Поездка на машине беременной. Поможет ли медицинская страховка? Что можно сказать по поводу солнечных ванн

Ставшая уже крылатой фраза «беременность – не болезнь» является девизом многих пузатиков и тех, у кого новая жизнь только-только зародилась внутри. «Интересное положение» заставляет многих женщин кардинально пересматривать свой образ жизни, перестраивать планы, а еще не родившийся малыш уже начинает вносить свою лепту в жизнь родителей. Некоторые уделяют обстоятельствам меньше внимания и искусно подстраиваются под любой форс-мажор, несмотря на выпирающий животик.

Так вот некоторых дам этот животик, откровенно говоря, очень волнует, он, словно золотое яичко, которое не хотят разбить и потревожить, например, длительной поездкой или перелетом. Оно и правильно, волноваться за сохранность ребенка – естественно, но стоит ли запереться в четырех стенах и бояться всего и вся? Давайте поговорим, можно ли беременным ездить на машине на дальние расстояния.

Почему есть опасения?

В жизни каждой из нас бывает всякое, мы преследуем разные цели, расставляем приоритеты, а иногда складываются обстоятельства, вынуждающие нас подстраиваться под них вне зависимости от нашего желания. Затрагивая вопрос путешествий на машине при беременности, мы обычно подразумеваем долгожданный отпуск, например, на берегу моря, который мы планировали и с нетерпением ждали последние полгода или имеем в виду вынужденную поездку к родственникам в другую область. И все бы ничего, если бы не новости об интересном положении или уже имеющийся животик, за который мы очень переживаем. В любом другом случае мы, полные духа авантюризма и предвкушения поездки, не раздумывая запрыгнули бы в машину и поехали бы хоть через всю страну, но тут такие дела… Так в чем же дело?

Действительно, женщины не зря переживают на этот счет, причем переживания эти разнятся в зависимости от срока беременности.

Всем известно, что в нашей необъятной дороги не ахти: выбоины, кочки и прочие неровности заставляют изрядно потрястись в авто даже с самой мягкой подвеской. Тряска для беременных женщин крайне нежелательна, при этом, чем больше срок, тем нежелательней такая поездка. Дело в том, что околоплодные воды в таких условиях механически стимулируют раскрытие шейки матки, провоцируют маточное кровотечение и прочие ужасные вещи. Если вы уже «на сносях», то хорошенько взвесьте все «за» и «против».

Поездка на машине подразумевает длительное положение сидя. Даже самое удобное кресло не предоставит вам должного комфорта, если путь предстоит больше, чем 2-3 часа. Женщине в положении сидеть длительное время не только неудобно, но и не стоит вовсе: матка зажимается тазовыми костями, нарушается кровообращение, в том числе и в ногах, повышается вероятность отеков и . Однако поездка на машине как раз хороша тем, что можно остановиться в любой момент и немножечко размяться.

Неудобный ремень, который обеспечивает безопасность пассажиров и водителя, может перетягивать выпирающий живот. Решение в этом случае есть: специальная накладка для беременных или просто расположиться лежа на заднем диване, если там не занято.

{reklama2}

Повышенная чувствительность к внешним факторам, особенно в первом триместре, усугубляет впечатления о поездке. Тошнота, головокружение, восприимчивость к перепадам температуры (особенно плохо становится в летнюю жару), запахам часто сопровождают путешественниц в положении, особенно на ранних сроках.

Ну и, наконец, любая поездка – это волнения, которые ну никак не вписываются в режим будущей мамы, ведь беременная жизнь должна проходить спокойно, тихо и без экстрима. Впрочем, если для вас путешествие на машине только в радость, а в профессионализме водителя вы не сомневаетесь, то, как говорится, вперед и с песней.

Идеальное время

И все же, длительные поездки на машине при беременности практикуются во всем мире, многие женщины комфортно перемещаются из пункта А в пункт Б на разных сроках, а некоторые умудряются и водить машину, а не только пребывать в качестве пассажира. Как бы там ни было, планируйте поездку (если это возможно) в наиболее безопасный период гестации, а именно во втором триместре. Почему именно в это время? Все просто:

✓ вас уже отпустили все премудрости первых недель в виде тошноты, головокружения, сонливости и общего недомогания. В целом во втором триместре женщины чувствуют себя отлично;

✓ животик еще не слишком большой, чтобы превратить вас из грациозной лани в неуклюжую уточку, не стесняет движений, да и носить его еще не так тяжко;

✓ с 13 по 27 неделю шанс непроизвольного выкидыша или ранних родов минимален.

Если вы автоледи и не представляете себе и дня без «железного коня», то вы наверняка заметите, а потом и сравните, что именно середина беременности наиболее «удобная» в плане передвижения и путешествий. Некоторые даже интересуются, можно ли путешествовать за рулем при беременности или просто водить машину при необходимости. Однозначного ответа вам никто не даст, поэтому придется исходить из собственных ощущений. Если ваш стаж вождения достаточно большой, вы уверенно чувствуете себя за рулем и привыкли передвигаться именно таким образом, то вряд ли вам стоит осваивать прелести общественного транспорта или тратиться на такси. В ином же случае от этой идеи лучше отказаться.

