Многих будущих мам беспокоит рассеянность и забывчивость во время беременности. 52% женщин, по статистике, страдают рассеянностью, 54% женщин с трудом концентрируют внимание (в особенности в области всего незнакомого и нового) и 68% — сталкиваются с провалами в памяти. Несмотря на то, что данные проявления доставляют будущим мамочкам некоторые проблемы, они, все же, являются нормой.
Каковы же причины ухудшения памяти во время беременности? По мнению специалистов, рассеянность, забывчивость во время беременности можно объяснить вполне объективными причинами.
Как бороться с забывчивостью и рассеянностью во время беременности? Полностью избавиться от забывчивости и рассеянности, не удастся. Однако, можно смягчить данные проявления следующими способами:
По поводу ухудшения памяти не стоит беспокоиться, так как это состояние проходит вскоре после родов, либо в течение первого года после рождения ребенка.
Моим дочкам 5,5 и 4г. И я считаю, что животных не надо заводить до того, как младшему исполнится 7 лет. Даже почти в 6 лет дочь причиняет боль кошке, сама того не осознавая. Она считает, что просто играет с ней. И я также, как автор однажды солгала детям о смерти кошки, я сказала, что мы увези её в больницу, там ее вылечат и отдадут хорошим людям, у которых нет домашних животных. Я так сказала только потому, что у дочки началась истерика, когда мы хотели унести кошку в лес, чтобы похоронить. Она кричала: "Мамочка, пожалуйста, не уноси в лес, ее там волки съедят". У любой матери сожмется сердце от такого. Поэтому, когда через год с небольшим, нам снова пришлось пережить смерть животного, я усадила детей рядом с собой и постаралась им объяснить о том, что такое смерть, почему умер котенок, как надо и как не надо поступать, чтобы свести такие ситуации к минимуму. Истерики не было. Они поняли и приняли ситуацию.
Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.
«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.
В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье
ВитаПортал - официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.
Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.
Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".
Беременные женщины долго жаловались на так называемый «мозг ребенка», но до сих пор многие не знают, могут ли плохая память, отсутствие концентрации, плохое принятие решений, забывчивость быть симптомами беременности.
Однако, согласно новому исследованию, «мозг ребенка» является реальным явлением.
Как пишет Медицинский журнал Австралии (Medical Journal of Australia), ученые изучили когнитивные функции 709 беременных женщин и 521 небеременных женщин. Каждой женщине был предложен ряд задач, включая тест с набором цифр, где их просили запомнить номера в строке.
Результаты оказались неожиданными. Они показали, что женщины, ожидающие малышей, хуже справляются с задачами, измеряющими внимание, принятие решений, планирование и память, в сравнении с небеременными женщинами.
Кроме того, ученые также отметили, что «мозг ребенка» проявляется у женщин по-разному в разные моменты беременности. Хотя эти «симптомы беременности», похоже, начинаются в течение первого триместра, они затем стабилизируются с середины до конца беременности. При этом важно отметить, что в то время как беременные женщины не проходили тесты блестяще, они все же хорошо отвечали в пределах нормы.
Таким образом, хотя некоторые беременные женщины могут не чувствовать себя настолько «умными», как обычно, считается, что эти эффекты беременности вряд ли окажут серьезное воздействие на повседневную жизнь. Ученые признают, что есть способ определить, почему женщины испытывают явления «мозга ребенка», и как долго забывчивость, плохая память и концентрация продолжают беспокоить после рождения малыша.
Согласно другому интересному исследованию, в головном мозгу беременных женщин наблюдается уменьшение серого вещества в регионах, которые, как известно, тесно связаны с процессом обработки социальной информации. Вероятно, это необходимо для правильного декодирования мимических выражений младенцев матерью и установления здоровой связи между мамой и ребенком.
Жалобы на ухудшение памяти и концентрации во время беременности являются важным адаптивным явлением, которое может помочь женщинам подготовиться к воспитанию своих детей, позволяя их мозгу адаптироваться к их новой роли в качестве матерей.
Более того, это же исследование показало, что потерянное серое вещество было восстановлено через два года после рождения ребенка.
Так что если вас беспокоит, что при беременности пропадает память и ухудшаются ваши профессиональные навыки, помните, что к концу декрета к вам снова вернется отличная память, внимательность и острый ум.
Плохая память при беременности: как себе помочь
Невнимательность и забывчивость при беременности встречаются не так уж редко. Организм женщины перестраивается на новый лад, и это достаточно интенсивный стресс, влияющий в том числе и на мозговую деятельность. Гормональные бури, бушующие внутри тебя, делают свое коварное дело - и вот ты уже с трудом можешь планировать свой день без ежедневника. Что же делать?
Рассеянность на ранних сроках беременности может объясняться самыми различными причинами. Прежде всего, она запрограммирована самой природой и, вероятно, унаследована от далеких предков для того, чтобы мы не отвлекались на внешние, часто стрессовые, факторы и сосредотачивались исключительно на вынашивании малыша. Таким образом, нам не приходится тратить силы на преодоление внешних нагрузок, способных плохо повлиять на ребенка.
В первом триместре плохая память у беременных вызывается психологической и физической усталостью, провоцирующей ухудшение концентрации внимания и в основной связанной с повышенной выработкой прогестерона и окситоцина. А вот в III триместре, согласно результатам исследований ученых, количество клеток мозга немного сокращается, что также становится причиной забывчивости. Ну и свой вклад, конечно же, вносит чрезмерная эмоциональность и тревожность будущей мамы, которую беспокоит здоровье крохи, благополучные роды и множество других бытовых мелочей.
Главное условие борьбы с забывчивостью во время беременности - спокойная атмосфера. Обязательно ложись спать пораньше и по возможности практикуй дыхательную гимнастику, йогу и другие методы релаксации. Многие будущие мамы отмечают улучшение состояния после ароматерапии, прослушивания медитативной музыки, занятий оригами, вязанием, бисероплетением и другими спокойными занятиями. Если ты еще работаешь, во время рабочего дня практикуй небольшие 15-минутные перерывы для дополнительного отдыха, и сокращай общение, негативно влияющее на твое психологическое состояние.
Не увлекайся кофеином и отдай предпочтение здоровой растительной и белковой пище, насыщенной витаминами и микроэлементами. При этом не наедайся на ночь после классических 18.00 и ограничивай употребление жидкости за пару часов перед сном: постоянные походы в туалет не способствуют полноценному сну.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам