Хочу быть хорошей девочкой. Надоело быть хорошей девочкой! Как научиться быть собой? Идеальная девушка умеет выстроить идеальные отношения

Вы стараетесь помогать другим, но ваши усилия никто не ценит? Вам сложно говорить «нет», даже когда приходится поступаться своими желаниями? Окружающие бессовестно пользуются вашей добротой и безотказностью? Пора это прекратить!

Люди часто не ценят то, что получают просто так. Особенно мужчины. И особенно, если чувствуют, что им пытаются угодить, чтобы понравиться.

Перестаньте всем угождать и угадывать чужие желания! Научитесь исполнять собственные мечты!

Женщины часто опасаются заявлять о своих желаниях. Им кажется, что таким образом они испортят отношения с окружающими, обидят их или оттолкнут от себя. Они боятся выглядеть эгоистками и уступают даже тогда, когда необходимо дать жесткий отпор. Увы, многие беззастенчиво пользуются мягкостью и добротой «хороших девочек» и совершенно не ценят их усилий. Ведь иметь под рукой покладистую и покорную служанку - это очень удобно! Мастер-класс «Как перестать быть “хорошей девочкой”» предназначен для тех, кто устал терпеть такую несправедливость! Благодаря этому занятию вы сможете найти баланс между своими и чужими интересами, чтобы маска «хорошей девочки» не прирастала, а вы не превращались в жертву обстоятельств и покорную исполнительницу чужих желаний

Что будет на занятии?

• Вы разберетесь, в чем разница между «хорошей» и «плохой девочкой».
• Осознаете, когда и как в вашей жизни проявляется маска «хорошей девочки» и какую роль она играет.
• Научитесь бороться с зависимостью от мнения окружающих.
• Узнаете, откуда брать силы и уверенность для того, чтобы заявлять о своих интересах.
• Распрощаетесь со страхами, которые заставляют вас идти наперекор своим желаниям.
• Сделаете упражнения, позволяющие написать новый сценарий своей жизни.

Что будет после занятия?

• Вы освободитесь от социальных масок и навязанных вам ролей.
• Сможете легко отстаивать свои интересы.
• Осознаете свои истинные цели и потребности.
• Научитесь отказывать, не испытывая чувства вины.
• Сможете быть собой и следовать своим желаниям.
• Поставите себя на первое место и будете наслаждаться жизнью.

Мастер-класс «Как перестать быть “хорошей девочкой”» – это ваш шанс отбросить привычные социальные маски и наконец-то заявить о своих интересах, потребностях и целях!

Долго задумывалась над тем, какой же должна быть идеальная девушка. Мыслей на сей счет было множество, но я постаралась все-таки как-то их систематизировать. Здесь будет список качеств, которыми должна обладать идеальная девушка в моем понимании. По мере необходимости, буду более подробно расшифровывать. Итак,
1. Будь красивой. Красота - это не 90\60\90. Это только твои ощущения. Человеку может быть комфортно в своих 65 килограммах. И именно в таком весе девушка может чувствовать себя идеально. Тут у каждого свои каноны и правила. Конечно, стоит помнить о том, что 1. мужики не собаки, на кости не кидаются. и 2. женщины Рубенса уже давно не в моде. А вот все, что в промежутке-ваше. Решайте сами. Главное здесь-личные ощущения.
2. Уверенная в себе. Красивая осанка, высоко поднятая голова. Главное тут-не переборщить, а то Он подумает, что вы нафуфыренная пафосная курица.
3. Будь активной . Мужчины любят активных девушек, у них горят глаза, они все делают быстро и хорошо. Так что есть со вторым у вас проблемы, сбавьте обороты. А то Он скажет про вас "каждой бочке затычка". Такое случается очень часто.
4. Проявляй инициативу. Разнообразь ваши будни. Предложи что-то нестандартное. Например, внезапную поездку за город на выходные.
5. Удивляй. Пусть не все в жизни идет по отработанному сценарию. Оставляйте место сюрпризам. Тут важна каждая мелочь. Новый магнитик на холодильник с приятной надписью, стикер на зеркале с отпечатком твоих губ. Фантазируй, удивляй.
6. Вдохновляй . Научи его ценить каждый твой жест, каждую улыбку, каждый нежный взгляд.
7. Поддерживай . Мужчина любит, когда его говорят, что он самый лучший\любимый\надеждный. Они сильный, но всегда нуждаются в поддержке.
8. Не советуй . Мужчины редко любят и принимают во внимание женские советы. Это не значит, что он вас не любит и ценит. Просто они смотрят на жизнь под другим углом.
Если женщина умная (ну правило "будь умной" не рассматриваю, с этим и так все понятно), она сделает так, что принятое мужское решение будет ее решением. Только вот сам мужчина об этом даже не догадается. А вот докучать и лезть к нему со своим мнением не стоит.
9. Создавай уют . Женщина - хранительница очага. Она создает уют и комфорт. Это порядок, разложенные вещи, вкусно приготовленный ужин и всегда опрятный вид. Придя с работы, мужчина хочет поужинать и насладиться твоим обществом. Будь готова к тому, что у него может быть плохое настроение. А потому созданное тобой гнездышко должно отвлекать его ото всех посторонних мыслей.
10. Компанейская . Ты должна знать его друзей. И принимать их такими, какие они есть. Вы должны быть в одной компании и на одной волне. Знаете, как мужчины любят представлять своих девушек своим друзьям? Да и гордость за вас, самых лучших, распирает, если они видят, что вы настроены к ним позитивно.
11. Будь собой . Не надо кривляний, стеснений, ужимок. Оставайся верна себе в любой ситуации. Будь естесственней.
12. Чаще улыбайся и не ворчи . Мужчины не любят девушек, у которых постоянно какие-то проблемы. Относись ко всему проще и твой мужчина сам решит все за тебя. :)