Отдельно хотелось бы подчеркнуть роль беременной женщины именно в качестве водителя при дальних путешествиях. Все же, одной отправляться в далекий путь не следует, а если возникла такая необходимость, то оповестите своих родственников о маршруте и распланируйте его через крупные населенные пункты, где могут оказать неотложную помощь (нужно учитывать все варианты развития событий). Если вы путешествуете с супругом, то вполне можете разделить вождение авто, если уж очень хочется, но не поровну! Не более 2-3 часов за рулем для вас, а остальное доверьте не беременному водителю.

После 34 недели гестации от путешествий желательно вовсе отказаться, какими бы они ни были желанными. В противном случае, будьте готовы родить на заднем кресле сиденья или в сельской больнице.

Если авантюра с поездкой в несколько сотен (а может и тысяч) километров вас не особо пугает, то сделайте ее максимально комфортной и безопасной для себя. Пару советов вам точно не помешают:

✓ П ервое, что вы должны взять с собой в дорогу – все необходимые документы, а после 30 недели еще и «дежурный чемоданчик». Впрочем, документы должны быть с вами всегда и везде, а второй уже при поездках (дальних или не очень);

✓ С тарайтесь ехать вдвоем или семьей, без лишних пассажиров, родственников и случайных попутчиков. Чем меньше народу в авто, тем лучше для вас: полежать, посидеть, закинуть ноги наверх – все что угодно;

✓ 10-и минутные остановки каждые 2 часа – непреложное правило. Размяться, потянуться, сходить в туалет, перекусить;

✓ Н е берите сухомятку и избавьте себя от быстрых перекусов – вашему желудку это точно не понравится. Термос с горячим супом, фрукты, овощи, морсы, негазированная вода – хороший вариант. Можете остановиться в кафе, если знаете кухню и обедали там раньше;

✓ Е сли впереди неблизкий путь – продумайте места для ночлега, желательно, комфортные. Хоть в вас и не уснул авантюрист, но от кемпингов и сомнительных ночлежек лучше отказаться, тем более от заезда нон-стоп;

✓ П ланируйте маршрут заранее через крупные населенные пункты, особенно если срок достаточно большой. Никто не знает, что может случиться в дороге, поэтому распланируйте поездку так, чтобы успеть добраться до нормальной больницы на любом отрезке пути;

✓ Н адевайте удобную обувь и свободную одежду из натуральных и эластичных тканей;

✓ И збегайте сквозняков и перегрева;

✓ И спользуйте специальные накладки на ремень безопасности, если это необходимо;

Вы беременны, а лето — пора отпусков. И вы, разумеете, думаете: куда поехать отдохнуть? Ведь вы устаете как физически, так и эмоционально (даже больше, чем все остальные). Поэтому чуточку положительных эмоций и оздоровление всего организма вам просто необходимо. Однако как быть, если отпуск или желание просто отдохнуть совпало с самым прекрасным периодом вашей жизни — беременностью?

И вот тут у вас, наверняка, возникает масса вопросов:

* Какие опасности может таить путешествие во время беременности?

* Где и как отдыхать?

* Какие соблюдать меры предосторожности?

* Можно ли загорать и активно купаться?

* Чем укомплектовать аптечку? И многие другие.

Давайте вместе найдем ответы на них.

Какие опасности может таить путешествие во время беременности?

На течение беременности и развитие плода могут оказать повреждающее действие факторы окружающей среды (перепады давления в салоне самолета, смена часовых и климатических зон, тряска, вибрация и так далее).

Вынужденное и длительное нахождение в определенной позе, а также ограничение подвижности повышает риск тромбообразовния.

Изменение условий питания, качества продуктов и воды.

Не всегда есть возможность получения качественной и своевременной медицинской помощи, а также медикаментов. Особенно, если выбранный для отдыха населенный пункт находится далеко от больших городов.

Где и как отдыхать?

От предложений туристических агентств разбегаются глаза. Ознакомившись с ними, хочется всего и сразу: вдыхать полной грудью горный воздух, нежиться под южным солнцем, купаться в море, осмотреть достопримечательности Египта или Европы, и многое другое. Какой из этих вариантов выбрать?

Все они возможны. Однако прежде, чем сделать свой выбор, необходимо ознакомиться с особенностями страны, в которую вы собрались ехать.

На что обратить внимание?

• На условия проживания в выбранной для отдыха стране: высокая температура воздуха и влажность, наличие кондиционеров. То есть, для себя вы должны решить: сможете ли вы выдерживать такие климатические условия? Если вы сомневаетесь в этом, то, пожалуй, лучше выбрать для отдыха страну с умеренным климатом. Особенно не рекомендуется отдых в жарких странах, если у вас имеются хронические заболевания (например, повышенное артериальное давление).

• Имеется ли большая разница климатических или часовых поясов? Например, отдых в жаркой стране: Таиланде или Вьетнаме (разница часовых поясов — более 4-х часов). Ведь вы поедете в эти страны на короткий период. Следовательно, ваш организм не успеет адаптироваться на месте отдыха, а затем с трудом вернется в обычные условия. Из-за этого организм никакого отдыха не получит.

• Какова обеспеченность качественной бутилированной водой и питанием в жарких странах? Дело в том, что санитарные нормы для воды и продуктов питания жарких стран могут отличаться от среднеевропейских.

Поэтому перед употреблением воду лучше кипятить !

О питании : необходимо уточнить, имеется ли возможность самостоятельно готовить? Поскольку качество еды и способы её приготовления в жарких странах (в ресторанчиках, домашних кухнях, гостиницах) могут оказаться неподходящими для беременной женщины по санитарным нормам.

