Бросил парень беременную что делать. Муж бросил меня беременную: что делать

Встречались с парнем 2 года, дело шло к свадьбе, я забеременела. В один прекрасный момент нашла у него в телефоне переписку – флирт с другой девушкой, как он утверждает, просто подруга. Я на эмоциях написала этой девушке, что у нас семья, и не надо лезть куда не следует, она ему пожаловалась, и он меня бросил на 5-м месяце беременности. Я просто не могу понять, что это было? Повод, чтобы со мной расстаться, или просто хочет проучить? В течение месяца не отвечает на мои звонки и никак не выходит на контакт. Что это? Человек просто сбросил с себя всю ответственность, ему 29 лет, вроде и не мальчик, стоит ли пытаться вернуть эти отношения?

Эмма , Россия, 23 года / 19.02.18

Мнения наших экспертов

• Алена

  Эмма, я бы рассматривала это как «нашел повод свалить от беременной подружки». В 29 лет уже даже у мальчиков обычно хватает ума не бросать беременную девушку из-за разборок с телефонной фрэндой. Как-то в этом возрасте, в норме, уже есть способность расставить приоритеты. А в твоем случае парень свалил из-за того, что ты устроила разборку с якобы его приятельницей. Ну, что могу сказать… Вполне возможно, что вас уже долгое время было трое, просто вы друг о друге не знали, и ты, на свою беду, умудрилась забеременеть. И когда ты полезла выяснять отношения с той его пассией, то она поставила ему ультиматум. А, когда особой любви нет, то выбор между свободной и не обремененной девицей и беременной, абсолютно очевиден. Словом, мне жаль, но я бы готовилась к тому, что растить ребенка придется без папы. И лучше сейчас обеспечить себе какую-то подушку безопасности – понять, как жить, на что жить, и прочее. А не ждать и верить, что у твоего бойфренда проснется совесть или что-то еще.

• Сергей

  Эмма, на мой взгляд, основная проблема между вами - это полное непонимание друг друга, и явная переоценка серьезности ситуации с твоей стороны. Вы встречались два года, общались, но, судя по всему, так и не стали чем-то единым. Поэтому уж извини, но к свадьбе дело шло исключительно в твоих мечтах. Парень к этому не имел никакого отношения. Нет, возможно, ты задавала вопросы и получала какие-то ответы от молодого человека на данную тему, но совершенно забыла, что обещать и жениться – это разные вещи. Собственно поэтому всё и пришло в нынешнюю ситуацию. Дело в том, что ничего большого и светлого между вами не наблюдалось. Страсть на первом этапе - да, наверное. Но не более того. По крайней мере, ничего серьезного твой приятель точно не планировал. Видишь ли, нормальный взрослый мужчина, который на самом деле любит женщину и хочет быть с ней, в первую очередь будет стремиться организовать совместное проживание. Если он этого не делает, если ему удобнее только встречаться, значит никаких вариантов совместного будущего он даже не рассматривает. Его вполне устраивает собственная свобода, дающая возможность и более менее постоянную партнершу иметь, и некоторое количество относительно случайных связей тоже. И тут вдруг ты сообщаешь о беременности. Уверен, молодой человек сильно напрягся, ибо совершенно не желал доводить дело до столь серьезных последствий. И как только появился хоть какой-то повод расстаться, он моментально им воспользовался. Что теперь делать? Ну, по крайней мере ждать возвращения сбежавшего точно не стоит. А в остальном придется принимать решения самостоятельно. В будущем же советую обращать внимание в первую очередь на дела, а не на слова партнеров. Кроме того, очень рекомендую научиться пользоваться контрацептивами. Полезное дело, знаешь ли. Особенно в плане предотвращения незапланированной беременности.

Беременность - это один из самых важных и ответственных периодов в жизни каждой женщины. Ведь это волнительное, и в то же время счастливое время, когда двое любящих людей ждут появления малыша.Однако, бывают ситуации, когда в силу различных обстоятельств (как по вине мужчины, так и по вине самой будущей мамы) семья распадается еще до рождения ребенка.