13. ЗНАЙ МЕРУ. Все, о чем я написала выше, несомненно, очень нужные качества. Но перебор любого из них вызовет только обратную реакцию. Не переусердствуйте!

В последнее время мало пишу о своей жизни, знаю. Как-то пока все в кучу и очень непонятно. Обещаю исправиться на днях. :)

Порой мы делаем всё для других. Столько сил тратим, всего себя отдаем. А в ответ? Никакой благодарности! Неужели так трудно просто сказать «спасибо»?

Возможно, не стоит совершать добрые поступки для людей, ведь они бы никогда не сделали что-то подобное мне? Надоело. Пора становиться такой же. Как они ко мне, так и я к ним.

Каждый раз мы приходим к такому выводу. Уже прочитали большое количество литературы, где учат говорить «нет». Но стоит кому-то в очередной раз у нас что-либо попросить, и мы беремся исполнять его просьбу, напрочь забыв все заученные советы. Лучше согласиться, чем потом испытывать тяжелое чувство вины и страдать от того, что тебя не любят.

Сделаешь что-то для человека, и на миг становится легче. А потом возникает чувство обиды и несправедливости, приходит понимание, что сделанный поступок шел вразрез с нашими собственными интересами. Нами вновь воспользовались и забыли.

Кажется, так было всегда, еще с детства. Все только и ждут, как бы использовать нашу доброту и безотказность в своих целях. Пора это прекращать. Пора научиться отказывать! Но как это сделать? Как стать плохой?

Кто такая хорошая девочка?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо разобраться, почему это происходит? Почему некоторые люди не могут отказать в любой просьбе, стараются изо всех сил угодить другим?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет такое поведение комплексом хорошей девочки. Как объясняет эта наука о психическом, этот комплекс присущ обладательницам анально-зрительной связки векторов.

Вектор - набор врожденных свойств и желаний человека, отвечающий за его предпочтения, образ мышления, систему ценностей и поведение. Современный человек обладает в среднем тремя-пятью векторами. Некоторые из них создают устойчивые связки, которые проявляются определенными жизненными сценариями.

Есть люди, которых природа наградила феноменальной памятью. Они необходимы человечеству для накопления приобретенного опыта и знаний и передачи их в будущие поколения. Они становятся хорошими педагогами и учителями, профессионалами своего дела, экспертами. Речь идёт о людях с анальным вектором.

Это ответственные, порядочные люди, которые хотят быть хорошими во всем. А люди с анально-зрительной связкой векторов особенно. В детстве - это самые послушные, «золотые» дети.

Во-первых, для детей со зрительным вектором, как ни для кого другого, важны эмоциональные связи с мамой, поэтому они готовы на все, лишь бы эти связи не прерывалась. Это очень эмоциональные дети, которые с трудом переносят мамину холодность или игнорирование.