Кроме того, следует избегать употребления новых экзотических и термически плохо обработанных блюд, а также содержащих повышенное количество белка и специй.

Можно ли загорать?

Ровный и золотистый загар, который сохраняется надолго, выглядит очень красиво. Но важно помнить, что во время беременности (да и вне беременности тоже) инсоляция под прямыми солнечными лучами нежелательна. Не рекомендуется пребывать на солнце, даже с использованием косметических средств. Лучшая защита от солнечных лучей — тень.

Тогда как дыхание свежим морским воздухом и купание в море очень полезно как для вас, так и для малыша. Старайтесь бывать на морском берегу в утренние (до 10 утра) или послеобеденные часы (после 16.00-17.00). Помните, что, даже находясь в тени, вы получаете инсоляцию за счет отражения солнечных лучей. И этого вполне достаточно.

Если в течение дня вам придется выходить на улицу, то надевайте головной убор (желательно широкополую шляпу). Также не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (воды, а не сладких напитков), даже больше, чем хочется.

В каких водоемах можно купаться, и до какого срока — плавать?

Активно плавать можно в морской воде либо проверенном бассейне в том случае, если плавание — ваш образ жизни (регулярные тренировки до наступления беременности). При одноплодной беременности плавать можно до 34 недель, при многоплодной — до 32 недель. Во всех остальных случаях желательно лишь купаться, но не активно плавать.

Впервые начинать заниматься плаванием во время беременности не рекомендуется.

На каком сроке беременности можно путешествовать?

Давайте разберем по периодам:

Наиболее важный период — с момента зачатия до 12-14 недель.

Поскольку закладываются и формируются жизненно-важные органы и системы. Поэтому любой неблагоприятный фактор (вибрация, инфекционное заболевание, перепады атмосферного давления и другие) нередко приводит к катастрофическим последствиям: начиная с формирования врожденных пороков развития и заканчивая выкидышем. К тому же, в этом периоде вы еще можете испытывать естественное недомогание по утрам и явления токсикоза. Поэтому какие-либо путешествия нежелательны.

С 12-14 до 28 недель

На этом сроке завершается формирование всех органов и систем (легкие, сердце и другие), начинается их рост и развитие. Как правило, явления токсикоза вас уже не мучают. И по рекомендациям ВОЗ путешествия возможны именно в этом периоде, а если быть точнее, самый безопасный срок — 18-20 недель.

C 28 до 40 недель

Продолжается рост, развитее, а также происходит созревание всех органов и систем. На этом сроке беременности увеличивается риск наступления родов, даже в обычных условиях. Поэтому при однополой беременности лучше воздержаться от путешествий, начиная с 36-37 недель, а при многоплодной — с 32 недель.

Как выбрать самый безопасный транспорт?

На самом деле, нет идеального безопасного транспорта для беременной женщины. В каждом конкретном случае необходимо принимать решение индивидуально. Например, путешествовать на поезде безопаснее всего, но продолжительность поездки увеличивается. Тогда как на самолете можно долететь до места назначения за несколько часов, но перелет иногда сопровождается определенными рисками как для вас, так и для малыша. Поэтому давайте рассмотрим виды транспорта, какие риски они несут, а также поговорим о мерах безопасности.

Общие рекомендации по безопасности для путешествий во время беременности

• Постарайтесь максимально сократить длительность нахождения в пути. Общая рекомендуемая продолжительность маршрута в течение суток по возможности не должна превышать 5-6 часов.

• Старайтесь во время движения транспорта (машина) делать остановки, чтобы немного пройтись пешком, поменять положение тела. Все эти движения улучшат циркуляцию крови в сосудах. Следовательно, уменьшится риск тромбообразования у вас, а доставка кислорода и питательных веществ к малышу увеличится.

• Очень важно по возможности выбрать маршрут с учетом получения своевременной квалифицированной медицинской помощи при необходимости. То есть проезжать через населенные пункты или города, в которых имеются аптеки и медицинские учреждения.

• Старайтесь не покупать еду с рук на остановках, не питаться в небольших придорожных кафе. Безусловно, домашний пирожок очень вкусный, да и аромат борща из-за приоткрытой двери кухни придорожного кафе манит. Однако, как правило, в этих случаях качество самих продуктов и способы их приготовления недостаточны для беременной женщины. Поэтому продумайте питание и берите с собой непортящиеся продукты.

Поездка на поезде, автомобиле, автобусе

• В машине пристегивайте правильно ремень безопасности: верхняя часть проходит над животом и между грудями, нижняя — на уровне тазовых костей и под животом. Лучше отодвигать переднее кресло от передней панели. И не забудьте включить подушки безопасности. В поезде пользуйтесь поручнями. Поскольку транспорт в любой момент может затормозить.

• В случае дорожного происшествия сразу обращайтесь к врачу, даже если оно было незначительным, а вы отделались легким испугом.

Водный транспорт: круизные суда, линейные лайнеры

Прежде, чем отправиться в морской или речной круиз, убедитесь:

• В наличии на борту медицинского сотрудника.
• В возможности получения медицинской помощи как в промежуточных пунктах, так и на месте назначения.

Кроме того, помните, что при таком путешествии имеется риск укачивания.

