок алоэ с медом). Эти травы также входят в состав многих биологических добавок, предназначенных для поднятия сексуального желания.

Разговор о проблеме снижения либидо - не даёт ей углубиться

Одна из самых распространенных причин снижения либидо у женщины носит психологический характер - проблемы в отношениях с партнером. Ссоры, конфликты, недомолвки, подозрения рушат сексуальную жизнь в 80% случаев. Причем в первую очередь страдает женщина. Единственный выход - разговор по душам. Расскажите своему мужчине о своих подозрениях и сомнениях.

Чем скорее вы решите все наболевшие вопросы, тем быстрее вы снова ощутите радость секса. В некоторых случаях, возможно, понадобится помощь психолога или семейного психотерапевта. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту - ведь от этого может зависеть не только ваше сексуальное удовольствие, но и ваши дальнейшие отношения с партнером.

Фантазируйте вместе с мужчиной, такие фантазии увеличивают сексуальное желание женщины

Старайтесь быть со своим мужчиной как можно более откровенной. Общение поможет повысить либидо. Разговаривайте со своим партнером обо всем, а главное - о ваших сексуальных желаниях и фантазиях. Устройте вечер откровений и поговорите друг с другом на самые интимные темы. Лучше всего, если этот разговор плавно перетечет в ночь волшебной любви.

Попытайтесь воплотить в жизнь фантазии друг друга. Этот способ повышения либидо специалисты «прописывают» достаточно часто. И это абсолютно обосновано - ведь неспособность рассказать о своих сексуальных желаниях становится причиной сначала сексуальной неудовлетворенности, снижения сексуальной активности, а затем и полного отсутствия желания интимной близости.

Не забывайте про романтику жизни, вносите эротическую составляющую в отношения и вы повысите сексуальное желание женщины

В повседневной суете мы часто забываем или просто не находим времени на романтику в отношениях. А ведь вечер, проведенный при свечах под звуки медленной и приятной музыки в компании своей второй половинки, может решить многие проблемы… Такая обстановка прежде всего влияет на эмоциональные отношения между партнерами. Вы научитесь лучше понимать друг друга, больше уделять внимания чувствам - своим и своего партнера.

Такие интимные вечера не смогут не сказаться на вашем сексуальном желании. Романтика увеличит вашу чувственность и научит понимать желания друг друга без слов. Устраивайте такие интимные вечера хотя бы 1 раз в месяц. Неотъемлемыми атрибутами романтических рандеву должны стать не только музыка и свечи, но и соответствующим образом накрытый стол. Отдайте предпочтение блюдам из афродизиаков и легкому вину (в небольших количествах).

Маленький словарик к статье об отсутствии сексуального желания у женщин

• Оргазм – это мышечные сокращения влагалища и матки, которые происходят в процессе полового акта и приносят физическое и моральное удовлетворение. Женщина в течение одного полового акта может испытывать как единичный, так и множественные оргазмы.
• Вагинизм – это непроизвольное спастическое сокращение мышц влагалища.
• Фригидность – это половая холодность женщины. Может проявляться в снижении полового влечения вплоть до отсутствия желания половой близости или даже отвращения к сексу. Выделяют физиологическую и психологическую фригидность, а также мнимую и истинную.
• Либидо представляет собой ни что иное, как половое влечение, желание сексуальных отношений. Считается, что либидо в полной мере расцветает у женщин после 20-22 лет.
• Желание – особое состояние человеческой психики отражающее качественную составляющую его потребности. Желания бывают выполнимыми и невыполнимыми, сильными и слабыми, регулярными и разовыми, явными и скрытными…, но они есть у каждого человека и есть в каждый момент его жизни, включая сон.
• Афродизиаки - вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение или половую активность.

Содержание статьи:

Желание секса - это стремление, которое должно присутствовать не только в молодом возрасте. Зрелым и состоявшимся парам также необходимо интересоваться этим вопросом, чтобы отношения между возлюбленными были гармоничными. Как вернуть сексуальное желание, если оно вдруг пропало? Следует разобраться с ситуацией, так как состояние не является естественным процессом даже в возрасте за 40-50 лет.

Причины исчезновения интереса к противоположному полу

На самом деле причин, по которым в интимной жизни пары наметился перерыв, довольно много. Тем не менее, когда пропало сексуальное желание, не стоит опускать руки и сдаваться. Главное - найти причину и избавиться от нее, чтобы вернуть гармонию.