Во-вторых, ценностью анального вектора является позитивная оценка действий, похвала , особенно со стороны мамы, ведь мама для них - ценность не меньшая. Поэтому они прилагают все усилия, чтобы обрадовать маму и получить заслуженную похвалу.

Но порой взрослые злоупотребляют похвалой, хвалят незаслуженно или, наоборот, не хвалят заслуженно, используя в своих целях стремление ребенка во всем быть хорошим. Прибегая к манипуляциям похвалой, родители вырабатывают в своем чаде эндорфиновую зависимость от нее. Такой человек и во взрослом возрасте будет стремиться во всем угодить окружающим.

Мы все разные

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что для человека с анальным вектором важно, чтобы все было поровну, справедливо. Если он что-то сделал, приложил усилия, значит, эти усилия должны быть оценены по достоинству.

Мы смотрим на других людей через себя, считаем - то, что ценно и важно для нас, так же важно для других людей. Например, для нас ценна похвала и благодарность, и мы считаем, что и для всех это так. Но для других это может быть совсем по-другому.

Например, люди с кожным вектором не привыкли говорить «спасибо», ведь они действуют с позиции пользы-выгоды. Лучшая благодарность для них выражена чем-то материальным. А люди со звуковым вектором в тяжелых состояниях вообще могут не слышать нас, не обращать никакого внимания на окружающих.

Когда люди ведут себя не так, как мы ожидаем, мы обижаемся на них. Нам непонятно, как можно не поблагодарить или не похвалить за хорошее дело. Обиды не дают нам жить спокойно.

Но в то же время, когда нам кажется, что мы делаем для людей слишком много, что пора остановиться, и отказываем в чем-то, в нас вспыхивает тяжелое чувство вины. Даже когда делаем для других что-то недостаточно хорошо, нам неудобно. Жизнь получается в постоянных перекосах: сначала обижаемся на то, что нами пользуются, потом страдаем от чувства вины , что не сделали. Это доставляет огромный дискомфорт и портит жизнь.

В зрительном векторе причиной стремления угодить всем может быть также повышенная значимость эмоциональных связей. Людям с анально-зрительной связкой векторов может казаться, что если они не будут добрыми и хорошими со всеми, их не будут любить, что для них является большим стрессом.

Как найти выход из ситуации

Мы не можем поменять ни себя, ни других. Что делать? Как жить с этим? Становиться плохой - не выход из положения. Ведь это не решит проблемы, а только ухудшит наше состояние.

Выход показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Прежде всего, надо понять себя, свои желания и устремления. Осознав, откуда появилась потребность в чужом одобрении, мы начинаем понимать, что нами движет в такие моменты. И мы, не нуждаясь в похвале, не стремимся угодить всем. Мы также начинаем любить сами, а не искать у всех любви и одобрения по отношению к себе.

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана прорабатываются детские травмы, становятся понятными механизмы нашего поведения, уходит комплекс хорошей девочки. Об этом говорят отзывы людей, прошедших тренинг.

Правильная женщина вызывает уважение и приковывает внимание, поэтому многие стремятся стать таковой. Для этого лишь необходимо действовать по-иному, взвешивая каждое свое решение и шаг. О том, как стать правильной, мы сейчас поговорим.

Правила для девушек

Чтобы стать правильной девушкой, следуйте этим советам.

• Поступайте с людьми всегда по совести. Не предавайте их, не вредите им и не унижайте. Обращайтесь с ними учтиво, вежливо и старайтесь им помогать.
• Делайте добрые дела. Их необходимо совершать не только для близких и друзей, но и для чужих. Для этого можно стать волонтером одной из благотворительных организаций, которых сейчас бесчисленное количество в каждом городе.
• Найдите свой идеал. У многих людей, которые стали правильными, был свой кумир. Они подражали ему и на его поступках учились хорошим делам. Поэтому стоит найти свой идеал и учиться у него хорошему.
• Следите за речью. Правильные девушки всегда думают перед тем, как что-то сказать. Поэтому анализируйте свои мысли и выражайте их понятным языком, без использования сленговых выражений и крепких словечек.
• Ведите себя достойно. Правильная девушка не вступает в споры и тем более не лезет в драки. При возникновении сложных ситуаций она всегда ищет решение, которое не навредит окружающим и ее репутации.
• Соблюдайте распорядок дня. Стать правильной вам поможет план. Его следует составлять на каждый день, где будут расписаны все те дела, которые вам предстоит решить в течение следующих суток.

