Можно ли загорать беременным на солнце? Можно ли загорать беременным: все за и против

В период ожидания малыша каждая женщина, хочет ощущать себя желанной и красивой и без сомнений, беременность это не повод перестать следить за собой, а даже наоборот вы можете полностью сосредоточиться на состоянии своего будущего крохи и своем собственном самочувствии.

С наступлением лета хочется побаловать себя загаром. Но спешить не стоит – давайте разберемся в пользе и вреде такого занятия и узнаем правила загара для женщины в положении. Ведь вопрос можно ли загорать или нет, волнует многих будущих родителей.

Польза загара

Многие без раздумий спешат ответить отрицательно на вопрос можно ли загорать будущим мамам. В первую очередь следует вспомнить, что беременность – это не болезнь, и при нормальном ее течение умеренное пребывание на солнце может принести немалую пользу будущей мамочке и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция, практика показывает, что у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы, что красноречиво свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. При получении данного витамина в синтетическом виде, при приеме мультивитаминных комплексов, происходит его недостаточное усвоение организмом. Поэтому бывать на солнце будущим мамам просто необходимо. Учитывая, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.

Но все же во всем нужна мера и в вопросе загара также.

Возможные опасности от загара

Необходимо учитывать, что организм женщины в этот непростой период подвержен повышенной нагрузке.

В частности, кожа женщины требует более скрупулезного и бережного отношения. Не редкость возникновение пигментных пятен на лице, спине, кистях рук и зоны декольте. Для защиты себя от излишне интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей, следует отказаться от посещения солярия и загара в дневное время.

Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Еще одним свойством ультрафиолетовых лучей является активизация естественных процессов организма (обмена веществ, дыхания, кровообращения, сердцебиения и т.п.). Когда в организме будущей мамы уже наблюдаются проблемы в данных процессах, то продолжительное пребывание на солнце, а тем более в солярии может ухудшить ситуацию.

Согласно научным исследованиям существует прямая связь между возникновением раковых заболеваний кожи, меланомы и т.д. и загаром. Поэтому чрезмерная увлеченность загаром крайне опасна. Вдобавок длительное нахождение на солнце способствует обильному потоотделению, что может привести к обезвоживанию организма, если своевременно не восстанавливать водный баланс.

Как видно, есть немало причин, чтобы не принимать "солнечные ванны" под прямым солнцем, но и полный отказ от солнечных ванн, способен нанести вред, как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Ответить на вопрос можно ли загорать беременным не так-то просто, но,по мнению врачей, делать это все же не запрещено, но только в тени и в согласии с определенными правилами, о которых пойдет речь далее.

Правила загара

Разница, между загаром обычных женщин и женщин в интересном положение, конечно, есть: для будущих мамочек рекомендованные правила загара, приобретают обязательный характер.

• Загорать разрешено в утренние часы до 10 часов и ближе к вечеру после 17-18 часов. В другое время отмечена сильная активность ультрафиолетовых лучей, превращающая обычный загар в опаснейшее занятие для будущих мамочек.
• Находясь на солнце, носите широкополую шляпу, защищая лицо от прямых лучей. Ведь в период ожидания малыша появление пигментных пятен на лице не редкость, а загар лишь усугубит этот процесс.
• В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.

Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на поставленный в статье вопрос, ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.

Опасность теплового удара

Тепловой удар может случиться при длительном пребывании на открытом солнце или при общем перегреве организма. Если речь идет о беременной женщине, то риск от теплового удара возрастает. Повышение температуры тела, ведет к перегреву крошечного организма плода, который еще не может регулировать температуру. Если такой перегрев будет длиться достаточно долго, то возрастает риск возникновения необратимых повреждений мозга младенца.

Автозагар: модно или нет?

Если здравая мысль, о том, когда лучше загорать женщинам "в положении", приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.

Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм. А загореть вы успеете и после рождения здорового карапуза. Берегите себя!

Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

Чем опасен загар?

Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия.

Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.

Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.

Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.

Как нужно загорать, если вы в положении?

• Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
• Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
• Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
• Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.

Заключение

Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.

Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.

Если говорить очень кратко, то беременным загорать можно, но только очень осторожно.

Но если у вас уже собрана пляжная сумка, до выхода на пляж остаются считанные минуты и друзья ласково спрашивают: «Готов ли наш «глобусик» отправиться на пляж?» – то лучше дочитайте статью до конца.

Каждый человек (независимо от гендерного различия) любит понежиться на пляже, у моря, или речки, в теплое время года. Беременная женщина не исключение. Но, даже при сильном желании скорее броситься под лучи солнца, сначала следует взвесить все за и против. А вдруг загар для беременных это вредно?

Что такое загар?

Прежде, чем отправиться в теплые края для получения красивого равномерного загара, следует узнать об этом побольше. Выделение меланина в кожном покрове, во время попадания на него ультрафиолетовых лучей, является защитным процессом. В результате – меняется цвет кожи, он становится более темным, коричневым, а в некоторых случаях очень красным. При этом, дабы знать какого цвета будет загар, необходимо определить свой фототип:

1. Светлый цвет волос (а также рыжий), глаз и молочный оттенок кожи – солнечный загар практически не образуется, а лучи лишь обжигают покров;
2. Светлый цвет волос, глаз и кожи – не всегда, но загар образуется, чаще – перед проявлением коричневого цвета, долго держатся красные, воспаленные ожоги;
3. Темный (черный) цвет волос и глаз, кожа смуглого оттенка - загар образуется быстро, исключается ожог;
4. Смуглые и темноволосые – получают исключительно загар, без солнечного ожога.

Почему полезно загорать беременным женщинам?