Специалисты выделяют следующие проблемы-провокаторы:

• Стрессовая ситуация . В очень редких случаях при возникшей серьезной проблеме человек захочет предаваться плотским утехам. Его психика начинает активную борьбу за сохранение душевного равновесия после перенесенного удара от судьбы. Стресс - серьезное жизненное испытание, после которого сексуальное влечение может сойти на «нет». При этом пострадавшая сторона остается предана душой своему партнеру, но вступать в интимную близость с ним временно не хочет.
• . Хронические алкоголики и наркоманы редко вступают в полноценные сексуальные отношения, потому что принятый допинг делает их равнодушными к половой жизни. Существует также ошибочное мнение, что употребленные сто грамм крепкого напитка добавит в интимную близость фантастических моментов и остроту желания. Алкоголь поначалу будет делать влечение притупленным, а затем и вовсе уничтожает его.
• Недостаточный сон . Если человек уделяет мало времени отдыху, то это является тревожным звоночком для его либидо. Уставший от недосыпания партнер будет мечтать исключительно о союзе с подушкой, а не о страстной ночи. При любом предложении о вступлении в интимную близость он начнет раздражаться и срывать свое недовольство на второй половинке.
• Дети . Ребенок имеет свойство капризничать, болеть и требовать к себе повышенного внимания со стороны взрослых. К тому же не каждая семья может позволить себе иметь отдельную от отпрысков спальную. Все это мешает полноценной сексуальной жизни, что приводит в конечном итоге к разладу пары в интимной сфере.
• Лекарственные препараты . Каждый по-своему переносит прием медикаментов, что грозит иногда снижением полового влечения даже к желанному и любимому партнеру. Немногие люди знают о том факте, что либидо может серьезно пострадать от употребления антидепрессантов, противоаллергических препаратов и средств для снижения артериального давления. Даже противозачаточные таблетки способны вызвать нежелание заниматься сексом со своим избранником.
• Ухудшение внешнего вида партнера . Некоторые люди после вступления в полноценные отношения перестают следить за собой, считая это необязательным фактором. Однако в свое время именно привлекательная для партнера внешность сыграла немаловажную роль в создании пары. Неряшливый муж или неопрятная жена могут одним только своим видом отбить охоту вступать с ними в интимные отношения. Зачастую проблемы возникают в той семье, где жена - домохозяйка. Ведь намного проще и удобнее ходить в застиранном халате с хвостиком на голове, немытой головой. Обычные бытовые обязанности в виде уборки, готовки и ухода за членами семьи просто не оставляют времени и желания следить за внешностью. Однако мужчины любят не только теплый борщ и чистоту. Они еще любят глазами, поэтому без «красивой картинки» они не могут.
• Проблемы со здоровьем . Затяжная болезнь способна серьезно повлиять на сексуальное желание человека. К тому же существует такое понятие, как эректильная дисфункция, которая очень тревожит некоторых мужчин. Беспокойство при озвученном факторе способно из ранее здорового представителя сильного пола сделать пассивного сексуального партнера для его избранницы. Немалую роль в проблемах сексуального играет и простата. Если она воспалена, ждать бурного секса не приходится. Вагинизм у женщины также крайне негативно сказывается на ее половом влечении, что может стать концом сложившихся отношений.
• Сбой в гормональной системе . Дисбаланс подобного рода - серьезное испытание для любого человека. Эндокринная система отвечает за сексуальное влечение людей, поэтому проблемы с ней чреваты серьезными проблемами в интимной сфере.
• Менопауза . В этот период происходит спад физической активности у женщины, что приводит к все более частым отказам партнеру в близости. По многочисленным опросам можно сделать вывод, что около 50% дам в зрелом возрасте жалуется на уменьшение сексуального влечения во время и после менопаузы.
• Депрессия . В подобном состоянии не хочется не только интима, но и всего остального. Человек в подавленном состоянии входит в стойкое состояние безразличия к некогда приятным для него вещам. Партнер находящегося в унынии субъекта начинает остро чувствовать изменение качества сексуальной жизни в паре и тоже замыкается в себе.
• Проблемы в отношениях . Постоянные ссоры, чрезмерная ревность и недоверие между возлюбленными становятся прямой угрозой для отношений между мужчиной и женщиной. Едкое слово избранника способно порой напрочь убить желание вступать с ним в сексуальный контакт. Если же при этом применяется физическое насилие, то влечение к партнеру исчезает бесследно, если речь не идет о союзе мазохиста с садистом.
• Страх перед нежелательной беременностью . Не все средства контрацепции дают стопроцентную гарантию защищенного полового акта. В некоторых случаях они могут подвести, что вызывает в дальнейшем нежелание повторно пройти через трагические события в виде аборта.
• Религиозные убеждения . Для стойкого сексуального желания к партнеру крайне важны не только физиологические факторы, но эмоциональное состояние мужчины или женщины. Пуританство по какой-либо духовной идеологии способно разрушить даже самую крепкую пару. В некоторых случаях фанатики начинают думать, что сексуальные отношения - это большой грех, что однозначно приведет к сведению на ноль полового влечения.
• Заниженная самооценка . Очень часто при проблеме, как вернуть сексуальное желание, люди не понимают главную причину дисбаланса в их интимной жизни. Однако в большинстве случаев у истоков снижения либидо стоит именно озвученный фактор. Если же при этом в прошлом была ситуация фиаско с партнером, то заниженная самооценка может запустить механизм исчезновения интереса к сексу.
• Нежелание одного из партнеров реализовывать фантазии другого . Далеко не всем нравится единая миссионерская поза и секс в темноте. Иногда хочется разнообразия, чего-то новенького и свежего. Но партнер оказывается неготовым к смелым решениям, что вызывает спад желания и даже иногда мысли о поиске более раскрепощенного человека на стороне.