Перелеты самолетом

Самолет — удобный вид транспорта. Поскольку с его помощью можно быстро оказаться в любой точке мира. Однако все же имеются некоторые риски во время перелета для беременной женщины.

• Низкое давление в салоне самолета. Поэтому кровь насыщается кислородом на 10% ниже. Если вы здоровы, а малыш развивается нормально, то это неопасно. Тогда как при анемии, болезнях сердца и сосудов (например, повышенное артериальное давление) перелет может нанести вред.

• Низкая влажность в салоне самолета сама по себе неопасна, если во время перелета постоянно употреблять воду.

• Космическое излучение также не опасно, поскольку его уровень небольшой. Однако у него имеется свойство накапливаться. Поэтому регулярные полеты нежелательны.

• Сканеры в аэропорту не несут никакой опасности, так как суммарная доза излучения невелика. Для сравнения: человек получает такую же дозу излучения за две минуты полета или за один час нахождения на земле. Интересно, что излучение от сканера намного ниже, чем у мобильных телефонов.

• Риск тромботических осложнений повышается на 18% каждые два часа полета.

У кого выше риск тромботических осложнений во время путешествия?

У беременных женщин, как правило, несколько повышена свертываемость крови, которая усугубляется понижением двигательной активности во время путешествия. Поэтому венозная кровь застаивается, развиваются отеки, а риск формирования тромбоза глубоких вен повышается в два-три раза.

Риск тромбоза глубоких вен во время беременности повышен у женщин:

Имевших ранее тромбозы

С избыточной массой тела

Если у близких родственников (мама, папа, родные братья и сестры, бабушки и дедушки) имеются тромбозы

Когда женщина страдает заболеваниями, у которых существует высокий риск тромбозов (например, сахарный диабет)

Как уменьшить риск развития тромбозов во время путешествия?

• Старайтесь гулять по салону автобуса, самолета, поезда.
• Делайте остановки, чтобы пройтись немного, если путешествуете на автомобиле.
• Часто выполняйте упражнения для ног.
• Чтобы избежать обезвоживания, принимайте достаточное количество жидкости.

Для беременных женщин из группы риска:

• Прежде чем отправиться в путешествие, обсудите это с врачом. Возможно, вам понадобятся дополнительные лекарственные препараты.
• Во время путешествия необходимо надеть компрессионные чулки.
• В случаях, когда поездка нежелательна, но отложить её невозможно, то проводится специфическая профилактика веществами, разжижающими кровь. Назначается гепарин до начала путешествия и в первые несколько дней путешествия, если поездка длится более четырех часов. Для разжижения крови аспирин не назначается, поскольку он в этом случае неэффективен.

Собираем аптечку….

Организационный момент

! Приобретите медицинскую страховку и убедитесь, что страховая компания оплачивает роды за рубежом или возникшие состояния, связанные с беременностью. К сожалению, не все страховые компании предоставляют эту услугу.

Желательно посетить врача и взять у него выписку из обменной карты, затем перевести её на язык страны, либо английский язык в бюро переводов.

По возможности узнайте контактный номер телефона у лечащего врача и договоритесь с ним, что при необходимости будете звонить и консультироваться.

Что должно быть в аптечке?

* Парацетамол — препарат для понижения температуры тела и от зубной боли. К сожалению, другие препараты не рекомендуются для применения у беременных.

* Но-шпа — для снятия болей в животе.

* Коккулин или Бонин — средства от укачивания.

* Прокто-Гливенол — препарат для лечения геморроя.

* Энтеросгель. Применяется при кишечных инфекциях и нарушениях пищеварения.

* Регидрон — средство для восполнения недостаточности жидкости в организме, развившейся вследствие поноса.

* Тест на преждевременное излитие околоплодных вод (FRAUTEST amnio, АмниоКВИК, Амнишур).

* Препараты, которые вы принимаете в связи с наличием у вас хронических заболеваний.

* Набор для оказания первой медицинской помощи: бинт, антисептик (например, йодсодержащий), пластырь.

Это общие рекомендации для аптечки беременной. Однако вы можете заменить эти препараты другими, разрешенными для использования у беременных, которые вы принимали ранее, но с аналогичным действием. Поскольку на незнакомое лекарственное средство у вас могут развиться аллергические реакции.

* Женщинам с тяжелыми общими заболеваниями: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, анемия II-III степени и другие.

* Если предыдущие беременности заканчивались преждевременными родами или выкидышами.

* Ранее преждевременное излитие околоплодных вод во время предыдущей беременности.

* Наличие рубца на теле матки после кесарева сечения, удаления миомы.

* Истмико-цервикальная недостаточность шейки матки, поскольку увеличивается риск наступления преждевременных родов.

* Многоплодная беременность (увеличивается риск наступления преждевременных родов).

* Повышение артериального давления во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Аномалия расположения плаценты (отслойка, предлежание) во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Диабет беременных во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Преэклампсия (тяжелое осложнение течения беременности) во время настоящей и предыдущей беременности.

Как видите, путешествие во время беременности возможно. Поэтому не лишайте себя возможности отдохнуть, набраться сил, получить массу положительных эмоций. Однако не забывайте соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить себе и малышу.