К сожалению, от такого развития событий никто не застрахован. Любая женщина может остаться одна без поддержки мужчины вне зависимости от того, была ли беременность случайной или запланированной, находятся ли будущие родители в официальном браке или просто живут вместе, является ли это беременность первой или у пары уже есть дети.

Неважно, что послужило причиной разрыва, в любом случае для женщины в положении это огромный стресс. Будущая мама, несущая бремя ответственности уже не только за себя, но и за своего малыша, сталкивается с целым комплексом как психологических, так и сугубо бытовых проблем. Как справится со всеми свалившимися неприятностями? И как выйти из этой непростой жизненной ситуации, сохранив здоровье и душевное равновесие ради малыша?

Психологические проблемы

Беременная женщина, которую бросил супруг или партнер, как правило, испытывает сильнейший стресс, который зачастую приводит к серьезным психологическим проблемам:

• нервный срыв, истерики (или, наоборот, полная апатия и безучастность);
• потеря аппетита;
• нарушение сна;
• панические атаки;
• резкие перепады настроения.

Все это крайне негативно сказывается на течении беременности, так как доказано, что повышение «гормонов стресса» (адреналина, кортизола) оказывает существенное влияние на работу репродуктивной системы, плаценты, а также на организм плода. Кроме того, сильный стресс может спровоцировать самопроизвольный аборт или преждевременные роды.

Зачастую будущая мама также испытывает чувства вины или даже стыда перед родственниками, друзьями и собственным малышом за сложившую ситуацию. Женщина замыкается в себе, пытается скрыть свои семейные проблемы. Такие эмоции разрушительны, так как именно поддержка близких людей в такой ситуации необходима и очень важна.

Бытовые трудности и юридические формальности

Конечно, если у женщины есть собственное жилье и личные сбережения, позволяющие прожить без финансовой поддержки мужа, то большинство бытовых проблем решаются довольно легко. Однако большинство беременных женщин в той или иной степени зависимы от мужчин, что делает их особенно уязвимыми в данной ситуации.

В этом случае женщине остается несколько вариантов:

• обратиться за помощью к родственникам и друзьям;
• договориться с отцом ребенка о финансовой помощи до родов и участии в содержании ребенка
• после рождения ребенка подать на развод. Через суд произвести раздел совместно нажитого имущества и взыскать алименты. Кстати, до исполнения ребенку 3 лет женщина также имеет право получать содержание от бывшего супруга.

Кроме того, будущей маме следует помнить, что во время беременности и до того момента, когда ребенку исполнится 1 год, развод без согласия жены невозможен. В то же время сама супруга может быть инициатором развода.

План действий

Подводя итог вышесказанному, можно создать вполне четкий план действий для женщины в положении, которую бросил муж. Последовательное выполнение всех перечисленных пунктов вернет будущей маме спокойствие и уверенность в себе.

Успокоиться.

Это один из самых трудных, но в то же время едва ли не самый важный шаг. Во-первых, это важно для здоровья и благополучия самой мамы и ребенка. Во-вторых, под воздействием сиюминутных эмоций женщина часто принимает слишком поспешные решения, о которых впоследствии приходится сожалеть.

По возможности следует проводить больше времени на свежем воздухе, при отсутствии противопоказаний весьма полезна физическая активность. Можно использовать для самоуспокоения различные дыхательные тренинги, арт-терапию, медитацию.

Если не получается самостоятельно справиться с тревогой, имеет смысл обратиться к врачу, который выпишет безопасные успокоительные средства.

Позаботиться о здоровье.

Как бы ни было грустно, обидно и тяжело, забота о здоровье должна стать главным приоритетом для женщины. Необходимо обязательно встать на учет в женскую консультацию, проходить все плановые осмотры, своевременно сдавать анализы и строго выполнять указания врача.

Работать.

Если до беременности женщина работала, то бросать работу ни в коем случае не следует. Во-первых, это позволит получить все положенные по закону выплаты. Во-вторых, работа позволит пополнить личные сбережения, которые будут нужны в период вынужденной нетрудоспособности. И, наконец, многие женщины отмечают, что именно работа в значительной степени помогла им отвлечься от грустных мыслей и легче пережить разрыв с отцом ребенка.