Перечисленные проблемы во многих случаях не являются безоговорочно нерешаемым вопросом. Все они могут быть подвержены корректировке специалистом для восстановления гармонии в интимной сфере. А иногда достаточно просто преодолеть свой страх и поговорить начистоту с партнером, чтобы раскрыть потенциал друг друга и реализовать желания.

Способы возвращения исчезнувшего сексуального желания

В решении данного вопроса следует помнить о необходимости в жизни каждого человека наличия полноценной половой жизни. Это не прихоть распущенных людей, а элементарная физиологическая потребность каждого субъекта.

Методы борьбы за возвращение сексуального желания женщинам

Представительницы прекрасного пола довольно часто страдают от озвученной проблемы. Сексопатологи и гинекологи нередко сталкиваются с вопросом, почему пропало сексуальное желание у женщины. В этом случае они рекомендуют своим пациенткам предпринять следующие действия:

1. Пробуждение чувственности . Рецепторы дам обычно очень чутко реагируют на все внешние раздражители. Следовательно, нужно окружить себя как можно большим количеством приятных и красивых вещей. Духи с тонким ароматом и располагающая соул-музыка способны повысить либидо многим женщинам. Подобная терапия с использованием запахов и звуков поможет скованной особе расслабиться и получить как можно больше удовольствия от близости с партнером.
2. Работа над своим телом . Для каждой кокетки очень важен тот фактор, как она выглядит в глазах ее избранника. Умные женщины, тщательно изучив все прелести и недостатки фигуры, должны научиться преподносить любимому исключительно свои сильные стороны. Ведь очень часто именно в закомплексованности от дефектов внешности кроется потеря интереса к сексу у прекрасного пола.
3. . В большинстве случаев холодность женщины является результатом неумелого обращения с ней мужчиной. Прелюдия очень важна для любой дамы, поэтому эту фазу полового акта необходимо продлить. Сказать о своих желаниях избраннику нужно в самой корректной форме, чтобы не задеть его самолюбие и не ввести в состояние праведного гнева.
4. Использование лубрикантов . Некоторые проблемы физиологического характера мешают в полной мере наслаждаться женщине близостью с любимым человеком. Для решения этого вопроса производители деликатного товара разработали целую серию интимных смазок для безболезненного контакта с партнером. Исчезнут неприятные ощущения во время полового акта - пропадут страхи от его осуществления.
5. Посильные физические упражнения . Леность тела часто влечет за собой проблему, что пропало желание секса. Активный образ жизни без фанатичного доведения организма до истощения принесет массу пользу женщине, которая потеряла интерес к интимным отношениям. Полезно посетить бассейн, погулять перед сном в течение хотя бы получаса или сделать небольшую пробежку по ближайшим окрестностям.
6. Гормональная терапия . Если желание по отношению к своему избраннику пропало по этой причине, то без помощи медиков уже не обойтись. Самолечением в данном случае заниматься ни в коем случае нельзя, потому что сбой в организме подобного рода может иметь довольно серьезную причину.
7. Использование в пищу продуктов-афродизиаков . Жирные и тяжелые для пищеварения блюда никогда не способствовали активной интимной жизни. В данном случае лучше включить в свой рацион морепродукты, приправы, шоколад, яйца, фрукты и печень.
8. Применение лекарственных трав . Если нет противопоказаний по использованию этих средств в виде аллергической реакции, стоит попробовать данный метод. Алоэ, женьшень, дикий ямс и дамиана можно использовать как в виде приправ, так и в качестве лечебных настоев.
9. Организация интимных вечеров . Ничто так не убивает сексуальное желание, как обыденность в отношениях. Со временем страсть угасает, но мудрая женщина в состоянии ее периодически поддерживать. Эротическое белье, ужин при свечах способны вызвать желание не только у мужчины, но и у его избранницы.