врач-ординатор детского отделения

Прежде чем отправиться в туристическое агентство, будущей маме стоит заглянуть к своему врачу. Именно с ним стоит посоветоваться о том, когда, куда и на сколько ехать. Если ожидание малыша проходит благополучно, доктор не станет возражать даже против зарубежного путешествия. Если же есть какие-то осложнения, скорее всего, врач порекомендует отдыхать где-нибудь неподалеку. Так у женщины будет возможность периодически приезжать на консультацию, а в случае необходимости воспользоваться экстренной помощью.

Когда беременной следует остаться дома

Эти ситуации считаются однозначными противопоказаниями для дальних поездок:

Угроза прерывания беременности (на любом сроке). В этом случае женщине необходим максимально щадящий, а иногда и постельный режим. Даже на дачу стоит отправляться только в том случае, если она находится неподалеку от города, а под рукой всегда есть автомобиль и тот, кто сможет сесть за руль.

Токсикоз (до 20 недель). Если недомогания не слишком беспокоят женщину и у нее лишь изредка бывает тошнота или головокружения, поездки в принципе допустимы. Иногда на отдыхе недомогания даже прекращаются. Правда, в этом случае лучше выбирать для путешествий проверенные места с уже известным климатом, условиями проживания и питания. Ведь трудно предсказать, как организм, ослабленный токсикозом, среагирует на новую пищу или запахи. Когда же речь идет о выраженных проявлениях токсикоза с ежедневной рвотой, потерей аппетита, ухудшением общего самочувствия, ни о каких поездках, разумеется, не может быть и речи.

Предлежание плаценты (с 16-й недели). Это одно из самых серьезных противопоказаний для поездок, поскольку оно чревато опасностью кровотечений. Любая нагрузка (в том числе перелет или смена климата) может усилить этот и без того высокий риск.

Гестоз (с 20-й недели). Поздний токсикоз, как еще называют это явление, сопровождается повышением давления, отеками, появлением белка в моче. Каждый из этих симптомов во время дальних поездок может усугубиться.

Неакушерские осложнения (на любом сроке). Хронические заболевания, даже те, с которыми женщина научилась мирно сосуществовать в обычной жизни (например, аллергия или болезни органов пищеварения), во время беременности могут проявлять себя по-новому. «Перемена мест» может послужить для них провокацией, а внезапное ухудшение существенно испортит отдых. Кстати, обострение серьезных хронических заболеваний (например, сахарного диабета) не считается страховым случаем при обращении к врачу по полису путешественника.

Приближение родов (с 28-й недели). В этом случае благоразумнее избегать любых долгих поездок и отправиться отдыхать на дачу или в пансионат в 50–100 км от вашего города, а в последние две недели перед родами вообще оставаться дома.

Куда может поехать на отдых беременная

Для семейной поездки с будущим малышом лучше всего выбирать места, климатический и часовой пояс которых близок к нашему. Резкая смена биоритмов будет серьезной нагрузкой для сердечно-сосудистой и нервной систем. Лучше, чтобы температура воздуха не превышала 30 °C, иначе это чревато развитием отеков и обезвоживания. Так что из зарубежных направлений оптимальным выбором станут страны Европы в «бархатный» сезон (сентябрь – октябрь).

Оптимальный срок для поездок – с 21-й по 28-ю неделю беременности.

Любые экзотические направления врачи считают не слишком удачным выбором для путешественниц «в положении». Например, поездка в Юго-Восточную Азию или Африку чревата опасностью инфекционных болезней. Даже дорогой отель в этих странах – вовсе не гарантия безопасности пищи, воды или бытовых принадлежностей. Источником инфекции могут стать даже незаметные глазу насекомые, а подстраховать себя прививкой или профилактическими препаратами будущая мама не сможет.

Главный риск, связанный с дальними поездками (независимо от вида транспорта), – усталость от дороги. Так, длительное сидение чревато болью в пояснице, что может привести к угрозе прерывания беременности (первый признак проблемы – боль в пояснице и в низу живота) или преждевременным родам. Какой бы способ путешествия вы ни выбрали, постарайтесь, чтобы переезд или перелет не был слишком долгим, а в поездке рядом с вами были близкие.

В медицинском отношении самый «агрессивный» вид транспорта – самолет. При взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, вызывающее повышение внутрибрюшного давления. Это может привести к преждевременной отслойке плаценты и угрозе прерывания беременности. Кроме того, перелеты сопряжены с риском развития тромбозов, так что будущим мамам лучше летать только в компрессионных чулках. В группе риска и женщины с острыми или хроническими заболеваниями лор-органов (а в их число попадают многие будущие мамы, знакомые с хроническим насморком – ринитом беременных). Из-за перепадов давления нарушается воздухообмен в евстахиевой трубе, соединяющей нос и ухо, и она закрывается, вызывая боль. Кроме того, усиливается отек слизистой носа, так что перед вылетом будущей маме лучше закапать сосудосуживающие капли.

Несколько простых советов помогут будущей маме сохранить хорошее самочувствие во время полета:

• Перед полетом надевайте компрессионные чулки. Они поддержат тонус вен нижних конечностей, предотвратят ощущение тяжести и отеки.
• Старайтесь пить как обычно, не уменьшая привычные порции из стремления пореже бегать в туалет. В самолете жидкость особенно необходима, чтобы предотвратить сгущение крови.
• Если вас укачивает, захватите с собой привычное средство от укачивания – они разрешены для беременных. При тошноте пейте воду маленькими глотками, пососите кислый леденец или дольку лимона.
• Для профилактики ОРВИ заложите в нос противовирусную мазь (например, на основе оксолина или интерферона) или 2–3 раза за время полета промойте нос и горло солевым раствором (спреями на основе морской воды).