Если до беременности женщина не работала, то имеет смысл найти хотя бы временное занятие. Понятно, что работодатели очень неохотно берут в штат женщин в положении, но можно попробовать поискать вакансии внештатного сотрудника, работника по срочному трудовому договору или работу на дому.

Обеспечить надежный тыл.

К моменту рождения малыша будущей маме нужно решить множество бытовых вопросов: найти жилье, обустроить детскую комнату, купить все необходимые вещи и приданное для малыша.

Хорошо, если кто-то из родственников и друзей сможет помочь будущей маме. Многие женщины предпочитают переехать на время к родителям, которые смогут их поддержать морально и помочь после рождения малыша.

К сожалению, бывают ситуации, когда беременная женщина оказывается одна фактически на улице, не имея поблизости родных и друзей, без работы и средств к существованию. В этом случае можно обратиться в кризисный центр помощи женщинам, оказавшимся в тяжелой жизненной ситуации, а при угрозе здоровью – в больницу. В кризисных центрах, как правило, можно также получить консультацию психолога и юриста.

Прояснить отношения с отцом ребенка.

Если причина разрыва не связана с домашним насилием, алкоголизмом, наркоманией или иным асоциальным поведением со стороны отца ребенка, следует постараться выстроить качественно новые отношения с ним. Как бы то ни было, но если женщина ждет совместного ребенка (за которого оба родителя в равной степени несут ответственность), придется так или иначе видеться и общаться с будущим папой. И прежде всего в интересах ребенка, если это общение будет конструктивным и спокойным.

Когда первая волна эмоций угаснет, и оба партнера обретут способность рассуждать здраво, имеет смысл попробовать поговорить с мужчиной. Нужно вместе четко выяснить следующие моменты:

• собирается ли будущий отец официально признать ребенка;
• будет ли он участвовать в жизни и воспитании ребенка;
• когда будет расторгнут брак, и как будет поделено совместно нажитое имущество;
• готов ли он взять на себя часть расходов по подготовке к рождению ребенка;
• сможет ли он оказать помощь в решение бытовых вопросов (поиск нового жилья, переезд, обустройство детской комнаты).

На самом деле, даже если мужчина не видит будущего в совместной жизни с матерью своего ребенка, вполне возможно он будет готов нести ответственность за будущего ребенка, принимать участие в его воспитании, помогать и поддерживать его в дальнейшем. Таким образом, у малыша будут любящие и заботящиеся о нем мама и папа, хоть и не живущие под одной крышей.

Ситуация, когда муж бросает беременную жену, безусловно, является психологически тяжелой для женщины. Однако, если взглянуть на это с другой стороны, то ничего трагичного или непоправимого в этом нет. Ведь она скоро станет мамой, а значит, в ее жизни появится самый близкий и родной человек – ее ребенок, который будет поддерживать ее и вдохновлять на дальнейшие жизненные успехи.

Несмотря на бурю чувств в такой ситуации, постарайтесь взять себя в руки. Жизнь на этом не заканчивается. Посмотрите на это с другой стороны: если ваш молодой человек бросил вас, узнав про беременность, вряд ли стоило продолжать с ним отношения. Такой человек не станет надежным партнером для дальнейшей жизни.

Трезво оцените положение, в каком вы оказались. Подумайте, есть ли у вас надежные люди, к которым вы могли бы обратиться за помощью, как моральной, так и финансовой. Такими людьми могут быть ваши родители, друзья, родственники.

Не тратьте время на жалость к себе. Это не станет для вас нужной помощью. Кроме того, не называйте себя причиной разрыва ваших отношений. В подобной ситуации виноваты оба партнера. Если человек ушел из вашей жизни, значит, это был не ваш человек.

Принятие решения

Один из самых сложных моментов в ситуации, когда остаешься беременной в одиночестве – это принять правильное решение. Может быть два варианта – оставить ребенка и сделать аборт. Прислушайтесь к своему разуму. Он поможет сделать выбор.