Правила для жен

Многие женщины мечтают стать правильными женами, здесь также есть свои рекомендации.

• Станьте хорошей хозяйкой. Правильная жена должна ухаживать за всеми членами семьи и поддерживать дом в идеальном порядке. Вам нужно уметь убираться, стирать, гладить, готовить еду, совершать покупки в супермаркетах и выполнять прочие повседневные хлопоты.
• Станьте хорошим другом. Правильная жена должна всегда выслушивать своего мужа, понимать его проблемы, сопереживать и поддерживать, вселяя ему уверенность. Также он должен всегда быть уверенным в том, что сможет поговорить с вами, как с другом, доверив свои секреты и задумки.
• Станьте хорошей матерью. Правильная жена бдительно следит за воспитанием и здоровьем детей. Также она занимается их образованием и следит за тем, чтобы они не связались с плохой компанией.
• Станьте хранительницей очага. Правильная жена должна создать уютное гнездышко, куда семья торопилась бы возвращаться каждый день. Здесь имеется в виду не только комфорт и чистота в доме, но и микроклимат между вами, детьми, мужем и родственниками. К ним важно относиться с уважением, сглаживая при необходимости конфликты.
• Станьте понимающей женой. Уважительно относитесь к привычкам, увлечениям и хобби своего мужа. Не стоит читать ему нотации о том, что он много лежит на диване, не может повесить полку или часто проводит время с друзьями на рыбалке или в баре. Лучше найдите повод похвалить его.
• Станьте желанной. Правильная жена следит не только за своим мужем и детьми, но и за собой. Ведь каждый мужчина хочет видеть в качестве супруги ухоженную и красивую женщину, поэтому здесь так важно соответствовать, иначе проблем в семейной жизни не избежать. Каждый день находите время для того, чтобы сделать красивую прическу, идеальный макияж и подобрать наряд, который подчеркнет все достоинства вашей фигуры. Станьте нежной и доброй. Важно проявлять не только заботу о своем муже, но и любовь. Он должен видеть вашу нежность, доброту и страсть по отношению к нему. Поэтому не стесняйтесь проявлять эти чувства.

Дополнительные советы вы сможете найти в наших других статьях.

Практически в каждой женщине живет «хорошая девочка», старающаяся быть для всех удобной и беспроблемной, именно поэтому мы чаще, чем мужчины, страдаем от мигреней и депрессий. «Хорошие девочки попадают в рай, а плохие - куда захотят» - заголовок книги психолога Уте Эрхард стал лозунгом тех, кому хочется свободы и счастья.

Следом за немкой проблемой заинтересовались и отечественные психологи. В интернете легко найти ряд пособий и тренингов, посвященных тому, как избавиться от комплекса «хорошей девочки», как перестать постоянно пытаться оправдывать чьи-то ожидания, играть роль, а не жить.

Откуда берется чужая маска

Очевидно, что не мы сами придумываем, как надежно ограничить себя от свободы самовыражения, успехов в карьере, популярности и счастья. Еще в детстве на сомнительный путь жертвенности нас направляют родители, родственники, воспитатели и учителя. Иногда они искренне хотят нам добра, пытаясь внушить правила «будущей жены и матери» и говоря о послушании, необходимости уступать, умении понимать и уважении к старшим. Иногда они, не осознавая, просто транслируют так же полученные убеждения - «надо пить молоко, оно полезное», «воспитанные дети уступают место старикам», «нельзя спорить с учительницей, она лучше знает». Но в большинстве случаев взрослые просто стараются, чтобы дети им не мешали, были «удобными».

А поведение, не доставляющее хлопот, не подразумевает ни дискуссии, ни самостоятельное принятие решений, ни вкусов, не соответствующих «образцу». Мальчикам позволяют больше, опасаясь, что они не вырастут сильными и мужественными, если будут ходить по струнке и беспрекословно слушаться. Девочкам повезло меньше. С годами девочки все больше привыкают поступать так, как им когда-то сказали, постоянно искать одобрения окружающих, не выделяться, зависеть от родителей, а потом от мужа.