Более безопасным с акушерской точки зрения считается путешествие на поезде – при условии, что оно будет не слишком длительным и комфортным (нижняя полка подразумевается сама собой). Для небольших переездов можно воспользоваться и автомобилем. Устраивайтесь на заднем сиденье и не забывайте о ремне безопасности. Надевать его надо, страхуя живот сверху и снизу, а при необходимости используя специальный ременной адаптер для беременных.

Чтобы в автомобильной поездке избежать усталости и боли в пояснице, положите под спину подушку, делайте небольшие переезды (до 200–250 км) и каждый раз останавливайтесь на 5–10 минут, чтобы подвигаться.

Можно ли беременной загорать

Солнечные ванны и купание в море – мечта любого горожанина, но будущей маме стоит соблюдать меру даже в удовольствиях. Не стремитесь загорать – это вам сейчас противопоказано; лучше принимайте воздушные ванны в тени или под рассеянным светом. Из-за гормональной перестройки в организме беременных вырабатывается больше гормонов, участвующих в производстве «солнечного пигмента» меланина, и кожа легче покрывается загаром. Правда, к сожалению, не всегда равномерно, а из-за этого на лице и теле могут появиться не слишком симпатичные пигментные пятна. Они возникают под действием ультрафиолета, и это еще одна из причин, почему будущей маме стоит беречь себя от яркого солнца и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором не ниже 30.

Беременные более чувствительны к перегреву из-за расширенных сосудов, так что избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы дня, с 12 до 16 часов. Это чревато тепловым ударом и обмороками. По той же причине, разогревшись на берегу, не заходите в воду резко.

Плавание в любом его проявлении, кроме дайвинга, считается идеальным видом спорта для будущих мам – главное, чтобы пловчиха «в положении» соблюдала осторожность. У будущих мам повышен риск судорог, так что не заплывайте далеко. Если дно каменистое, надевайте специальные резиновые тапочки – ваш баланс сейчас неустойчив, и вы можете легче потерять равновесие и травмироваться. И главное: отправляясь на курорт, обеспечьте себе достойную компанию – это залог не только хорошего настроения, но и безопасности.

) . Сейчас закладываются основные органы и системы плода, а женский организм переживает глобальную гормональную перестройку. Внешние признаки происходящего — токсикоз, головокружения, обмороки, сонливость и быстрая утомляемость. Увы, по статистике, выкидыши чаще всего случаются именно в первые , поэтому дальние поездки в данный период лучше не планировать, чтобы дать телу возможность свыкнуться с новым состоянием и не подвергать риску будущего малыша. Кроме того, сейчас беременные особенно восприимчивы к вирусным инфекциям, так что лишний раз показываться в многолюдных местах — на вокзалах, в аэропортах — не стоит.

Всю беременность сидим дома

Еще на стадии обдумывания поездки честно расскажите наблюдающему вас акушеру-гинекологу о своем самочувствии и постарайтесь серьезно отнестись к рекомендациям специалиста. От путешествия лучше отказаться, если у вас угроза выкидыша, низкое расположение плаценты, гестоз, многоплодная беременность, срок больше . Очень нежелательно отправляться в поездку, если чаще 3-4 раз в неделю вы отмечаете у себя следующие симптомы:

• головокружение;
• повышенное давление;
• тяжесть в ногах;
• тянущая боль внизу живота, ощущение, будто он "каменеет".

Самолет. Можно ли летать во время беременности?

Преимущества. Этот вид транспорта, конечно же, быстрее, чем другие — если принимать в расчет только "чистую" продолжительность полета. Однако не забудьте добавить в "тайминг" время, которое придется потратить на дорогу в аэропорт, регистрацию на рейс и все необходимые проверочные процедуры.

Недостатки. Длительное ожидание в случае задержки рейса, невозможность прервать путешествие в экстренной ситуации, необходимость находиться в неудобной позе в течение нескольких часов.

Зоны риска. Самое слабое звено вашего организма — это сосуды. Сухой кондиционированный воздух в салоне самолета негативно влияет не только на состояние кожи, но и на слизистую носа (справиться с заложенностью помогут сосудосуживающие капли). Вероятны отеки ног, поэтому заранее обсудите с врачом необходимость ношения компрессионных чулок. Взлет и посадка — это тоже серьезное испытание для сосудов: когда авиалайнер наберет высоту, постарайтесь хотя бы немного походить по салону.

Совет. Чтобы не стоять в длинной очереди во время регистрации на рейс, подойдите к сотруднику вашей авиакомпании — он поможет уладить все формальности побыстрее. В полете не стесняйтесь пользоваться туалетом, расположенным в салоне бизнес-класса. Вам можно!

Внимание! У различных транспортных компаний — разные правила. Некоторые европейские авиаперевозчики, например, рекомендует женщинам со сроком беременности более пользоваться другими видами транспорта. Конечно, "на глаз" никто ничего не определит, но вот попросить справку от врача, подтверждающую, что полеты вам разрешены, могут. Бронируя билет, изучите условия перевозок конкретной авиакомпании.