Если вы решились на рождение ребенка, продумайте свои возможности для создания необходимых условий. Так, вы должны иметь работу, заработка от которой вам хватало бы на содержание себя и малыша. Кроме того, необходимо обеспечить финансовую поддержку на время отпуска по уходу за ребенком. Это могут быть выплаты по месту работы, а также помощь родителей или родственников.

Приняв решение родить ребенка, оградите себя от противоположных мнений. Отрицательный настрой окружающих будет негативно влиять на вас и малыша. Объясните своим родным, что вы приняли твердое решение. Со временем они смирятся и, возможно, станут помогать вам. В любом случае рассчитывайте только на себя, не надейтесь на гипотетическую помощь со стороны других людей. Так вам будет легче решать возникающие проблемы.

Переключите свои мысли на заботу о своем здоровье и здоровье своего будущего ребенка. Сделайте это своей новой целью. Оградитесь от всего плохого, раздражающего. Найдите то, что давало бы вам силы и позитивную энергию. Для кого-то это станет музыка, для кого-то – общение с животными. Окружите себя приятными вещами.

Если, тщательно все взвесив, вы решили избавиться от ребенка, обратитесь в женскую консультацию. Психологи, работающие там, помогут вам пережить сложный жизненный момент. Кроме того, специалисты-гинекологи окажут вам необходимую помощь.

Мне 29 лет, занимаю руководящую должность в очень хорошей компании, люблю мужчину, встречаемся 2,5 года.

У него бывшая жена и двое детей (жену давно не любил, брак формальный держал из-за детей, развелся из-за меня). Иностранец, работает на хорошие зарплате по визе (но выбор работы не очень большой). Жили постоянно в моем городе, тут же и работал. Отношения были как американские горки — и расставались и сходились раз 5.

Не планировали, я забеременела, решила рожать без его согласия, та как у меня был уже один аборт, боялась рисков не иметь детей, возраст и факт, что , но он заявил, что не хочет пока еще детей и женится. Хотя разводился с условием, что мы поженимся, но я как раз скоро забеременела. Он меня по факту бросил на 6 месяце — предложил аборт, сказал, сайт что несчастлив, я собрала вещи и ушла, не понимая как «любящий мужчина» может отправить уже с живым большим ребенком на аборт на таком сроке. Пожелала ему счастливой жизни, раз со мной ему плохо и ушла.

Он вернулся спустя 1,5 месяца, поклялся в любви, предложил помощь ребёнку и себя конечно. Я хочу полноценной семьи, и любовь так быстро из сердца не вырвешь и дала ему шанс, но тут выяснилось, что работу свою тут он оставляет и ему надо ехать в далекий северный город на проект (2-3 года) и я должна ехать с ним. Причем условие жесткое — 2-3 месяца после родов и я обязана переехать, иначе никак, отношения наши испортятся. В свое время потеряли они любовь с бывшей женой именно по этой причине – расстояние, она жила в другой стране, он работал в другой, виделись редко.

Я не хочу переезжать так далеко и таскать маленькую ляльку за ним (прямых рейсов в мой город нет, самолеты с пересадками). Здесь у меня любимая интересная работа, родители, которые мне сайт очень помогали, когда он меня бросил, и очень хотят и ждут первого внука, друзья, комфортная жизнь, уклад. Мы жили 2,5 года на съемных квартирах, несколько раз крупно переезжали, испытывала постоянный стресс от съемных квартир — поломки, конфликты с собственниками при переездах. Нет комфорта, ничего не поменять, давящие цвета, мало личных вещей, отсутствие чувства дома. Теперь я должна не только опять жить на съёмной квартире, но еще и одна в незнакомом городе!

Мужчина отказался покупать квартиру в моем городе для нас (хотя есть условия рассрочки, практически как аренда), не уверен где будет работать и жить. Минус для меня — у него цель купить квартиру бывшей жене с детьми, она требует, пилит, да и он хочет видеть детей, хочет, чтобы они переехали в Россию поближе к нему. В этом вижу его цель именно ехать работать в этот город за хорошую зарплату. Я просила поискать работу попроще, но здесь, он говорит, нет работы тут, нет и все. Я не верю.