Во-первых, загар – это приятнейшие ощущения теплоты солнечных лучей и горячего песка под телом, а шум прибоя и чистый воздух доставляют незабываемое расслабление и удовольствие.

Во-вторых, помимо духовно-моральной пользы, есть и физическая. Самый основной плюс принятия солнечных ванн для беременных женщин – выделение витамина D, способствующего усвоению кальция в организме, как будущей мамы, так и плода. Для малышей этот витамин особенно важен, ведь его нехватка, порой, приводит к рахиту.

Загар для беременных полезен тем что:

• Лучи, воздействуя на кожу, ускоряют обмен веществ в организме, что объясняется теплообменом в теле мамочки;
• Увеличивается уровень гемоглобина в крови, что снижает давление, а у мамочек оно бывает повышено;
• Также, упорно начинают взаимодействовать железы внутренней секреции, улучшается их регуляторная функция;
• При воздействии солнца на тело выделяется самый приятный женский гормон – эстроген.

Какие следует соблюдать правила загара беременным женщинам?

Прежде чем отправиться на пляж, или в солярий, настоятельно рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Есть несколько общих советов для будущих мам, желающих получить свежий загар:

• не находится на открытом солнце более 15 минут (если вы собираетесь посетить пляж – возьмите с собой зонт, который создаст тень);
• не засыпать на пляже (сильный перегрев способствует повышению температуры, и если он продержится больше часа есть риск выкидыша);
• пить побольше жидкости (обезвоживание может замедлить развитие плода);
• время для здорового загара – с 6 до 10 утра и с 5 до 7 вечера (не рекомендуется выходить на жару в полдень);
• головной убор и свободная легкая одежда – залог успешного пребывания на солнце без неприятных последствий;

Помимо основных предосторожностей, важно использовать специальные средства по уходу за кожей до и после загара. Кожа беременной женщины, в силу гормональных изменений в организме, намного чувствительнее и быстрее претерпевает изменение цвета при воздействии ультрафиолета. Для защиты кожных покровов следует приобрести крем для загара, на основе растительных, натуральных составляющих. Также, в составе такого средства, обязательно должен присутствовать водяной компонент, увлажняющий и способствующий быстрому впитыванию крема. Наносить средство, рекомендуется за полчаса до выхода на жару, дабы эпидермис пропитался влагой. SPF-кремы имеют способность превращаться в пленку, которая защитит кожу более чем на час. После загара следует нанести успокаивающую гомеопатическую эмульсию или молочко из натуральных компонентов.

Какие неожиданные сюрпризы может преподнести загар беременной женщине?

Самой главной особенностью приема солнечных ванн при беременности является выработка пигментации, которую провоцирует высокий гормональный фон в организме. Даже без попадания солнца на тело, все веснушки, незначительные пятна становятся темнее. Ультрафиолет усугубляет ситуацию, и беременная женщина рискует заработать коричневые пигментные следы. Особенно ярко пятна проявляются на коже лица: на носу, в области лба и под нижними веками.

Следует отметить, что беременная женщина имеет измененную структуру кожи, а потому загар «пристанет» быстрее, нежели у дамочки не в положении. Для того, чтобы не получить опасный для организма ожег (особенно женщине со светлым цветом кожи), следует пребывать исключительно в тени. Рассеивающийся в атмосфере ультрафиолет, все равно, способствует загару.

Соблюдайте меры предосторожности и прислушивайтесь к рекомендациям врача, тогда прием солнечных ванн будет не вреден и принесет массу удовольствия вам и вашему малышу.

Видео способствующее ровному и красивому загару

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением. Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D. Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

• Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
• Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
• Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
• Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушен обмен веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания кожи;
• мастопатия;
• заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем. Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

• Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
• Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
• Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
• Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

• Женщинам с первым фототипом кожи.
• Гипертоникам.
• При обострении хронических заболеваний.
• При наличии заболеваний репродуктивной системы.
• При гормональных нарушениях.
• При нарушениях в работе щитовидной железы.
• При сахарном диабете.
• При повышенной температуре тела.
• В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D. Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается. Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей.

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» - темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

В-третьих, некоторые исследователи усматривают связь между ультрафиолетовым излучением и пороками развития нервной системы ребенка. Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты. Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований. Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» - и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара. Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток. У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие. В каком количестве - зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

Проживаете в местности с жарким климатом;
- по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;
- одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, - постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце. Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками - меланоцитами. Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» - меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина. В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

• тип I - всегда сгорает, никогда не загорает;
• тип II - иногда сгорает, никогда не загорает;
• тип III - иногда сгорает, иногда загорает;
• тип IV - иногда сгорает, всегда загорает
• тип V - никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости - желательно чистой воды. Пейте вволю - еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина - гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

• неясность, спутанность мыслей;
• тошнота, головная боль;
• мышечные судороги;
• повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, - они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха. Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик). Появление патологических отеков является признаком преэклампсии 1 и требует немедленной консультации с врачом.

Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу… Наиболее распространенным способом предотвращения солнечного ожога служит защита кожи с помощью средств, содержащих солнечные фильтры. Однако применение этих кремов тормозит другую важнейшую функцию кожи - синтез витамина D, так что постарайтесь не «переборщить» с использованием таких средств.

Закончить хотелось бы довольно банальной мыслью: беременность - уникальное время, когда жизнь, развивающаяся внутри женщины, помогает ей острее чувствовать радость жизни внешней. Нехорошо, если это удивительное состояние делает из нее «человека в футляре», угрюмо прячущегося от ласкового ветерка и весеннего солнышка. Но и «пускаться во все тяжкие», конечно, не стоит. Лучше всего внять совету древнеримского поэта Горация и придерживаться «золотой середины».