Помимо багажа, следует позаботиться о дорожной сумке со всеми необходимыми во время пути вещами. Вам могут понадобиться:
Вода и легкий "перекус" (батончики мюсли, орехи или сухофрукты).
Телефон с дополнительным аккумулятором (не забудьте вбить в адресную книгу номер врача!).
Теплые мягкие носки (ногам нужно будет отдохнуть от обуви).
Палантин или большой платок (на случай особо мощного кондиционера).
Запас лекарств (содержимое аптечки заранее обсудите с доктором).
Страховой полис, справка от врача, после — обменная карта.

Путешествие на поезде

Преимущества. В вагоне можно сидеть, лежать и — главное! — двигаться: ходить и выполнять несложные упражнения.

Недостатки. Длительность поездки, сомнительные гигиенические условия и — бывает достаточно часто — невозможность обеспечить здоровое сбалансированное питание.

Зоны риска. В центре повышенного внимания — иммунная система. Вагон — это нечто вроде закрытой экосистемы со своими микробами и микроклиматом. Стерильную чистоту поверхностей даже в современном поезде обеспечить сложно, всегда есть риск соседствовать с простуженным человеком, да и кондиционер может оказаться опасным. Возьмите с собой собственный комплект белья (или хотя бы наволочку), влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук, одноразовые накладки на сиденье унитаза, а также привычную еду.

Совет. По возможности занимайте нижнюю полку и не стесняйтесь попросить кого-то из попутчиков уступить вам место. Мир не без понятливых и чутких людей!

Поездки на автомобиле

Преимущества. Практически в любой момент вы можете остановить машину, выйти из нее, подышать свежим воздухом и размяться. Кроме того, вы путешествуете только с близкими людьми, уже одно это обеспечивает психологический комфорт.

Недостатки. Длительность поездки, необходимость находиться в неудобной позе.

Зоны риска. Под прицелом — спина и поясница. Даже самое комфортное пассажирское сиденье уже через час может стать причиной мышечных болей. Ремень безопасности — не самая удобная штука на свете, но отстегивать его никак нельзя. Выход — останавливаться каждые полтора-два часа. Лучше всего планировать маршрут так, чтобы "привалы" приходились на населенные пункты, где можно с комфортом отдохнуть и поесть.

Совет. Желательно, чтобы за рулем был опытный водитель, который ведет машину плавно, без резких разгонов и торможений.

Три совета беременным путешественницам:
Лишние стрессы вам ни к чему, поэтому не спешите! Планируйте время с запасом — например, всегда приезжайте на вокзал или в аэропорт заранее.
Заботьтесь о себе: не бойтесь просить попутчиков и персонал помочь вам с багажом, пропустить без очереди, принести воды и т.д.
Чередуйте отдых и активность: вам одинаково вредны как полное отсутствие движения, так и чрезмерная энергичность.

Активность на месте

Планируя культурно-развлекательную программу, следует прежде всего ориентироваться на собственное состояние. Три экскурсии, шопинг и дискотека в один день — не самый удачный вариант. От экстремальных спортивных мероприятий тоже лучше временно отказаться. Фактически, режим "беременного" отпуска больше всего напоминает расписание детсада: тихие игры, организованные прогулки, пятиразовое питание и обязательный дневной сон. Последний пункт, кстати, не шутка — дополнительный отдых в середине дня позволит вам восстановить силы.

Есть старайтесь почаще, но маленькими порциями, выпивайте не менее 2 литров воды в день. От экзотических, жареных или слишком острых блюд, как и от уличной еды, стоит отказаться: организм и так подвергается нешуточной нагрузке, и кишечные расстройства ему ни к чему! Не так уж важно, питаетесь ли вы в отеле по системе "все включено" или в ресторанах и кафе — в любом случае отдавайте предпочтение зелени, овощам, фруктам, мясу и птице гриль, а сложносочиненным салатам и загадочным рагу — решительное "нет"!

Во время пляжного отдыха старайтесь прятаться от солнца с 11 до 17 часов (в идеале, конечно же, обойтись вообще без пребывания под прямыми солнечными лучами). Обязательно пользуйтесь защитными кремами с индексом не ниже 40 SPF. Пешие прогулки лучше устраивать во второй половине дня, когда жара спадает, причем выбирать следует короткие и несложные маршруты.

Евгения Голобокова

Комментировать статью "Можно ли беременным... Поезд, автомобиль, самолет: плюсы и минусы"

Раздел: В отпуск с животиком... Девочки, вы беременные в отпуск летали? Климат меняли? И если, не дай Бог, возникнет малейшее осложнение беременности даже не во время поездки, а после, вы и дочка будете себя все время внутренне спрашивать и упрекать: "А вдруг это от...

Обсуждение

летала, на сроке 14-18 недель летом в грецию. просто замечательно отдохнула, продышалась, у меня астма и в нашем климате ремиссий практически не случается, а на море дышу. считаю, что отдых пошел мне и моей беременности на пользу. в москве и до поездки, и после - чувствую себя гораздо гаже, чем там. и полетела бы еще раз в европу погулять неделях на 25ти, если бы не затык с деньгами

Я в 14-16 летала на море, правда летом. Проблем никаких не возникло. С первым не решилась и жалела потом, тк в итоге почти 3 года без отпуска - тяжело.

Можно взять сотрудника на время отпуска по беременности и родам, можно на время отпуска по уходу за ребенком. Загляните в статью 255 Трудового кодекса, так конкретно написано - ОТПУСК по беременности и родам.