Я устала от того что тянула две роли — сайт оба тяжело работали, только я еще обязана была решать все домашние дела, ремонты, все проблемы, он иностранец плохо говорит на русском, он по дому ничего не делает и не хочет, воспитан по своей культуре, я понимаю, но уставала очень. А тут новый город, новорожденная малютка, я буду все время одна (он 90%) времени работать будет — документы, больницы, готовка, стирка, ремонты, покупки. Я боюсь, не выдержу, я могу, я трудоголик, могу все тянуть, но я знаю, какой стресс я буду все время испытывать и буду несчастна. Дома мне будет легче, я знаю. У меня мама добрая, заботливая, помогающая, сестра на авто, подруги, все помогают, поддерживают, и мне, правда, нужна эта поддержка. Именно потому, что у меня будет первый ребеночек! Когда он бросал меня, я в родном доме сделала ремонт в своей комнате — бело-золотой рай, все как мне нравится, ребеночку почти все купила, подготовила, все одна. И тут надо ехать на съёмную квартиру в незнакомый город.

Я его люблю! Я хочу полноценной семьи, но я правда сайт устала идти за мужчиной и его целями, он даже замуж меня не позвал после беременности, ни до, ни сейчас, когда вернулся. Про загс устала намекать, он сказку рассказывал, что расписаться можем в любой момент, что он же хотел все красиво сделать, по особенному, а по факту предложений, разговоров, а тем более действий никаких. Я его, правда, люблю, но доверять уже не могу всецело после его ухода. Еще есть страх от него полностью зависеть, мои декретные мизерные (зарплата была серая), сбережений особых нет. Он не хочет даже на полгода нас оставить в моем городе, категорически говорит, что это убьет отношения. Я понимаю, но не хочу жертвовать таким многим! Он говорит, что работа это вынужденная для него, что ему сейчас еще хуже, чем мне, типа, я капризничаю. Ведь все же живут так — мужчины работают, женщины одни о доме и детях заботятся.

Ну почему именно я должна терять все — родителей, друзей, любимую работу, свой комфорт и самое главное эмоциональную гармонию? Я ничего не приобретаю от переезда, только сайт теряю, а он? У него все будет! Жене квартиру купит, карьеру, заботу мою, а как же я? Я ему все объясняла, он не понимает и не хочет ничего слышать, у него же есть его «план». Может можно как то ему объяснить лучше? Он может приезжать 1 раз в две недели, но не хочет. Я хочу заботиться о ребеночке в спокойной и комфортной атмосфере без волнений, стрессов, хочу поддержки близких, разве это плохо, особенно с первенцем?

Я не знаю как быть, страдаю, волнуюсь, очень плохо сплю, скоро роды, а у меня голова разрывается — как будем жить, где, расстанемся или нет? Все разговоры заканчиваются абсолютным непониманием и обидами, он меня не понимает, я не хочу принимать его единоличное решение — «или переезжаешь или отношениям нашим конец». Очень давит на то, что мои родные и мои капризы мне оказывается дороже, чем он.

Что делать, если муж бросил беременную жену, и как беременной женщине пережить развод, рассказала п сихолог Татьяна Маркина, создатель психологической студии Шаг к счастью.

Появление ребенка испытывает на прочность любую семью. Иногда и до его появления дело не доходит, союз рушится на этапе беременности. Беременная женщина, когда ее бросил муж, чувствует себя преданной, использованной, неожиданно оказывается лицом к лицу с пугающей необходимостью в одиночку принимать серьезнейшие решения, которые окажут влияние на всю ее жизнь.

Такой оборот событий, к сожалению, не редкость. Можно ли выйти из трагической истории победительницей и как?

Муж бросил беременную жену: что делать?

Беременность - стресс для организма, а такая непростая жизненная ситуация - двойной стресс для вас. Помните об этом и относитесь к себе снисходительно, так как ваши реакции могут быть очень острыми.