Важно! В некоторых случаях потеря чувственности и интереса к сексу является временной. Сексопатологи советуют обратиться за помощью к ним, чтобы по каждому отдельному факту дать грамотные рекомендации.

Способы вернуть сексуальное желание мужчинам

В случае представителей сильной половины человечества подобное явление встречается гораздо реже, чем у женщин. Причина обычно заключается в психологическом аспекте, потому что физиология здесь играет второстепенную роль.

Если пропало сексуальное желание у мужчин, то специалисты рекомендуют принять следующие меры по устранению возникшей проблемы:

• Разговор по душам с партнершей . В некоторых ситуациях вина в происшедшем заключается именно в ней. Отказ от секса с постоянной ссылкой на головную боль оттолкнет от себя любого мужчину. Необходимо в спокойной обстановке и без обвинений поговорить с избранницей, выяснив причины ее отчуждения в физическом плане.
• Работа над межличностными отношениями . Представители сильного пола почему-то думают, что главной их задачей является быть добытчиком в доме. Безусловно, львиная доля истины в этом распространенном мнении есть. Однако потеря сексуального интереса к партнерше может возникнуть в том случае, когда интимная жизнь стала разменной монетой в паре. Такими вещами манипулировать нельзя, ставя взаимные ультиматумы и высказывая друг другу претензии. Любые отношения требуют каждодневной работы над ними, после чего проблем в сексе практически не бывает.
• Переосмысление приоритетов . При вопросе, почему пропало желание к сексу у мужчины, следует проанализировать изменения отношений в паре. Проблема может заключаться в том, что муж свою некогда привлекательную в интимном плане жену стал рассматривать только в качестве хорошей хозяйки и матери. Спроецировав затем ее образ на свою родительницу, он полностью теряет в итоге свое либидо. В данном случае не обойтись без помощи хорошего психотерапевта, который поможет разобраться в возникшей проблеме.
• . Сексопатологи утверждают, что лучшим средством от той же дисфункции эрекции является данный способ. Если мужчина привыкает обходиться без интимного контакта с партнершей, то половая функция у него угасает из-за своей ненадобности.
• Медицинское обследование . Когда у представителя сильного пола возникло подозрение, что его проблемы заключаются в нарушениях функционирования половой системы, то нужно обратиться к врачу. Стыдиться этого не нужно, потому что на кону стоит личная жизнь мужчины.
• Отдых . Изменение обстановки, нормальный сон и спокойствие - именно те факторы, которые помогают паре вернуть гармонию в семейную жизнь. Быт съедает не только отношения, но и страсть. Выходом может стать поездка хотя бы на неделю в другой город или страну.
• Чистосердечное признание о своих увлечениях и желаниях . Не только женщине нужно подсказать мужчине, как ее правильно ласкать. Иногда мужчине требуется нечто большее, чем обычные телодвижения. Это могут быть фильмы, игрушки «для взрослых». Стоит честно рассказать партнерше о желаниях и предложить попробовать их реализовать. Возможно, ей это также придется по душе, а недопонимание исчезнет. Да и со знакомым, проверенным человеком проще реализовать свои интимные фантазии, а не искать раскрепощенного человека на стороне.

Как вернуть сексуальное желание - смотрите на видео:

Некоторые люди задаются вопросом, что делать, если пропало желание секса. Прежде всего следует усвоить для себя, что если подобное устраивает обоих в паре, то специалисты не считают это проблемой. Однако такое встречается крайне редко, что приводит в конечном итоге к разрыву отношений. К тому же не стоит добровольно лишать себя радости интимного общения с партнером, если реально можно решить данный вопрос.

Еще совсем недавно ваша супруга хотела ребенка, а сегодня уже отнекивается от интимной близости, говоря, что у нее якобы болит голова.

Как это понимать? Почему она расхотела заниматься сексом? Ведь голова тут не причем. Снижение сексуального желания может быть результатом психологических проблем. Поэтому если вы хотите знать, как вернуть желание жены, сначала выясните причину снижения влечения. А уж потом можно приступать к устранению причины, а они могут быть самыми разными.

Полюбила другого

Одна из частых причин того, что жена не хочет секса с мужем – у нее появился другой мужчина. Никаких психологических проблем, просто вы чем-то ее не устраиваете. Измените что-то в себе – внешность, привычки, какие-то черты характера – разнообразьте не только вашу сексуальную (попробуйте новые позиции, например), но и семейную жизнь в целом, проявляйте больше внимания к супруге, не забывайте о волшебной силе романтики.