Обсуждение

Можно взять сотрудника на время отпуска по беременности и родам, можно на время отпуска по уходу за ребенком. То есть с даты больничного по беременности и родам точно можно. В принципе, думаю, что можно взять и с формулировкой "на время болезни основного сотрудника", но это из разряда "точно не помню, но где-то встречалось..."

Если я правильно поняла вопрос,то напишу как было у нас-У нашей воспитательницы декрет начинался в марте,но на больничных она начала сидеть с ноября (понять можно,во-первых ей 35 лет и длогожданный ребёнок,2)до сада ехать минимум 30 минут на автобусе,3)самый сезон соплей,ротовирусов,короче я бы тоже сидела на больничных,вообщем с 1 февраля нам поставили нового воспитатель.

Больничный во время отпуска по беременности и родам. - УЗИ сегодня - наиболее популярное исследование во время беременности. - Что такое " больничный с открытой датой" и правда ли, что его дают при выписке из стационара при осложнениях беременности?

Обсуждение

запросто!
вопрос только в деньгах будет. а так хоть обседитесь! у нас на работе уже парочка так сидит))))

Наверное, действительно, от жк зависит, то есть как главврач относится к больничным, ну и от конкретного врача. Меня и в прошлую, и в эту беременность постоянно на больничный с тонусом сажали. А сестра на полгода раньше в другой жк наблюдалась, так очень трудно было получить больничный:(

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Девчонки, кто знает: положен ли мужу отпуск, оплачиваемый он или нет и на сколько дней в связи с рождением ребя?

Обсуждение

Насчет оплачиваемого первый раз слышу, а вот за свой счет обязаны предоставить не более 5 дней на свадьбу и похороны, возможно продление на время проезда, если ехать далеко. А насчет родов знаю только, что очередной отпуск по заявлению мужа обязаны перенести на временя отпуска жены по беременности и родам, вне зависимости когда унего по графику должен быть. И женщине так же должны перенести очередной отпуск чтобы она могла его отгулять либо непосредственно перед декретом или после. Хотя я бы такая чтобы сделать закон чтобы беременной переносили на удобное для нее время. Иногда вначале не до работы из-за токсикоза или отдохнуть хочется успеть пока живот в купальник помещается (у меня такая ситуация была) Пошли навсречу, опустили но по документам отпуск оформили именно за 2 недели до декретнеого, чтобы закон не нарушить

у мужа в договоре прописано - 1 день (не оплачиваемый), в день выписки жены из роддома.
но мой муж, да и почти у всех знакомых, берет очередной отпуск со дня выписки малыша на 2 недели.

Можно взять сотрудника на время отпуска по беременности и родам, можно на время отпуска по уходу за ребенком. То есть с даты больничного по беременности и родам точно можно. А Вам, Матрешка я думаю правильно все советуют брать отпуск перед декретом, Вы ведь через...

Конечно, каждая беременная женщина должна заботиться о своем здоровье, а также о правильном развитии будущего малыша. Теперь Вам придется от многого отказаться, чтобы не навредить своему будущему малышу. Но многих женщин волнует вопрос о том, что можно ли совмещать беременность и путешествия. Попробуем в этом разобраться. Конечно, определенных противопоказаний по этому поводу нет, и все зависит от Вашей протекающей беременности. В этом вопросе стоит учитывать предписанные рекомендации Вашего врача, если он не видит никакой угрозы в том, чтобы отправились в путешествие, то, как говорится, доброго пути!

Итак, путешествия во время беременности не противопоказаны в тех случаях, когда Ваша беременность протекает нормально, без каких-либо отклонений.

Если же Вы все-таки собрались поехать куда-нибудь, то стоит учитывать некоторые рекомендации.

Откажитесь от поездок в экзотические страны с очень жарким климатом. Конечно, поездка на море станет наилучшим выбором, но выбирайте курорты с подходящим для Вас климатом, средой обитания, кухней и прочими вещами, которые привычны для Вас. Во время беременности стоит отказаться от таких экстремальных видов отдыха, как дайвинг, сплав, катание на горных лыжах и других подобных вариантов. Отдайте свое предпочтение спокойному и расслабляющему отдыху.

Какой вид транспорта необходимо выбрать, чтобы отправиться в путешествие, не рискуя своим здоровьем и здоровьем будущего малыша? В принципе на ранних сроках беременности Вы сможете выбрать любой вид транспорта, если опять же нет противопоказаний со стороны Вашего врача. Путешествие на машине при беременности также будет нормальным вариантом для того, чтобы съездить куда-либо.

Если Вы собрались , то не забудьте запастись картой местности, телефонами экстренных служб, а также необходимыми документами, которые могут пригодиться (например, родовая карточка, где представлена вся информация о Вашей беременности).

А вот на последних сроках беременности лучше полностью отказаться от авиаперелетов и поездок на железнодорожном транспорте. Сейчас родовая деятельность может начаться в любой момент, а, находясь в поездке, Вам, скорее всего, не смогут оказать своевременную медицинскую помощь.

Итак, путешествие на ранних сроках беременности не опасно, если нет особых противопоказаний Вашего врача. Помните, что от поездок в дальние страны лучше отказаться. На поздних сроках беременности путешествия куда-либо не рекомендованы. Не забывайте о том, что правильный и полноценный отдых принесет здоровья, а также незабываемых эмоций и впечатлений.