Слезы, апатия, невозможность ясно мыслить, сильная душевная боль, паника, бессонница, физическое недомогание совершенно естественны в таком состоянии.

Естественны, но нежелательны, ведь внутри вас живет маленький родной человечек, которому это может навредить.

Вам придется стать мамой не только ребенку, но и себе. Самое первое, что вы можете сделать - постараться уменьшить остроту своих переживаний, не отрицая и не преуменьшая их значимость.

То, что случилось, - не конец света. В похожей ситуации оказывалось немало женщин и все они ее преодолели, а многие даже удачно. Вы ничем не хуже других и заслуживаете хорошей судьбы для себя и своего ребенка.

После того, как вы выдохнули и немного успокоились, идите к людям. К тем, кто может вас поддержать словом или делом, не стесняйтесь сказать: "Я беременна, меня бросил муж" родителям, подругам, родственникам, знакомым, психологу. Человеческое тепло, участие, советы, опыт, непредвзятый взгляд со стороны станут вам опорой в непростое время. Вы не одна.

Ваш муж сейчас не с вами, рассчитывать на него не стоит. Вернется - вы подумаете, что с этим делать, а пока опирайтесь на себя, свои возможности и на своих помощников.

Если вы не чувствуете в себе силы вырастить ребенка самостоятельно, подумайте о возможности аборта. Это ваше тело и ваша жизнь. Но ваше решение должно быть взвешенным и обдуманным, не стоит решаться на аборт сгоряча только потому, что ушел муж.

Если такой выход для вас недопустим или вы не находитесь в отчаянном положении, продумайте дальнейшие шаги по подготовке к родам и послеродовому периоду. Где вы будете жить, с кем, кто вам поможет сидеть с ребенком, есть ли у вас деньги на роды и приданное малышу, как вы будете зарабатывать, сколько планируете сидеть в декрете, собираетесь ли разводиться и подавать на алименты. Советуйтесь со специалистами и более опытными людьми. Думайте о том, что нужно вам и хорошо для вас.

Самое главное, что вам теперь придется сделать - принять ответственность за свои решения и за ребенка на себя. На все 100%.

Вы сможете, потому что могут миллионы матерей-одиночек и женщин, которые сами воспитывают детей после развода. Это не стыдно, вы в более уважаемой позиции, чем сбежавший от ответственности муж. Это не обидно, потому что вы проявляете более зрелую позицию, чем он.

Почему он ушел? Почему муж бросил беременную?

Причины того, что муж бросил беременную жену, могут быть разные. Попробуем разобраться. Пусть не сразу, так как у вас есть первоочередные заботы, но важно понять причину конфликта, чтобы в будущем не допускать подобных ошибок.

• Он испугался. Оказался не готов к роли отца и мужа, поддерживающего жену в беременности. Даже если сам просил о ребенке. Не готов к тому, что ваше внимание теперь не будет принадлежать безраздельно ему. К тому, что придется больше зарабатывать, меньше времени и денег тратить на развлечения. К тому, что изменится ваше тело и ваше поведение и это навсегда. Что надо будет заботиться еще о ком-то, не спать ночами, ограничивать свою жизнь. Что ребенок может родиться не такой в точности, как он хочет, или вообще нездоровый, или не от него. Он не смог взять ответственность и проявить мужественность. Просто сбежал, оставив вас разбираться самой с тем, что создали вы вдвоем.

• Он ушел к другой. Вероятно, их роман развивался за вашей спиной какое-то время по всем законам любовных треугольников. Один из скрытых смыслов треугольников - это конкуренция между женой и любовницей. По какой-то причине вы ее проиграли. Похожая внешне, но иная по сути, ситуация может быть и в треугольнике «он-вы-его мама».

• Он вас разлюбил. Может быть, уже давно ему надоели скандалы и отчужденность между вами, невозможность договориться, отсутствие интереса, постоянная критика, перепады настроения, чрезмерные требования, непонятные перспективы, привычка вместо глубокого чувства, ваша несамостоятельность. Беременность послужила лишь катализатором того, что должно было рано или поздно произойти. А может, беременность проявила скрытые конфликты и его любовь быстро растаяла. Результат один - ваши пути разошлись в самый неподходящий момент.