Недовольство собой

А именно – своей внешностью. Из-за этого у женщин реально может снижаться, а то и пропадать совсем влечение к своему мужчине. И не важно, что думает по этому поводу муж, если сама жена не считает себя привлекательной. Действовать нужно сразу – убедите любимую сходить в салон красоты, выделив ей на это достаточно средств. Пусть она там себе и завивку волос сделает, и маникюр, и выщипывание бровей, и прочее, чтобы стать еще красивее, чем раньше. Когда внешность женщины изменится, она уже будет по-другому себя оценивать. Фигуру же можно исправить, начав ходить в тренажерный зал. Хотя заниматься можно и дома.

Физический дискомфорт, боли

Женщина может отказываться заниматься сексом, если она чувствует дискомфорт или боли в паховой области. Тогда просто необходимо сходить к гинекологу на осмотр. Быть может, он выявит что-то серьезное и быстро локализует, благодаря тому, что ваша супруга своевременно пришла к нему на прием.

Стрессы

Постоянные стрессы, душевные переживания также негативно сказываются на влечении женщины к вам. Сделайте так, чтобы супруга не сильно напрягалась дома, ведь ей наверняка и на работе стрессов хватает. Присмотрите за ребенком, а жена пусть пока отдохнет, придет в себя после, например, серьезного разговора с начальником. Не напоминайте о бытовых делах, когда ложитесь вместе в постель. В этот момент разговоры допустимы только друг о друге.

Обида

Сильное влечение может упасть в результате вашей с супругой ссоры. В любом случае, сначала нужно узнать у жены, отчего у нее испортилось настроение, чтобы оперативно решить проблему . Откровенный разговор по душам поможет вам выяснить, почему женщина не хочет интимной близости. А уж затем постарайтесь со своей стороны устранить все факторы, которые могут влиять на сексуальное желание жены. И, наоборот, старайтесь усилить положительно влияющие факторы. Помните, что здоровая сексуальная жизнь – залог крепких семейных отношений .

Очень помогает йога

Восстановить женское либидо помогут регулярные занятия йогой. Специально для этого был разработан ряд упражнений, так что не пренебрегайте этим способом. Женщина расслабится и будет чувствовать себя спокойнее.

Классическая женская отговорка, к которой женщины прибегали, пытаясь уйти от секса, – «Не сейчас, у меня болит голова » стала уже притчей во языцех. Однако в последние годы нечто похожее частенько произносят наши любимые мужчины.

Наш женский журнал Страна Красоты поможет вам разобраться в причинах нежелания вашего мужчины и ответит на вопрос: «Что же делать, если мужчина не хочет секса? ».

Если мужчина не хочет секса – ошибка родителей?

Мужчины устроены таким образом, что их приподнятое сексуальное настроение – это норма. И если вдруг по каким-то причинам половое влечение снижается или пропадает, то это считается патологией.

Существует масса причин, по которым может так произойти, что мужчина не хочет секса совсем – начиная от типа человека и заканчивая проблемами, которые встречаются в нашей повседневной жизни.

Встречается такой тип мужчин, которым от жизни вовсе и не нужно секса. Они встречаются очень редко – около 3% всего мужского населения. Такая патология выявляется в подростковом возрасте. Если мальчик до 17 лет безразличен к девочкам, отсутствует любопытство к сексу, то ему необходимо обратиться к эндокринологу или психотерапевту.

Строгое пуританское воспитание ребенка или помещение его в однополую среду также может навредить гетеросексуальному развитию мальчика. Считается, что таких мужчин тяжелее вылечить, чем тех, у кого проблемы с потенцией заложены генетически.

Если мужчина не хочет секса: в чем причина?

На самом деле, причин, по которым мужчина не хочет секса со своей женщиной, может быть множество. Начиная от чисто психологических и эмоциональных и заканчивая проблемами со здоровьем.

Чтобы разобраться в этих причинах, проанализируйте вашу совместную жизнь. Возможно, секс для вашего мужчины стал обычной рутиной , и он потерял к нему интерес. Такая проблема решается путем разнообразия сексуальных экспериментов. При этом не забывайте, что мужчина редко сам предлагает какие-то варианты, возлагая в этом ответственность на женщину.

Сложнее обстоят дела, если вы перестали интересовать своего мужчину как женщина . Возможно, он уже не видит в вас того сексуального партнера, который заводил его в первые месяцы ваших отношений. В этом случае нужно посмотреть на себя со стороны и, возможно, что-то изменить в своей внешности, поведении.