Идеальный сотрудник, которому постоянно добавляют работы, но не повышают зарплаты. Идеальный коллега, которого все эксплуатируют и никто не уважает. Идеальная племянница, которая всегда бросает свои дела и помогает тете. Идеальная дочь, которая выбирает институт, выходит замуж, рожает и воспитывает детей в соответствии с мнением матери. Идеальный собеседник, которого никто не слушает, но все используют, как «жилетку». Идеальная жена, которая утешает себя тем, что она «шея» у «мужа-головы» и терпит любые формы семейного насилия. Идеальная знакомая, вежливая, улыбчивая и безотказная. Идеальная жертва, которая на самом деле...

Какая она на самом деле, хорошая девочка?

В первую очередь, хорошая девочка не позволяет себе повзрослеть. Периодически она сама ощущает несоответствие между ролью, которую вынуждена играть и истинными желаниями. Хорошей девочке не везет - она становится добычей мошенников, на ней ездят лентяи и обманщики, ей часто хамят, ее обсчитывают в магазинах и плохо обслуживают везде, где только можно - на это соответствующих людей провоцирует заискивающий взгляд и соответствующее поведение.

Хорошая девочка старается доставить всем удовольствие и позаботиться о каждом, и ее охотно эксплуатируют, но ее никто не ценит и ею никто не интересуется, она - не душа компании в жизни и не ценный кадр на работе. С годами хорошая девочка перестает верить, что она может нравиться, верить в собственные силы, делать самостоятельные шаги. И при этом хорошая девочка искренне надеется на благодарность. На то, что ее жертвы будут замечены и оценены, на то, что дождется ответной любви, дружбы и уважения. Ведь ее всегда хвалили именно за покорное молчание и рассказывали о Золушке, вознагражденной за терпение и жертвенность.

Реальной «наградой» за старательное подавление эмоций, которые считаются «плохими» станут хроническая усталость, бессонница, мигрени и депрессии. Именно так «прорываются» наружу истинные, вполне нормальные чувства, а еще истериками, приступами злости из-за пустяков, нервными срывами, кошмарами и фобиями.

Перестаньте играть эту роль!

Если проблема «хорошей девочки» знакома вам не понаслышке - пора взрослеть, переставать быть удобной и становиться счастливой. Перечитайте сказку о Золушке. Разве она обрела успех и счастье, пока была скромной и незаметной, жертвовала собой, работала на износ и получала вместо благодарности упреки? Нет. Ее новая жизнь началась со смелого шага, с побега из дома, с появления в обществе, с красивого платья и флирта. Конечно, Золушка изменилась с помощью Феи - но вы же умнее и образованнее героини сказки и можете сама стать себе Феей.

Что грозит самостоятельной и свободной женщине, не превращающей свою жизнь в подстройку под окружающих? Ничего страшного! Если их кто-то и считает «плохими», то они не обращают внимания потому, что счастливы и любимы. И никто не умирает от их разумного эгоизма, и мир вокруг не рушится от того, что они позволяют себе быть настоящими.

Скажите «НЕТ»

Самое сложное и самое нужное, чему придется научиться бывшей «хорошей девочке» - это отказывать людям: твердо, но не обижая.

Рассказывает психолог Варвара Попова: «Для того чтобы ваше «нет» звучало уверенно и однозначно, поверьте в свой отказ. Вы не должны ощущать вины за свое право не выполнять желания другого. Если у вас есть время, а у просящего - нет, вы не обязаны помогать ему: его неумение рассчитывать время и силы - не ваша проблема. Если вами пытаются манипулировать и давят на жалость - жалуйтесь в ответ, а что, разве у вас все идеально?

Сделайте собеседнику комплимент: «Это замечательный вариант, но я не смогу его воплотить в жизнь», «Это отличная мысль/идея, но...», «Ты так тонко чувствуешь, я думаю, ты прекрасно понимаешь...». Отказывайте лаконично, коротко называя причину, но, не вдаваясь в подробности и не оправдываясь. Если человек настаивает, поскольку привык, что вы всегда соглашаетесь выполнить просьбу, не стесняйтесь повторить отказ: «Я поняла вас/тебя, но я не могу, потому, что...». Повторить можно трижды, чтобы собеседник понял - вы действительно отказываетесь от его предложения/просьбы.

И неважно, чего конкретно вы боитесь, гнева, обиды, мести, еще чего-то, важно, чтобы страх не заставил вас в очередной раз наступать на горло своим желаниям и потребностям. Не старайтесь подавить страх, выберите путь «боюсь, но делаю». Признайтесь себе: «Да, я боюсь» - и скажите «НЕТ!».

Это и будет первым шагом на пути от «хорошей девочки» к счастливой женщине».