Какова бы ни была причина того, что муж бросил беременную жену, его поступок показал, что вы жили в иллюзии счастливого брака. Влюбленность не стала любовью, доверию не на что было опираться, привязанность оказалась слаба, общий жизненный проект вас не связывал. О чем он думал, уже не важно.

В чем состояла ваша роль? Поняв это, вы обнаружите зону роста: те изменения, которые вам надо совершить в себе, чтобы следующие отношения сложились более удачно.

Можно ли все исправить, вернуть мужа?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам стоит честно определиться: хотите ли вы, чтобы все снова было по-старому, или готовы заново строить отношения с человеком, который отказался от вас и вашего общего ребенка.

Построить отношения заново можно, но при определенных условиях и при хотя бы минимальном желании мужа. В первую очередь, возьмите достаточно продолжительный тайм-аут. Не пишите ему, не звоните и не встречайтесь, не заходите на его странички в соцсетях, избегайте нежелательных расспросов общих знакомых, старайтесь отвлекаться, когда нахлынут навязчивые мысли о нем.

Если не получается отвлечься, назначьте себе время специально для размышлений о муже. Например, каждый день/по четвергам/три раза в неделю с 10:00 до 10:15 утра. Не превышайте 15-минутный лимит, не устанавливайте время думания вечером перед сном. Отвлекайтесь на приятные эмоции и общение, дела, которые приносят вам удовольствие, и дела, которые идут на пользу вашему развитию и благосостоянию. Проживите в таком режиме хотя бы месяц.

И, как ни парадоксально это звучит, не позволяйте мужу вторгаться в вашу жизнь в этот период - вам жизненно важно сохранять спокойствие и хорошо поразмыслить, как быть дальше.

Ответьте себе на один вопрос: зачем вам именно этот человек?

Какие потребности вы можете удовлетворить только с ним? Кто поможет вам удовлетворить эти потребности, если с ним ничего не получится? Что для вас является допустимым и не допустимым в близких отношениях? Каких отношений с ним вам бы хотелось в идеале?

Ответы на эти ключевые вопросы помогут вам определить дальнейшую стратегию поведения.

Сядьте, разделите лист на две половинки и напишите по пунктам: что лично вы будете делать, если он вернется, и что, если не вернется.

Будьте искренни с собой и старайтесь представить, как именно вы будете выполнять ваши планы, что при этом чувствовать. Так, вы можете написать, что никогда-никогда не будете ругаться с мужем, но представив, как он опять делает то, что раньше вызывало у вас бешенство, вы почувствуете накрывающую волну злости. Лучше напишите, как именно вы будете решать подобные конфликты в будущем.

И еще один парадокс: не зовите его назад и не пытайтесь выяснять с ним отношения. Если он захочет вернуться, он придет сам и скажет об этом сам. Инициатива лишь поставит вас в слабую позицию униженного просителя или того хуже - истерички-скандалистки. Активность уместна лишь в случае, если вы взвешенно решили подать на развод, раздел имущества, алименты.

Примите как данность и отнеситесь с сочувствием к тому, что вы будете испытывать различные и не всегда приятные эмоции. К тому, что иногда будете чувствовать себя очень слабой, обиженной на весь мир, отчаявшейся или охваченной жаждой мести. Это нормально для человека в стрессовой, кризисной ситуации.

Жалейте себя в меру. Не ругайте и не уничижайте себя - просто прекращайте это делать, как только поймаете себя на самообесценивающих мыслях.

Вы, как и любой человек, имеете право на ошибки и на несовершенство. Черная полоса рано или поздно закончится, а ваша сила духа и способность разруливать жизненные катаклизмы навсегда останется с вами.

Вы стоите на пороге новой жизни. Скоро вы станете матерью и по-настоящему взрослым человеком, способным нести ответственность за себя и за другого. Это дорогого стоит.