Если мужчина не хочет секса с вами, то может быть и более критическая ситуация. В первую очередь все мы задумываемся о том, что Он, возможно, завел любовницу . У некоторых женщин такие подозрения бывают не безосновательны. Но не спешите рубить с плеча. Возможно, любовница существует всего лишь в вашем воображении, а мужчина незадолго до вашей встречи просто мастурбировал .

Обиды и злость на жену тоже могут сыграть не последнюю роль в его сексуальном желании. Когда мужчину постоянно критикуют, недооценивают, принижают и контролируют, у него снижается самооценка, и он начинает нервничать, кричать, реагировать эмоционально на все замечания. А поскольку в душе он винит в этом женщину, то и наказывает ее за это отсутствием секса.

Мужчина не хочет секса из-за проблем

Наиболее часто встречаются такие ситуации: мужчины, в прошлом имевшие нормальное либидо, со временем теряют его. Причиной отсутствия либидо могут служить как личные проблемы, так и сложности социального характера. И не обязательно, что это будет другая женщина.

Беспокойство на фоне нерешенных проблем, особенно на работе, может испортить сексуальную жизнь. Если мужчина не хочет секса по этой причине, достаточно избавиться от страхов и нервозности.

Половое влечение может сойти на нет в результате болезни. Сахарный диабет, алкоголизм, шизофрения, депрессия представляют большую опасность для либидо.

В случае отсутствия секса в жизни мужчины половое влечение может также исчезнуть. Решение проблемы – увеличение сексуальной «нагрузки».

С возрастом мужчина начинает слабеть физически. Важно сочетать свои возможности с желаниями.

Если мужчина не хочет секса , причиной тому может стать и банальная временная трудность. Такое сплошь и рядом встречается у здоровых мужчин. Половая функция в порядке, а либидо пропало. С этой проблемой можно справиться самому или обратиться к психологу.

Важное место в отношениях мужчины и женщины занимает половая конституция. Она бывает сильная (ежедневные половые контакты), средняя (3-4 раза в неделю) и слабая (раз в неделю или в месяц, или еще реже). Возможно, причина нежелания мужчины заняться сексом – несовпадение ваших половых конституций.

Несовпадение биоритмов также частая причина того, что мужчина не хочет секса. Эта проблема встречается у многих. Мужчины настроены на утренний секс, а женщины, наоборот предпочитают заниматься сексом после 22.00. Если половой контакт происходит практически в одно и то же время, то организм постепенно привыкнет к этому. Поэтому выход из данной ситуации – уступайте друг другу или выберите наиболее подходящее время обоим – например, в промежутке с 13 до 16 часов, когда оба партнера готовы к «этому».

Как себя вести, если мужчина не хочет секса

Если кому-то из супругов не хватает секса, а сексуальные отношения не в радость, то обвинения – это последнее дело, как утверждают сексологи и правила секса. Скандалы, возникающие на этой почве, только притупляют желание. Если мужчина не хочет секса , сексологи предлагают следующий порядок решения проблемы:

1. Лучший вариант – обсуждение проблемы, с чего все началось. Выясните у мужчины, почему он не хочет секса. Понаблюдайте за ним, поговорите по душам, спросите напрямую. Только будьте готовы сразу услышать любую правду, даже самую неприятную.
2. Удостоверьтесь, что вы оба здоровы.
3. Разнообразьте занятия сексом. Проявите фантазию, подумайте, как можно доставить удовольствие в постели. Используйте элементы новизны. Позвольте при этом мужчине быть лидером в сексе. Возможно, он мечтает изменить сценарий полового акта, но предполагает, что вы откажетесь.
4. Показывайте партнеру, что вам нравится в сексе, а что нет.
5. Будьте более эмоциональны во время полового контакта. Научитесь не только получать, но и отдавать. Тогда, возможно, вопрос, почему ваш мужчина не хочет секса , отпадет сам собой.
6. Иногда разумным бывает и ваше воздержание. Станьте на время недотрогой. Пусть пройдет 3-4 недели, в течение которых вы не будете ничего предпринимать. Попробуйте соблазнять мужа как бы невзначай, например, появившись перед ним в новом красивом белье. А если он будет делать попытки пристать, аккуратно откажитесь. Тогда получится, что это он сам хочет вас.

Стоить отметить, что практически все вышеописанные проблемы, которые вызывают отсутствие желания у мужчины, касаются, главным образом, отношений, которые длятся какой-то продолжительный срок. Если у вас с мужчиной только начали складываться отношения, и он не хочет секса, то причины и их решение стоит искать несколько в иной плоскости.

Сексуальные отношения – важная составляющая в жизни семьи. Не думайте, что все устроится само собой. Над этим нужно постоянно работать. Особенно, если мужчина не хочет секса . Это уже говорит о том, что о сексуальных отношениях стоит задуматься. Только тогда в вашей семье наступит гармония.

Scanpix

Случается, что по разным причинам мы перестаем чувствовать себя женщинами – соблазнительными, сексуальными, желанными, кокетливыми. Перестаем заигрывать со своим мужчиной, выбирать красивую одежду и белье, испытывать сексуальное желание. Часто это приводит к проблемам в отношениях, внутренней неудовлетворенности собой и жизнью.

Как же вернуть свое сексуальное желание, а заодно и краски в личную жизнь, разбирается Passion.ru .

Сексуальная энергия очень мощна, и в зависимости от реализованности, она может либо давать силы на развитие в других сферах (выступать в роли мамы, хозяйки, работника и т.д.), либо брать эти силы оттуда, опустошая нас, делая нас раздраженными.

Иногда апатия - это уже крайняя степень раздраженности, апатией организм часто показывает, что у него уже нет сил даже сопротивляться. Если апатия - это именно то состояние, которое вы испытываете, и если секс с мужчиной вам стал безразличен, то самое время заняться реализацией себя в новой жизненной роли - роли любовницы, женщины, которая может увлечь, заинтриговать, доставить удовольствие, свести с ума. И все это можно проделывать с собственным мужем.

И не бойтесь, что это негативно повлияет на остальные сферы вашей жизни. Так не будет, ведь женщина, которая может одновременно быть в ролях и мамы, и хозяйки, и любовницы - идеальна!

Если вы не хотите мужа

Иногда встречаются жалобы на то, что нет желания заниматься сексом именно с мужем. И любовь есть, и в отношениях пока все хорошо, но секс превратился в повинность, мужу это, разумеется, не нравится. В таком случае возможны два варианта (принимая к сведению, что вы любите своего мужа).

Вам нужна встряска: новые условия, новые позы - все новое! Попробуйте, уехать куда-то, поиграть в ролевые игры. Попросите мужа изменить свое “сексуальное” поведение: по-другому подходить к вам, по-другому ласкать, целовать: более страстно или, наоборот, более нежно.

Второй вариант - взращивайте сексуальное желание внутри себя, развивайте сильнее собственную сексуальность, это поможет вам взглянуть и на мужа другими глазами. Прочувствуйте разницу между двумя состояниями: “Он мне не нравится” и “Я не нравлюсь себе рядом с ним”. Попробуйте сделать так, чтобы вы нравились себе в первую очередь. Вполне вероятно, что новая линия поведения понравится не только вам, но и вашему мужу.

Если же вам ничего не помогает вернуть сексуальное желание к вашему мужчине, задумайтесь, что вас действительно держит вместе? Если любой физический контакт (объятия, например) с мужем вам противен, то о какой любви может идти речь? В таком случае вам нужно разбираться с другими вопросами: каким вы хотите видеть своего мужчину, с какими качествами, какой он сейчас, правильно ли вы себя ведете, можете ли вы вдохновить его на изменения? И только после этого вы можете снова вернуться к вопросу секса.

Причины отсутствия сексуального желания и методы борьбы с ними:

1. Внутренняя неудовлетворенность

Психолог Татьяна Первиненко считает, что основной причиной снижения либидо у женщин являются внутренние стрессы (конфликты с партнером, чувство внутренней дисгармонии). Секс для женщины обычно тесно связан с эмоциями и чувствами, а если вы неспокойны эмоционально, то и секс не будет приносить всей гаммы положительных ощущений.

Как справиться?

Очевидно, что необходимо начать работать над разрешением тех ситуаций, которые способствовали исчезновению вашего сексуального желания. Если вы не можете выделить каких-то конкретных проблем, поскольку вас мучает в равной степени все, есть смысл пересмотреть свою роль в собственной жизни, в отношениях. Возможно, вы просто “играете” не свою партию.
Рутина в виде “работа-дом” или “детский сад-работа-дом” отбирает у женщины последние силы; жесткие обязанности, ответственность не заряжают женщину, откуда же возьмется сексуальное желание? При правильной расстановке ролей работа и ответственность заряжают мужчину, а женщину заряжают отношения, она сама, если ей удается ухаживать за собой, находить радость в жизни.

Читать еще

Пересмотрите собственную рутину, пока ситуацию еще можно исправить. Можете ли вы с помощью возрождения своей женской сущности решить свои проблемы или как минимум получить силы для этого? Ведь тяжелее всего делать чужую работу, а если ваша природная “работа” - быть женщиной, может, стоит с нее и начать и посмотреть, что произойдет?

Обычно мы решаем проблемы с другого конца: “Вот когда то и то наладится, тогда я займусь собой”. Если такой подход не принес вам успеха, попробуйте в корне его изменить, даже если для этого нет никаких условий.

Также некоторые женщины умеют жить с мужчиной, что называется, “по накатанной”, любить его с сомнениями и не расставаться. Если вы сомневаетесь и мечетесь в ваших отношениях, не зная, что дальше с ними делать, реакция вашего тела на мужчину будет очень показательна. Тело никогда не врет, особенно женщинам. Ведь мы более чувствительны к тонким энергиям.

Хотя, может, все не так серьезно, и вам просто нужно отвлечься и сменить обстановку. Банальная усталость может привести к внутренней неудовлетворенности и отсутствию сексуального желания.

2. Болезни

Нельзя исключать возможность различных болезней или побочных эффектов от болезней. Сильно влияет на сексуальное желание женщины состояние гормональной системы. Гормональная система - основа женской сексуальности, и если в ней есть какие-то сбои, то вы не только потеряете сексуальное желание, но так же можете заболеть или ощутить какие-то внешние изменения - ухудшение состояния кожи. А все это также снижает ваше чувство собственной привлекательности и сексуальности.

Как справиться?

Избавиться от этой причины можно с помощью визита к врачу и произведя соответственное лечение. Сексуальное желание вернется само. Иногда для восстановления гормонального фона достаточно просто вести правильный образ жизни - следить за режимом дня, сблансированно питаться, избегать стрессов, больше искренне радоваться.

3. Неумение пользоваться сексуальностью

Именно сексуальность и умение ей пользоваться отличает женщину-любовницу от женщины в других ролях. Ослабление сексуального желания (если нет конкретного объекта) значит, что вам нужно работать, чтобы снова захотеть себя самой! А вслед за этим наладятся по цепочке и отношения с мужчиной, появятся силы менять свою жизнь.

При этом важно помнить, что сексуальность - это не только внешность, поведение, походка. Прежде всего, это внутреннее состояние соблазнительности и желания, которое будет чувствоваться, даже если внешне все будет говорить об обратном.

Как научиться?

Дайте себе внутреннюю установку развивать свою сексуальность.

Развивайте в себе женственность - следите за походкой и плавностью движений, носите платья. Радуйте себя подарками (даже небольшими!), ходите на массаж, маникюр, посещайте кино, театр, танцы, кормите птиц и животных. Словом, всячески ухаживайте за собой и не отказывайте себе ни в чем под предлогом “другим нужнее”. Как вы можете отдавать что-то, если вы сами опустошены?

Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через зрение: наполните свою жизнь красным цветом: сувениры, одежда, белье. Уберите (хотя бы на время) из своего личного пространства все, что мешает вам сейчас развивать свою сексуальность. Возможно, это будет детский медведь, безделушки и прочее. Смотрите фильмы с эротическими сценами, фильмы, где женщины ведут себя очень сексуально.
Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через слух: слушайте музыку, под которую хочется сексуально двигаться, если хочется танцевать - танцуйте, медитируйте. Конечно, медитация вроде “представьте, что вы огонь” может кому-то показаться смешной, но проделав даже ее пару раз и позволив себе действительно прожить эти ощущения, вы можете заметить результат.

Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через обоняние: купите парфюм, аромат которого считается сексуальным, дерзким, чувственным. Используйте его, постарайтесь прочувствовать себя в новом образе. Используйте эфирные масла с возбуждающим действием: иланг-иланга, корицы, пачули, жасмина, апельсина, бергамота, розы, кедра и т.д. Эфирные масла можно добавлять в аромалампу, можно наносить на тело, если вам подходит запах (предварительно изучите рекомендации по использованию конкретного масла). Используйте аромасвечи, огонь считается символом страсти.

Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через осязание: разденьтесь, встаньте перед зеркалом. Смотрите на себя столько времени, сколько вам потребуется для того, чтобы начать наслаждаться собой. Прикасайтесь к себе, изучайте себя, почувствуйте заново свое тело.
Займитесь вумбилдингом или другими упражнениями по работе с интимными мышцами. Это очень мощное средство для восстановления сексуального желания. Это не только полезно с точки зрения здоровья, но также сильно воздействует на сексуальную энергию: со временем, проделав эти упражнения, вы будете находиться в состояния легкой возбужденности, у вас изменится взгляд.